Цигун и жизнь, 1994 № 05-06 - [15]

2) Выбирайте привычку начинать занятие в одно и то же время, лучше всего с 7 до 9 часов утра (на рассвете ци самая чистая). Второе занятие проводите перед сном, можно даже в полночь.

3) Ни на секунду нельзя забывать о занятиях: надо «думать об этом, находиться в этом, постоянно осознавать». Как говорят цигунисты, «в движении, стоя, сидя, лежа — не покидать этого». Вода камень точит — так и мастерство совершенствуется по капле.

4) Не страшиться и не рассуждать, не бояться помех. Надо верить в цигун, настойчиво заниматься, укреплять физическое состояние, не успокаиваться до полной победы над болезнями.

5) Инструктор должен постоянно наблюдать за ходом занятий и психологическим состоянием занимающегося, следить за окружающей обстановкой, устранять внешние помехи. В случаях, когда занимающийся находится в непрерывном движении в течение длительного времени и особенно когда он не в состоянии самостоятельно вернуться в исходное положение, инструктор должен направить обучающегося с помощью речевой формулы, произносимой тихим голосом, например: «Расслабь все тело, открой глаза, смотри на меня, дыша глубоко, останавливайся, возвращайся в исходное положение». В случае необходимости инструктор должен встать лицом к лицу с обучаемым и руками зафиксировать его локти, а затем большими и средними пальцами нажать на точки нэйгуань и вайгуань на предплечьях обучаемого и защипнуть их до полного прекращения движений. После этого можно немного походить. Необходимо знать, что грубое физическое воздействие и резкое обращение к обучаемому в целях возвращения его в исходное положение могут вызвать негативные последствия, препятствующие продолжению занятий, как то: недомогание, испуг и даже «отклонения».

Существует еще один метод прекращения инструктором неконтролируемых движений обучаемого и оказания ему помощи в возвращении в исходное положение. Для этого инструктор должен встать позади обучаемого и несколько раз быстрыми и легкими массирующими движениями всеми десятью пальцами провести сверху вниз по голове, шее, спине, пояснице, бедрам и голеням обучаемого, затем аналогичным образом воздействовать на его руки от плеч к предплечьям.

Перевод С.Сергеева

* * *

ИСЦЕЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ (письма китайских читателей)

ЦИГУН ВОЗВРАЩАЕТ К ЖИЗНИ

Сианьский сталелитейный завод, Коу Жунмун

Больше десяти лет я страдал коронарной недостаточностью, миокардитом, воспалением ободочной кишки. Болезни настолько измучили меня, что я не мог ни есть, ни спать. Целыми днями у меня кружилась голова, давило в груди, преследовали боли в сердце. Я обессилел и похудел — остались кожа да кости. Я обращался к специалистам то западной, то китайской медицины, однако улучшения не наступало. Пришлось лечь в больницу.

В 1986 г. я лег во Вторую народную больницу города Сиань. Кардиограмма показала: сердцебиение замедленно (42 удара в минуту), неровное. Был поставлен диагноз истощение сердечной мышцы, вызванное коронарной недостаточностью. Пребывание в течение 10 месяцев в больнице, хотя и привело к некоторому ослаблению симптомов, но заметного улучшения не дало. Врачи предложили мне операцию по вживлению кардиостимулятора. В то время я был ограничен в средствах, отказался и с тяжелым сердцем вернулся домой ожидать в свои 42 года окончания земного пути.

Как раз в этот момент один добрый человек посоветовал мне заняться цигун. Честно говоря, тогда я не имел о нем ни малейшего представления и подумал, что раз уж тысячи, потраченные мной на лечение, и масса лекарств оказались бесполезными, чем может мне помочь цигун? Тем не менее, совет приятеля желание выжить утвердили меня в мысли, что хуже не будет, и я записался в группу цигун «Парящий журавль» консультационного пункта провинциальной ассоциации цигун. Я не был уверен в успехе, у меня не было верного настроя, к тому же организм был очень слаб. Поэтому в самом начале я не мог полностью выполнить даже первый этап комплекса, приходилось неоднократно прерывать упражнение и отдыхать, стоя на коленях. Когда я приступил к выполнению упражнения «распределение ци по рукам» второго этапа, вдруг почувствовал, что руки как под воздействием магнита притягиваются друг к другу точками лаогун. Уже через пять дней занятий у меня появилось «ощущение ци», чего я никак не ожидал. Появление этого ощущения придало мне уверенности в излечении с помощью цигун, поднялось настроение, и я основательно овладел пятью этапами, включающими динамические упражнения и «стояние столбом». На пятнадцатый день занятий во время «стояния столбом» у меня возникли непроизвольные движения». Когда я в течение 7–8 минут расслаблялся и погружался в «состояние покоя», то почувствовал, как в теле вверх и вниз распространяется поток теплой ци. Ноги задрожали, как будто я стоял на пружинном матрасе, тело непроизвольно начало колебаться. Сначала с небольшой амплитудой завибрировали верхние конечности, а затем запрыгало все тело, амплитуда движений все увеличивалась и увеличивалась. В таком состоянии я находился больше 20 минут, как вдруг услышал рядом тихий голос учителя, посоветовавший «сосредоточить внимание» на точке юнцюань, после чего колебания тела постепенно прекратились.