Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс] - [5]
После 1911 года в Китае было написано огромное множество книг, лучшие из которых можно найти в любом хорошем книжном магазине. Методы цигун, наиболее популярные сегодня, — это тайцзи-цюань, багуа-чжан, синъи-цюань, люхэбафа, которые одновременно являются и боевыми искусствами, а также шиэрдуаньцзинь, бадуаньцзинь, ицзиньцзин, уциньси — сугубо оздоровительные упражнения.
Чтобы понять цигун, читатель должен усвоить некоторые понятия. Первое из них — ци. Это основа всей китайской медицины и цигун. Этот термин соответствует греческой пневме и санскритской пране и означает жизненную силу, протекающую в каждом живом существе. Практикующие цигун считают, что лучше всего подходит к ци сравнение с электрической энергией. Эта энергия течет по телу животного и человека. Когда ее циркуляция замедляется или прекращается, живое существо заболевает или умирает. В последние десятилетия было признано, что ци, в сущности, представляет собой биоэлектричество[4].
Еще можно понимать ци как среду, в которой происходит ощущение. Например, когда человек повреждает руку, поток ци в нервах руки нарушается и ци переходит в более высокое энергетическое состояние. Повышенный энергетический потенциал заставит ци течь в область низкой энергии, особенно в мозг, который крайне чувствителен к нарушениям потока энергии. Это вызывает ощущение боли. К тому же разница энергетических потенциалов увеличивает приток крови к этой области, чтобы начать устранение повреждения. Итак, ци, нервная система, каналы ци и мозг тесно связаны друг с другом.
Второе важное понятие, с которым должен быть знаком читатель, — это каналы ци. По ним ци циркулирует во всем теле. В основном главные каналы ци проходят рядом с важными артериями и нервами. Изучение анатомии человека показывает, что большие пучки нервных волокон сопровождают артерии по всему телу. И тут же, рядом, проходят каналы ци. Подобно артериям и нервам, они защищены мускулатурой тела, поэтому непосредственно на них воздействовать трудно. Но есть на теле человека одна точка[5], где канал ци подходит очень близко к поверхности. Это внутренний мыщелок плечевой кости. В акупунктуре эта точка называется Шаохай и относится к каналу «Сердце — Шаоинь руки». Здесь система каналов ци пересекается с нервной системой. Легкий удар по этому мыщелку отзывается онемением всего предплечья, что демонстрирует крайнюю чувствительность каналов и степень их контроля над нашим телом.
Согласно теории китайской медицины, у человека есть двенадцать основных каналов ци (это как бы реки) и восемь главных сосудов ци (их можно сравнить с озерами или водохранилищами). Двенадцать каналов (точнее, пар каналов, по одному с каждой стороны тела) связаны с различными внутренними органами. Если в каком-то канале ци застаивается, сразу же нарушается работа соответствующего органа. Акупунктура — это, в сущности, управление каналами при помощи уколов иглами. Укол ускоряет или замедляет циркуляцию ци и помогает вновь сбалансировать расстроившийся орган.
Из восьми сосудов два считаются в китайской медицине важнейшими. Это жэнь-май, или Сосуд Зачатия, который проходит по передней срединной линии тела, и ду-май, или Управляющий Сосуд, проходящий по задней срединной линии спины и головы.
Третье понятие, которое должен усвоить читатель, — это акупунктурные точки, или «полости» (сюэ). Вдоль каждого канала ци (и вообще по всему телу) находятся точки, где мышечный слой чуть тоньше или канал выходит чуть ближе к поверхности. Они называются полостями потому, что на ощупь в каждой из них чувствуется впадинка или вогнутость. Эти точки более чувствительны и поэтому используются в акупунктуре и являются объектами атаки в боевых искусствах.
Рис. 1–3.Лабораторные графики электропроводимости кожи в районе акупунктурных точек
Теория акупунктуры знает более 700 полостей, но из них только 108 представляют интерес для боевых искусств. Приложение силы к одной из этих 108 точек может вызвать боль, онемение частей тела, повреждения внутренних органов, потерю сознания и даже смерть. Из 108 полостей 36 являются «точками смерти». Например, удар по полости Цзицюань (Н-1) на сердечном канале, находящейся под мышкой, может вызвать тяжелый сердечный спазм, приводящий к фатальному исходу. Семьдесят две оставшиеся полости не являются смертельными, но удар по любой из них может вызвать онемение и потерю сознания — если, конечно, нанесен точно и в правильное время.
Четвертое важное понятие — этоциркуляция ци. Ци совершает свой круговорот в человеке всю жизнь, но в какой части тела она в основном сосредоточена в каждый данный момент, зависит от времени суток и отчасти — от времени года. Впрочем, в двух главных сосудах энергия циркулирует вне зависимости от времени. Для эффективной практики цигун необходимо знать законы круговорота
