Цигун для глаз - [16]
Меридиан жэньмай. Начинается внутри нижней части живота, спускается в область промежности к точке хуйинъ, поднимается вверх, идет по средней линии живота, груди, трахеи, гортани. Затем переходит в подбородок, огибает губы, проходит у крыльев носа и достигает нижней границы глазницы (рис. 2).
рис. 3 рис. 4
Меридиан даймай. Начинается ниже подреберья, косо направляется вниз и, соединяясь с точками 1) даймай, 2) ушу и 3) вэйдао, поперечно огибает, подобно поясу, нижнюю часть туловища (рис. 3).
Точка иньтан. Располагается в центре расстояния между началом бровей над переносьем (рис. 4).
рис. 5
рис. 6
Парные точки лаогун. Точка лаогун располагается на середине ладони между 3 и 4 пястными костями (при согнутых пальцах - у кончика среднего пальца) (рис. 5).
Парные точки юнцюань . Точки юнцюанъ расположены в центре подошв, в ямке между 2 и 3 плюсневыми костями на уровне 2/5 расстояния от конца второго пальца до задней стороны пятки (рис. 6).
Парные точки фэнши . Расположены на наружной поверхности бедра, выше нижнего края коленной чашечки на семь цуней (рис. 7). Парные точки фэнчи . Располагаются под затылочной костью выше задней границы роста волос на 1 цунь в ямке у наружного края трапециевидной мышцы, где пальпируется углубление.
Парные точки цзянъцзин. Располагаются на середине расстояния от средней линии спины, на уровне промежутка между остистыми отростками 7-го шейного и 1-го грудного позвонков (точка дачжуи) до бугра плечевой кости (точка цзянъюй).
Точка дачжуй . Располагается между остистыми отростками 7-го шейного и 1-го грудного позвонков.
Точка линтай . Располагается между остистыми отростками 6-го и 7-го грудного позвонков.
рис. 8
рис. 7
Точка минмэнь. Располагается между остистыми отростками 2-го и 3-го поясничных позвонков.
Точка чанцян . Располагается на середине расстояния между копчиком и задним проходом (рис. 8).
Точка байхуй. Располагается на средней линии головы выше задней границы роста волос на 5,5 цуней в углублении.
Парные точки тайян . Располагаются на горизонтальной линии, проведенной от середины расстояния между латеральным углом глаза и концом брови на один цунь кнаружи, где на виске пальпируется углубление (рис. 9).
Точка хуйинь. Располагается по середине между наружными половыми органами и задним проходом (рис. 10).
Точка шэньцюэ. Располагается в центре пупка.
рис. 10
Области трех дантяней:
Верхний данътянъ
Средний данътянъ
Нижний данътянъ
Каждая область расположена внутри тела по оси от макушки к промежности. Верхний даньтянь находится на уровне точки инътан (см. рис. 4), средний - на уровне точки даньчжун, нижний - на уровне точки гуаньюань.
Точка данъчжун . Располагается на передней средней линии груди на уровне четвертого межреберья.
Точка гуаньюань. Располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка (рис. 11).
рис. 11
рис. 12
Парные точки цзинмин . Располагаются на расстоянии 0,3 см от внутреннего угла глаза. Парные точки цзанъчжу . Располагаются у начала брови над точкой цзинмин.
Парные точки сычжукун Распола-
гаются в углублении у наружного конца брови.
Парные точки тунцзыляо . Располагаются на 0,5 см от наружного угла глаза.
Парные точки чэнци . Располагаются под
зрачком на середине нижнего края орбиты.
Парные точки сыбай . Располагаются вертикально ниже зрачка на 1 цунь и ниже точки чэнци на 1 см (рис. 12).
О мастере Чжоу И Предисловие переводчика
Глава I.
Вспомогательные упражнения 10
Настройка (юйбэй ши) 11
Подготовительное упражнение 19
(юйбэй лянъси)
Раскрытие и прочистка 33
энергетических каналов (тун ци)
Собирание ци шести сторон 56
(цай лю фан чжи ци)
Активизация важнейших точек 96
касанием пальцев (дянь сюэ)
II часть.
Комплекс цигун для глаз
Подготовительная позиция 118
Регуляция фокуса глазных яблок 120
Динамические упражнения 134
для глазных зрачков
Движения для наполнения глаз 142
жизненной энергией-ци.
Сужение и расширение зрачков («дыхание глазами»)
Комплекс массажа биологически 154
активных точек головы и тела
Завершающие упражнения 164
Приложения
176
Центр сравнительного изучения цивилизаций Восточной Азии ИДВ РАН
Образован в 1967 г.
Руководитель Центра с 1997 г. А.Е. Лукьянов - китаевед, доктор философских наук, профессор, член правления Международной Конфуцианской Ассоциации, заместитель Председателя Научного совета «История мировой культуры» РАН, заместитель Председателя Общества Российско-Китайской дружбы, автор серии монографий по истории восточной (китайской и индийской) философии, переводчик классических древнекитайских философских текстов, разработал культурогенную концепцию происхождения философии (китайской, индийской, греческой), расшифровал и отобразил в графических формулах генетические коды даосского и конфуцианского Дао, разработал методологию диалога культур и цивилизаций на основе согласования их структурно-функциональных архетипов, в ключе единой темы ведет активные изыскания в областях философии, анторопологии, этнологии, геополитики, культурологии.
