Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм - [3]

Маргарет Перроу, доктор философии — 40 лет, Рог Ривер, штат Орегон

Вы полностью преобразовали мой стиль бега. Спасибо вам за этот прорыв. Я очень ценю ваше чувство юмора и энтузиазм, а также понимание как делать что-либо правильно... насколько позволяет тело... это здорово!

Стив Рейган — 50 лет, Маунтин Вью, штат Калифорния

В течение последних пары лет мой бег неизменно ухудшался из-за отвратительных тренировочных привычек, плохой техники, различных травм и чрезмерного количества ультрамарафонов. Должен признаться, что изначально я был настроен скептически, так как не думал, что кто-то сможет помочь мне разобраться в моих проблемах. Но уже после нескольких месяцев применения тренировочных методов Дэнни и его советов по корректировке техники, я почувствовал, что бегаю также хорошо, как несколько лет назад. Я не сомневаясь порекомендовал бы Дэнни каждому, кто чувствует, что ему нужно мнение со стороны и тренер для повышения квалификации в беге. В данный момент снова с нетерпением жду участия в ультрамарафоне.

Джанет Кастертон — 55 лет, Гранд-Рапидс, штат Мичиган

Я не прекращаю говорить о вашей технике с тех пор, как узнала о ней на выставке Бостонского марафона. Тогда вы сказали, что не надеетесь изменить нашу технику к завтрашнему пробегу, но дадите несколько советов. «Хорошо, — подумала я, — «что я теряю?» У меня была травма мышцы, которая помешала мне подготовиться к Бостонскому марафону так, как следовало бы. Кроме того, день старта обещал быть жарким. Я попробовала применить лишь некоторые элементы техники -подбирание стоп, наклон от лодыжек, прямое положение тела — и о чудо!., у меня не болели бедра после пробега, я не переходила на ходьбу на подъемах и бежала всю дистанцию, за исключением остановок на питательных пунктах. Я уверена, что это ваша техника помогла мне добраться до финишной линии! Я стала приверженцем Ци-бега. Спасибо.

Кристина Линн — 40 лет, Бостон, штат Массачусетс

Я применяла технику Ци-бега все время от старта до финиша (на Бостонском марафоне), и, поверьте мне, она на самом деле помогла мне закончить дистанцию. Она действительно работает!

Благодарности

Я бы хотел отдать должное следующим людям за их поддержку в работе над книгой. Некоторые из них оказали мне непосредственную помощь, некоторые помогли косвенно, но все сыграли важную роль. Я не могу представить себе лучшей команды.

Кэтрин — моему партнеру во всех отношениях. Спасибо тебе за твою веру в меня и поддержку мечты о Ци-беге в часы сомнений. Ты напоминаешь мне, что всегда есть выбор, и лучше этого подарка нет.

Джефф Кляйн, спасибо тебе за твой неиссякаемый энтузиазм к этому проекту. Твоя способность видеть общую картину была чрезвычайно подбадривающей. Бонни Солоу, мой ангельский литературный агент, твое руководство на протяжении всего процесса было благословением. Каролин Саттон, спасибо тебе за огромную помощь и терпение в сложном обучении новичка премудростям писательства. Лори Чонг, мы бы не смогли найти более подходящего фотографа. Твоя преданность делу, мастерство и жизнерадостность оживили эту книгу. Сонора Бим, спасибо тебе за воплощение в жизнь всех задуманных рисунков. Твой вклад был огромным. Особые благодарности Крису, Кристине, Марсии и всему особому коллективу издательства «Simon & Schuster» за энтузиазм и помощь.

Мастер Хью, я буду всегда признателен вам за то, что научили меня, как привнести Ци в свою жизнь. Ваша великодушие при переносе древней китайской мудрости на обыкновенный бег наполняет меня глубоким уважением. Харриет Бейнфилд и Ефрем Конголд, я хочу выразить вам свою благодарность за помощь и поддержку, оказанную мне задолго до того, как я узнал, что появится эта книга.

Спасибо всем ученикам Ци-бега. Эта книга — результат того, чему вы меня научили. Спасибо за ваши коментарии, советы и поддержку, которые всегда были кстати. Спасибо тебе, Джим Данн, что подстрекал меня относиться к делу играючи. Ладно, теперь ты можешь снять с себя маску быка.

Моя благодарность Are Гудселл, Андриане Стайнеке и Антуанетт Эддисон. Вначале вы были для меня просто учениками, а теперь вы в моем сердце как самые близкие друзья. Спасибо за все те мили, что были пройдены вместе.

Ага, с твоей фигурой, ты была идеальной моделью для книги. Спасибо тебе за всевозможную бесконечную поддержку.

Я бесконечно признателен всем моим друзьям из числа сверхмарафонцев. Вы были примером настойчивости. А также многочисленным друзьям и недоброжелателям, напарникам по бегу, соперникам и всем тем, кто, бросая мне вызов и поддерживая меня, обнаружил во мне самое лучшее.

Я бы хотел поблагодарить мою замечательную маму — моего первого учителя — человека, которому приходилось терпеть меня больше, чем кому-либо другому.

И, наконец я хочу поблагодарить свою дочь Джени. Ты вдохновляешь меня на все, что я делаю. Желаю тебе расти среди поколения сверстников, которое обращается за знаниями к небесам и прислушивается к своему телу в поисках Истины.

Введение: Уроки бега Мастера Тай Цзи

Мастер Джордж Хью

Недавно я пробегал мимо начальной школы. Был теплый день поздней весны, и дети во время переменки находились на улице. Они были заняты игрой в салки, гоняли мяч, в общем, делали то, что лучше всего у них получается — бегали туда-сюда. Я остановился сделать глоток воды из бутылки, и, наблюдая за мельканием маленьких ножек, снова вспомнил, почему люблю смотреть, как бегают дети. Все дети имеют совершенную технику: красивый наклон, большие разворачивающиеся за спиной шаги, поднимающиеся высоко пятки, расслабленные махи руками и расслабленные плечи. У них все это есть! Одно из моих самых больших желаний как тренера — помочь взрослым научиться бегать так, как они делали это раньше, когда были детьми. Дети делают это очень естественно. Их бег выглядит непринужденным и приятным. Многие книги, посвященные бегу, советуют бегать так, словно вы ребенок. Но здесь есть одна проблема: ваше тело уже не такое, как было тогда. Если все же такое, то я хотел бы, чтобы вы стали моим учителем.