Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм - [14]
Он работает, потому что все его главные принципы основаны на движении в пределах законов Природы. Когда вы учитесь слушать свое тело, ничто не испытывает принуждения, и все развивается так, как и должно быть, — небольшими скачками. В конечном счете, такой подход к бегу, основанный на открытии самого себя и естественном раскрытии своего потенциала, дает шанс развить более благотворные отношения со своим телом и своей Сущностью.
Ци-бег ведет на новую территорию, где бег более не управляется внешними силами, а мотивируется изнутри. Акцент больше не ставится на увеличение скорости или длины дистанции; это второстепенные результаты качественного эффективного бега. Если же вас все же соблазняет скорость, то вы убедитесь, что вам нет необходимости ей жертвовать. Вы можете бегать быстрее и больше, чем когда-либо, прикладывая меньше усилий и не нанося ущерба телу. Те из вас, кого не искушает скорость, могут наслаждаться жизнью самодостаточного спортсмена, независимо от своего возраста и уровня мастерства. Цель -бегать свободно и с удовольствием всю жизнь, и пользоваться всеми преимуществами, которые дает бег, — физическими, интелектуальными и, конечно, духовными.
Глава вторая. Принципы Ци-бега: движение с Природой
Принципы — это фундаментальные истины, которые имеют универсальное применение. Принципы — критерии поведения людей, которые доказали свою устойчивую неизменную ценность. — Стивен Новей
Ци-бег основывается на совокупности правил, которые помогают тренироваться и бегать более экономно и эффективно. Эти принципы составляют огромную часть моих систематических уроков с Мастером Хью; они оказали глубокое воздействие на меня — не только на мою манеру двигаться, но и на мое мировоззрение.
Тысячи лет назад китайские мастера изучали Природу и сформулировали ее законы в таких священных книгах как Дао Дэ Цзин (самая переводимая книга после Библии), И Цзин («Книга перемен» или «Канон перемен» — прим. переводчика), а также применили на практике в Тай Цзи (основа боевых искусств, которая зародилась более 2500 лет назад).
Но не только китайцы изучали эти законы. Ребята вроде Эйнштейна и Ньютона определили многие из них как законы физики.
Неудивительно, что по-настоящему мудрые и интеллектуальные люди изучают Природу. Представляется, что ее базовые законы вполне оправдывают себя. Каждый может убедиться, насколько великолепно функционирует Природа, когда предоставлена сама себе. Все в ней находится в строгом порядке и во Взаимосвязи. Она гармонична. Вы не найдете животных, несоответствующих своему месту обитания, и растений, растущих в неподходящих условиях. Даже на молекулярном уровне все упорядочено и каким-то образом держится в равновесии. И работает!
Эти принципы можно представить также как универсальные законы. Для того чтобы закон был универсальным, он должен действовать на четырех основных уровнях бытия: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном. Например, закон гласит: «Тело, находящееся в покое, стремится сохранить состояние покоя, до тех пор, пока на него не действует внешняя сила».
Ниже приводятся примеры работы этого закона на разных уровнях:
• На физическом уровне: лежебока не встанет с дивана до тех пор, пока не отключится электричество и телевизор не погаснет сам или пока не закончатся чипсы, за которыми нужно сбегать.
• На интеллектуальном уровне: перемена в мировоззрении; например, когда Христофор Колумб открыл Новый свет.
• На эмоциональном уровне: я могу провести целый день, погруженный в собственную трагедию, пока моя дочь не обнимет меня за шею и не скажет: «Папа, я тебя люблю», отвлекая меня, тем самым, от грустных мыслей и наполняя сердце радостью.
• На духовном уровне: необходимо пережить смерть близкого человека, чтобы понять, насколько ценна жизнь.
Прелесть универсальных законов состоит в том, что, когда вы изучаете их на одном уровне, они могут показать, как жизнь проявляется на других уровнях.Что происходит, когда человек противостоит или не следует закону?
Я могу с полной уверенностью сказать, что последствием нарушения универсальных законов является нечто большее, чем просто выплата неустойки и обещание больше не совершать этого. Несоблюдение универсальных законов увеличивает издержки в ближайшее время и неминуемо приводит к той или иной неудаче в более далеком будущем.
На тренировках вы можете бегать с более высокой скоростью, но результатом будет разбитое тело. Вы можете хорошо пробежать соревнования, но на следующий день чувствовать себя отвратительно. Работая против законов физики, вам придется полагаться больше на свои собственные силы, чем на силы Природы.
Бег может быть в гармонии с законами природы, но силовой бег — нет. Только в Соединенных Штатах каждый год травмы получает более 15 миллионов человек, и по этому поводу следовало бы бить тревогу. Неудивительно, что «Бюллетень спортивной травмы» классифицирует бег как вид спорта с высоким уровнем травматизма. Хочется задать следующие вопросы: (1) Следует ли людям бегать? (2) Есть ли выход?
Ответ на вопрос 1 — да. Организм человека подходит для бега. Мы были созданы для бега. Что касается вопроса 2, то, опираясь на свой собственный беговой опыт и обучив Ци-бегу тысячи людей, я определенно могу сказать — да, выход есть.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.