Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень - [84]
Анализ результатов показал субъективное улучшение состояния (более глубокое дыхание, уменьшение боязни приступа), а также наличие статистически значимых объективных сдвигов к лучшему: уменьшение частоты и силы приступов, снижение количества дней неработоспособности, а также уменьшение количества принимаемых лекарственных препаратов.
Преподавание Яншэн-цигун в школе (производилось учителем Хоффманом)
Вообще говоря, в немецких школах отсутствует равновесие между умственным трудом и занятиями физической культурой. Непродолжительные занятия Яншэн-цигун во время уроков, как выяснилось, способствуют уменьшению стрессовых нагрузок, улучшению концентрации и продуктивности учебного процесса. Результаты занятий можно проследить на образцах письменных работ учащихся.
Яншэн-цигун в исполнительских жанрах искусства (Хелен Мелер и Эдит де Брюн)
Занятия Яншэн-цигун оказались важным залогом успеха в исполнительских жанрах, таких, как пение, исполнение на музыкальных инструментах и драма. Это объясняется мощным воздействием цигун на голосовой аппарат, вокальные и дыхательные способности, координацию движений, а также смену состояний расслабления и напряжения, что оказывает влияние на общие творческие способности.
В завершение доклада представлены результаты исследования проблемы передачи знаний по цигун и его восприятию в среде профессиональных медработников.
Д-р медицины Гаспар Гарсиа
(Клиника Бучингера в Марбелле, Испанская ассоциация цигун, Испания)
Проблема применения цигун для снятия стресса изучалась несколькими авторами. Положительный эффект цигун признается и принимается широкой научной общественностью.
Целью настоящего исследования является применение этих знаний в работе с группой подверженных стрессам индивидуумов с весьма определенными характеристиками. Члены этой группы обоего пола были преуспевающими предпринимателями. Вследствие образа мышления, связанного с постоянной конкуренцией, они нуждались в специальной программе снятия стресса, отвечающей их потребностям, ожиданиям и системе приоритетов.
«Программа управления энергией» была разработана д-ром Гаспаром Гарсией специально для бизнесменов. Она и послужила основой для данного исследования. Программа сочетает в себе элементы западной и восточной медицины и в наиболее общем плане преследует цель помочь деловым людям вести более здоровую, счастливую и производительную профессиональную жизнь. В более узком смысле она представляет собой программу управления стрессом. Основная идея автора заключается в том, что из всех способностей и личных качеств бизнесмена наиболее ценными являются его энергия, жизнеспособность, здоровье и внутренняя сила. Именно эти качества должны защищаться, сохраняться и развиваться наравне со специальными качествами, необходимыми для выполнения его рабочих обязанностей. У программы есть три основные цели:
• Защитить и сохранить здоровье бизнесмена, повысить его энергию и жизнеспособность с помощью простых и легкоприменимых советов по питанию, физическим упражнениям, рационализации умственного труда в целях наиболее эффективного использования личных качеств и способностей.
• Развить силу разума, внимание и концентрацию так, чтобы бизнесмен мог применять их в любых сферах своей жизни, включая профессиональную.
• Сформировать более «человечный» облик бизнесмена, чтобы последний мог более чутко, ответственно и интуитивно подходить к самому себе и своему окружению.
Подобный новаторский подход имеет много общего с развивающейся во всех сферах общественной жизни парадигмой экологически чистой жизни.
В исследовании принимали участие 26 предпринимателей — 19 мужчин и 7 женщин — в возрасте от 37 до 65 лет. Большинство предпринимателей (18 человек) находилось в возрастной группе 45-55 лет. Информация распространялась по типу прямой беседы один на один (врач-пациент) во время часовых практических и теоретических занятий. Количество занятий варьировалось от 2 до 18, в зависимости от участников, хотя большинство предпринимателей прошли курс из восьми занятий.
Занятия включали в себя оценку образа жизни предпринимателя (привычки в работе, приеме пищи и проведении досуга, внутрисемейные отношения и т. д.). На основе полученных сведений составлялась персонализированная программа. Участникам предлагали осознать отрицательное физиологическое воздействие стресса на организм человека, а также суть программы, основанной на основных канонах цигун: дыхании, расслаблении, управлении разумом и упражнениях.
Преподаваемые теоретические и практические знания были почерпнуты из западной медицинской науки и цигун стиля Луобань, включающего в себя статический и динамический цигун, а также элементы самомассажа.
Данная каждым из участников оценка действенности программы продемонстрировала очень высокий уровень удовлетворенности в группе (90%). По мнению участников, основными факторами успеха программы были актуальность корректируемых проблем и практическая применимость предлагаемых знаний и информации.
В небольшом по объёму труде, получившем название «Байки о жигулёвских отшельниках», сделана попытка в свободной от канонов и предписаний форме запечатлеть малоизвестную жизнь заволжских старцев — отцов-пустынников, во все времена существовавших на Руси, уходивших в медвежьи леса и горы в поисках желанного просветления.
Спиритические сеансы, привидения, явления духов, медиумические откровения и кровавая тайна прибалтийского баронского рода фон Ф. — в сочинении Виктора Прибыткова, редактора-издателя первого в дореволюционной России спиритуалистического журнала «Ребус».
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Букашка — это лишь букашка» (с).
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Из книги Шерри Диллард – медиума с 20-летним стажем вы узнаете, как раскрыть в себе экстрасенсорный дар и научиться слышать голос своей интуиции. Автор выделяет четыре психотипа, которые определяют, по какому каналу интуитивного восприятия вы получаете экстрасенсорную информацию. Она может приходить в виде мысленных образов, различных эмоций, ощущений в физическом теле или через осознание изменений в окружающем вас энергетическом поле. Когда вы знаете свой психотип и то, как интуиция доносит свои послания, вам проще развивать и совершенствовать свой природный экстрасенсорный дар. Теоретическая часть книги дополняется практикой.
В жизни молодой женщины произошли загадочные и пугающие события. В её квартире поселился домовой. Существует ли заклятие, делающее из домового злобное существо? Кто поможет одинокой маме снять с домового заклятие, и как это отразится на её судьбе? Чем закончится история, вы узнаете из рассказа.