Чудо-целитель вода. Лечение, укрепление, омоложение - [30]

Если вы хотите отрегулировать свой вес, то вам необходимо пить перед едой. Причем в данном случае вы сбросите лишние килограммы, но не похудеете сильно, добившись оптимального для себя веса. Тем же, кто хочет поправиться, можно порекомендовать пить воду сразу после еды.

Однако ни в коем случае нельзя заменять еду неумеренным питьем, чтобы притупить чувство голода и поскорее похудеть. Килограммы, сброшенные за счет жидкости, вы так же быстро наберете снова. В крайних случаях вы рискуете заработать общую интоксикацию организма и психическое расстройство.

При переизбытке жидкости в организме ухудшается пищеварение, возникает дополнительная нагрузка на сердце, и это из-за чрезмерного разжижения крови. Организм стремится компенсировать количество поступающей воды за счет большего потоотделения, что резко увеличивает нагрузку на почки. При этом вместе с потом и мочой интенсивно начинают выводиться полезные вещества, в частности соль. Даже кратковременная перегрузка может привести к быстрой утомляемости мышц и стать причиной судорог. Поэтому спортсмены никогда не пьют во время соревнований, а только полощут рот водой.

Если организм начинает накапливать соль, значит, он пытается удержать воду. Однако важно помнить, что если количество потребляемой воды увеличивается, а количество соли – нет, то организм начинает ее терять. И спазмы в нетренированных мышцах чаще всего означают недостаток соли.

Как правило, через какое-то время после еды мы начинаем чувствовать жажду. Это значит, что первичный процесс пищеварения уже завершился и теперь организм нуждается в воде для поддержания дальнейших процессов. При этом пить нужно понемногу, а не глотать воду сразу стаканами. Если сказано, что надо выпить два литра, это не значит, что их нужно выпить за один раз.

Часто человек не ощущает жажды. Дело в том, что жажда сама по себе никуда не девается, но поскольку мы отучили организм от воды, то и чувство это постепенно притупилось. Если же мы начинаем регулярно пить воду, то и нормальное чувство жажды появляется вновь.

Обратите внимание на то, что чай, кофе и безалкогольные напитки хоть и являются жидкостями, однако далеко не так полезны, как простая вода. Например, в них зачастую содержатся вещества, которые, как это ни удивительно, приводят к обезвоживанию (например, кофеин). Доказано, что при их потреблении из организма выводится жидкости больше, чем было выпито. Поэтому любителям кофе можно посоветовать на каждую чашку ароматного напитка выпивать одну чашку воды.

Кстати, в воду можно добавить немного лимона. Такая вода помогает справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и все это благодаря содержанию калия.

Лимон, который является единственном в мире продуктом, содержащим в себе больше анионов, чем катионов, стимулирует печень и растворяет ядовитые вещества.

Содержащийся в нем кальций делает скелет крепче, а зубы здоровее. А магний в сочетании с кальцием очень важен для формирования белков в крови.

Для поддержания баланса в организме необходим и натрий. Для этого достаточно каждый день выпивать два с половиной литра воды и съедать ½ чайной ложки соли. Так вы компенсируете естественные потери натрия.

Вода и косметика

Согласно древним легендам, греческая богиня любви и красоты Афродита родилась из пены морской. Что ж, древние греки прекрасно знали о волшебных свойствах воды, которая помогает надолго сохранить красоту, бодрость и молодость.

Более 35 % воды, содержащейся в организме, находится в коже.

Мы уже вкратце говорили о том, что старение начинается именно с кожи и поэтому ее необходимо регулярно увлажнять.

Однако поверхностного увлажнения недостаточно. Необходимо поддерживать баланс воды в организме, чтобы замедлить процессы старения.

Воздействие воды на кожу зависит от ее температуры.

Умываться надо водой комнатной температуры. Она способствует расширению кровеносных сосудов, благодаря чему кожа лучше начинает усваивать полезные вещества.

После умывания лицо желательно не вытирать, а дать воде впитаться.

Умываться теплой водой полезно в том случае, если у вас нормальная кожа. Однако с теплой водой нужно быть осторожнее, так как, умываясь ей регулярно, вы рискуете заработать вялость мышц, снизить тонус кожи, которая к тому же обезжиривается.

Горячая вода прекрасно очищает и открывает поры, расширяет кровеносные сосуды, благодаря чему усиливается кровоток. Однако если вы будете в течение долгого времени умываться только горячей водой, то рискуете ослабить сосуды. В этом случае вам грозит застой крови и появление на лице сосудистой сетки. Горячая вода еще сильнее, чем теплая, обезжиривает и сушит кожу, способствует появлению морщин. Умываться горячей водой рекомендуется не чаще одного раза в неделю, причем после умывания следует ополоснуть лицо холодной водой.

Холодная вода тонизирует, освежает кожу, снижает салоотделение, укрепляет мышцы. Но и ей нельзя умываться постоянно, так как возможно возникновение застойных явлений, а также замедление обменных процессов.

Кровеносные сосуды под воздействием холодной воды сужаются, и кожа уже не получает достаточного количества питательных веществ, становится бледной, вялой, морщинистой.