Чтобы папа помогал. Как приучить мужчину заботиться о малыше - [17]

Как бы вы ни обиделись – не казните себя за слёзы, отчаяние, за панику; это не вы, это обида ведёт себя так. Дайте возможность схлынуть волнам вредных эмоций – и тогда разум и интуиция, объединившись, смогут вам помогать.

Обида, прощай!

Что значит прощать? Это зла не держать на душе, это зла не желать другому.

Кинологи – энтузиасты это прекрасно знают: Нельзя заниматься с собакой, когда ты сам зол – разозлиться она, когда ты растерян – она с толку собьётся тоже. А если ты боишься собаки – она это учует и запросто нападёт. А не нападёт, так облает.

Можно и нужно обороняться, когда нападают, но защищаясь на внешнем уровне, в душе человека надо прощать.

Уточним. Прощать – это не значит сдаваться, позволять оскорблять себя и/или вести воз домашних забот по-прежнему единолично. Простить – это в первую очередь освободитьСЯ – освободить себя от сильных и вредных чувств. Что это даст? Пожалуй, самое главное: оставаться в гармонии с миром своей природы, с собой.

Возможно, дар прощения дан нам изначально. Посмотрите, как легко умеют прощать малыши. А подрастают, набираются опыта… и научаются обижаться, и обиды свои копить. У кого обучаются? Конечно, у взрослых, у нас.

Нас обида разъединяет.

А вот дети – они проще и легче. Сколько раз я слышала от ребят, которых только что обидели: «Они же глупенькие, они просто не понимают…».

Одна девочка как-то пожаловалась мне на своих дворовых подружек:

– Они на меня дразнились…

– А ты?

– Я на них сначала обиделась, даже ревела (пауза – чуть призадумалась, а вдруг рассмеялась) А потом мы посчитались в считалку… и стали играть.

Глубоко и всерьёз обижаясь, мы не просто обороняемся да отдаляемся, – мы ставим преграду между собой и другим, дорогим тебе человеком. Простить – это снять барьеры между людьми, сделать шаги навстречу. Как отлично это чувствую дети!

Закостенелому мышлению взрослого бывает трудно это принять: лёгкость прощения, объединения. Но раз мы умели – когда-то – значит, сможем опять научиться?!

Чтобы избавиться от обиды, иногда достаточно её визуализировать. То есть – создать некий образ, который символизирует её. И тогда, познакомившись с ним, можно взять его (мысленно), покачать на ладошке – и отпустить.

(Кстати сказать, этот способ поможет избавиться и от других вредных чувств, подтачивающих отношения).

Одна симпатичная мама нам рассказала, как это с ней произошло.

Как-то ехала в автобусе, народу мало, ехать далеко, и решила я от нечего делать заняться своими обидами. Сижу и представляю, вроде как медитирую, где там у меня обиды находятся, какие они. В голову лезут какие-то глупости, как директор на той недели отгул не дал, а в командировку отправил, как муж на работе задержался, а не позвонил и я весь вечер места себе не находила, а он пришёл – и хоть бы хны; как однажды полдня готовила сыну солянку с грибами по эсклюзивному рецепту, а он даже не попробовал, есть отказался, как учительница мне двойку поставила за то, что дома учебник забыла (и это в конце четверти)… Всякие чудные воспоминания в голову лезут, и так я еду, еду. отключилась, кажется, даже задремала. И вдруг виду как будто комнату, она вроде внизу, подо мной, ну, как будто в таком длинном туннеле, на дне, а я сверху смотрю. То ли игрушечная, то ли как настоящая комната, не понятно. Стала я её разглядывать: нет ничего, только кроватки стоят, много – много. Опускаю я руку, прямо так, по локоть, и достаю… представь себе, куколку. Маленькую такую, беленькую; Подержала я эту куколку в руке, «И что с нею делать?»– думаю; взяла и дунула. И она сразу исчезла. Я снова руку в ту комнату опускаю, беру другую куколку. Эта тоже спит, я её на руках покачала, поговорила с ней, она вроде как просыпаться начала, а потом вдруг тоже исчезла, прямо как растворилась. Тут до меня дошло, что куколки – это мои обиды (закуклились, что ли?). Выходит, это я каким-то образом увидела все свои обиды внутри себя в виде маленьких куколок в кроватках. И я давай трудиться: доставать одну за другой. И знаете, их там такая куча оказалась! И как каждую брала в руки, покачивала, с ней разговаривала (будила, что ли?) и та уходила, совсем. Автобус приехал, а я, кажется, не всех-то и вытащить успела. Там ещё кроватки такие оставались, правда, уже редко стояли, свободно. С тех пор я заметила, что меньше обижаться стала. К-а-ак обижусь (ну, повод-то есть).! Потом послушаю себя: ничего, спокойно внутри. И меня меньше обижать стали – что толку обижать того, кто не обижается!

Практикум. «Отпускаем обиду на волю (нетривиальные способы избавления от обид)»

Вот несколько способов. Познакомьтесь, попробуйте – какой-то поможет. А может, оттолкнувшись от этих, вы найдёте свой собственный.

•  Отпустите на волю

Отчего возникает обида и копится, копится? Чаще всего – от неоправданных ожиданий. Подумайте и перечислите – что вы ждёте и что – не можете получить. Запишите (или хотя бы мысленно перечислите их). Чувствуете, как стало обииидно?

А теперь

Прислушайтесь, определите, где затаилась она. В области сердце? В желудке? В правой ноге? На плече, за грудиной? Вы угадаете место по напряжению в том органе/участке тела, где затаились она.