Чтобы мужчину к вам тянуло - [11]

Вот вы чувствуете, что мужчина вас ломает — почему не встанете и не уйдете, а наоборот, начинаете еще больше стараться и прислуживать, надеясь, что он оценит? Оценят вас только тогда, когда вы будете ценить себя сами и будете в силах отказываться от отношений, в которых страдает ваше самоуважение.

4. Развивайте все сферы жизни

Никто из нас не рождается с богатым внутренним миром. Все богатства формируются в процессе жизни. И эти богатства формировать мы должны сами.

Думаю, вы уже слышали про колесо жизненного баланса. Это очень удобный инструмент, который позволяет нам делать анализ состояния собственных ресурсов и контролировать их уровень развития. Наша задача — стремиться к балансу. Когда одна сфера жизни находится в незыблемом приоритете, в других неизменно возникает дисбаланс. Например, если девушка ставит на пьедестал любимого мужчину и утопает в нем одном, то через какое-то время она обнаружит, что вся ее жизнь пошла наперекосяк, да еще и этому самому мужчине стало с ней неинтересно и он сбежал (или вот-вот сбежит).

Или девочки в декрете, которые с головой уходят в детей, решая, что в декретном отпуске не надо заниматься ни работой, ни образованием, ни даже родным мужем — они на выходе получают кризис с супругом, у которого по-прежнему много работы, у которого жизнь бурлит за пределами дома.

Или, например, трудоголики, которым не удается быть счастливыми, потому что в жертву приносятся другие сферы жизни, такие как семья, друзья, отдых. В результате человек теряет здоровье, силы, энергию.

И таких примеров, думаю, каждый из вас с ходу вспомнит еще с десяток.

Так что, прежде чем мы пойдем с вами дальше, у меня для вас есть небольшое упражнение: вам будет нужно составить собственное колесо жизненного баланса. Очень важно определить те сферы, в которых у вас пустоты, посмотреть, куда утекает большая часть вашей энергии, и понять, насколько в целом вы ресурсный человек.

Упражнение. Составляем индивидуальное колесо жизненного баланса

Рисуем круг, делим его на секторы — сферы жизни. Их необязательно должно быть 12, как в примере. Некоторые делят на 6, есть варианты и на 8. Но для более детальной картины, мне кажется, разумно взять 12.

Колесо жизненного баланса — это замечательная методика, которую следует отрабатывать несколько раз в год, чтобы трезво оценить свою ситуацию. Оно четко показывает, где вы находитесь в данный момент, чего вы добились в прошлом и какие цели у вас в будущем. Колесо демонстрирует, куда утекает ваша энергия и почему вам не хватает сил на совершенствование в другой сфере.

Нашу жизнь в целом можно разделить на 12 основных сфер. Все сферы нужно поделить на 10 делений, начиная от центра круга. Далее надо оценить каждую сферу в вашей жизни по своим личным ощущениям и закрасить шкалу.

Не стоит долго думать над пунктами. Первая цифра, которая пришла на ум, и будет верной.

Теперь вам стало понятно, какая сфера требует вашего вмешательства, а где все и так идеально. Вы увидели, что сейчас является основным источником ваших жизненных сил, что вас наполняет и дарит кайф, а где, напротив, зияет дыра, забирая энергию. Вот эти слабые места и делают вас неуверенными.

Эти 12 ресурсов каждый из вас в равной степени должен развивать:

• Имидж — умение вызывать симпатию.

• Деньги — навыки, позволяющие зарабатывать.

• Образование — обучение, развитие.

• Семья.

• Хобби — творчество или искусство.

• Здоровье — здоровый образ жизни.

• Любовь — умение строить отношения, вызывать взаимность.

• Секс — сексуальное мастерство.

• Личностный рост — развитие собственных принципов и убеждений.

• Работа — ваш профессионализм, даже если это просто увлечение, какое-то занятие, в котором вы совершенствуетесь и становитесь полезны обществу.

• Дружба.

• Способность находить интерес к жизни и внутреннюю гармонию.

Чем больше ресурсов у вас подключено, тем больше в вас энергии для подпитывания самооценки — и в целом для качественной и счастливой жизни! Но чтобы все эти богатства развивать, нужно трудиться, а иначе никаких бонусов жизнь сама вам не подарит.

И прежде чем мы, наконец, перейдем к обсуждению непосредственно контакта с мужчиной и выстраивания баланса в паре, еще коротко дополню (а где-то даже подытожу) картину ваших отношений с собой признаками здоровой самооценки.

Воспринимайте эти признаки как еще одно практическое задание. Если вы повысили уверенность в себе и ликвидировали дыры, в которые утекает энергия, то и самооценка могла измениться в лучшую сторону.

Итак, к чему нужно стремиться в работе над самооценкой:

1. Будьте ресурсны

Здоровая самооценка, которую не шатает, которая спокойно переживет критику, негативные оценки, но при этом не почувствует себя хуже — все это следствие достаточного количества внутренних ресурсов. Благодаря колесу жизненного баланса вы можете примерно понимать уровень своей ресурсности. И если где-то есть дыры — прокачивайте себя и стремитесь к гармонии и высоким оценкам по всем сферам.

2. Стабильный тонус

Человек с идеальной самооценкой никогда не испытывает перепадов настроения. Он всегда находится в устойчивом и приподнятом состоянии духа, энергии у него всегда достаточно, состояние довольно стабильно. В его жизни, конечно, бывает и счастье, и горе, но они никогда его не охватывают целиком до потери рассудка, а всего лишь достойно проживаются.