Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - [7]

Шрифт
Интервал

Разговор с собой помогает не только уважать себя. Он пускает глубокие корни, оказывает мощное воздействие на состояние вашего здоровья. Когда вы постоянно говорите с собой по-хорошему, это действует как мощное защитное средство. Как питательное вещество или витамин, которые наполняют тело целительной субстанцией. Никакого волшебства тут нет, хотя я пользуюсь словами, которые на это намекают.

Хороший разговор с самим собой поможет вам чувствовать себя лучше. Когда вы почувствуете себя лучше, ваша эндокринная систем будет вырабатывать меньше гормонов стресса. Это обязательно пойдет на пользу, ведь хронический стресс со временем буквально может убить. С меньшим уровнем стресса поправиться будет легче! Образно говоря, если постоянно обращаться к себе с любовью, то возникнет особая «питательная среда». Представьте, как красиво – все клетки вашего тела купаются в искрящемся питательном эликсире…

Сделайте шаг вперед: возьмите на себя ответственность за свою жизнь прямо сегодня

Вы наполнитесь невероятной силой, когда будете меньше зависеть от окружающей обстановки и от мнения других людей. Разговор с собой важен, потому что ваше мнение о себе становится вашей «правдой». А ваша правда – это и есть ваша жизнь, судьба. Именно от самочувствия зависит, как пройдет ваш день – на все сто или ни шатко ни валко. Задумайтесь об этом. Ваше самочувствие прямо сейчас – это результат ваших мыслей о себе (важно, что вы думали сегодня, вчера, на прошлой неделе и в прошлом месяце).

Каждый из нас должен измениться – самостоятельно. Перемен не будет, если не приложить к этому усилий. Но есть хорошая новость: все, что для этого нужно, есть внутри вас. Вот прямо здесь и сейчас измениться – это в ваших силах. Вы найдете свой родник (или гейзер) счастья и успеха просто внутри себя. Многие из нас даже не подозревают, что способны на такое.

Не верится? А зря. Представьте, что перед вами дверь. Сейчас она закрыта. Там, с другой стороны, ваша потрясающая жизнь, там свет, любовь, уверенность в себе, восторг, там летают кометы и сбываются мечты. Вы стоите и держитесь за дверную ручку. Надо просто открыть эту дверь, с помощью ваших ключей – мыслей. Вы будете похожи на джедаев из сериала «Звездные войны». Вы говорите правильные вещи, что-то вдохновляющее, о себе и о своей жизни. И вот ручка двери становится золотой… она начинает излучать тепло и свет – благодаря той энергии, которой вы ее зарядили. Вас вдохновляют мысли о себе – и вот ручка поворачивается. Вы открываете дверь и заходите – туда, где всегда хотели быть. И все это – вы, все это всегда здесь и было, ваша прекрасная жизнь просто ждала, когда вы сделаете первый шаг.

Жизнь движется изнутри вовне. Когда вы меняетесь изнутри, жизнь меняется и снаружи.

Камаль Равикант

Глава 2. Разговор с собой за чашкой кофе

Как вести разговор с самим собой (сокращенный вариант)

Простые этапы:

1. Сварите себе чашечку кофе (или заварите чай, или… в общем, что-то, что вы любите).

2. Сядьте и выпейте ароматный напиток – смакуйте его, наполняя свое сознание положительными утверждениями о себе.

3. Чтобы добиться лучшего результата – произнесите все это вслух.

Вот и всё.

Вот примеры из моего личного разговора с собой за чашкой кофе (из главы 5).

Я люблю кофе. Я люблю свою жизнь. Я люблю себя!

Я благословляю все, что происходит в моей жизни прямо сейчас. Мой кофе, мой стул, мою постель, моих родных, моих друзей, всю мою жизнь.

Я удивительный человек, потому что я добрая, красивая и великодушная.

Вокруг меня множество возможностей, куда ни глянь. И я ими воспользуюсь!

Я люблю этот день, потому что я им управляю. Я сделаю его каким захочу! Я чувствую свою силу.

Меня посещает вдохновение, вот прямо в этот самый момент, потому что я забочусь о себе. Я заслуживаю того, чтобы подготовить этот день и сделать его самым лучшим.

У меня сегодня просто замечательный день! Я улыбаюсь, я просто сияю, я предвкушаю все, что со мной произойдет сегодня – час за часом.

Я притягиваю к себе успех, благополучие, изобилие и все, к чему стремлюсь.

Пусть меня покинут все страхи, прямо сейчас. Р-р-раз!

Я беру на себя ответственность за свой успех, прямо сейчас – и до конца своей жизни. У меня есть своя миссия.

Мне приятно так чувствовать себя!

Эти мысли и чувства отдают команды вашему сознанию и телу, это своего рода чертеж для возведения новой конструкции, который помогает вам делать правильный выбор, совершать меньше ошибок, чувствовать себя эмоционально здоровыми и любить жизнь.

Вы сразу же увидите результат! Возможно, поначалу вы почувствуете некоторый протест, вам будет странно произносить такие слова. Не сдавайтесь. Продолжая говорить с собой, уже через 2–3 недели вы почувствуете, что меняетесь. Я имею в виду кардинальные изменения. Вы станете другим человеком. С вами произойдет просто потрясающая метаморфоза. Ваш мозг начнет сам перестраиваться, когда вы освоите разговор с самим собой. (Мы об этом еще поговорим подробнее.)

При чем тут кофе?

Обычно в рекомендациях по организации разговора с собой ничего не говорится о том, что при этом надо отхлебывать по глоточку горячий вкусный кофе или любой другой напиток, который вам нравится (с этого момента всякий раз, когда я буду упоминать

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Леди. Быть настоящей в эпоху иллюзий

Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.

Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки

Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.

Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока

Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений

Мы все хотим любви, достатка и комфортной жизни, реализации своих талантов, достойного образования и общественного признания, успеха в начинаниях и возможности путешествовать. Мы все хотим открывать новые прекрасные миры, мы все хотим быть счастливыми. Задача этой книги – рассказать читателю о ключе к достижению целей и реализации своих желаний. Ключ – это новый метод, комплекс инструментов, который назван автором НЕЙРОГРАФИКОЙ. Автор, Павел Пискарёв, – доктор психологических наук и мастер по работе с расширенным состоянием сознания – уверен, что когда вы прочтете эту книгу, возьмете в руки маркер и начнете рисовать, вы по-настоящему полюбите этот метод.

16 дней. Главная книга успешного человека

Книга «16 дней. Главная книга успешного человека» представляет собой комплекс методов, правил, упражнений, позволяющих изменить отношение читателя к себе и окружающим, познать любовь и счастье, ощутить свободу, познакомиться со своими небесными помощниками. Книга призывает читателя переходить к здоровому образу жизни. Приведены методики по улучшению зрения, упражнения по возвращению гибкости и молодости позвоночнику, упражнения по укреплению всего тела. Предложена поэтапная схема перехода к здоровому и полезному питанию, позволяющая без серьезных стрессов для организма выстроить индивидуальный рацион приема пищи для каждого читателя.

Компас переговорщика. Книга о переговорах, а не о разговорах

Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.

Стальной характер. Принципы мужской психологии

Хотите стать мужчиной, который последовательно и уверенно добивается своих целей? Чтобы ваши отношения были наполнены поддержкой, вдохновением и гармонией? Чувствуете, что ваш жизненный потенциал больше, чем вы его реализуете сейчас? Книга Павла Домрачева, мужского психолога-практика, поможет вам выковать ваш характер и силу воли, разобраться с деньгами, отношениями и наконец начать жить той жизнью, какой вы хотели, но не знали, как это реализовать. В книге описаны 5 ключевых принципов мужского развития, которые дадут вам опору в жизни, чтобы стать настоящим титаном.