Цели без лозунгов - [30]
Роли
Быть или не быть?
Вот в чём вопрос…
В. Шекспир
Эта реплика из «Гамлета» – не вопрос выбора между жизнью и смертью. Речь идёт о том, делать или не делать то, что нужно делать? У нас всегда есть дела, которые позволяют состояться, а есть дела, которые мешают состояться.
Когда мы определяемся с желаниями и потом ставим цели, мы создаём вектор движения в жизненном пространстве. Создание жизненного вектора – задача не из простых: здесь требуется соединение интеллекта, эроса и воли. В начале пути от вас потребуется много усилий. Затем будет легче и наступит время, когда вы будете действовать спонтанно-правильно, а путь будет радовать и развлекать. И какие бы программы нам не поставили судьба и карма, недруги и друзья – всё будет направлено на осуществление цели, созданной вами. Вопрос лишь во времени.
Определиться со своими целями по отношению к окружающим важно и для радости жизни, и для хорошего здоровья: 60% больных в клиниках страдают из-за не сложившихся отношений с близкими. «Приходит время задать главный вопрос: «А кто я такой? – рассуждает дирижёр Бенджамин Цандер – однажды, после двадцати лет работы дирижёром оркестра, я подумал о том, что дирижёр не издаёт ни одного звука, но именно он приветствует всех на обложках CD… Кто же я такой, что имею столько внимания?» – задал он вопрос, и тут же ответил. – «Тот, от кого зависит, могут ли музыканты почувствовать себя могущественными. Я понял, что должен в людях пробуждать интерес и веру. Я тот кто должен воодушевлять. Конечно, мне было интересно знать, получается ли это у меня? Всё становится понятно по глазам». Бенджамин часто пересказывает историю женщины, которая пережила Освенцим: «Мне было 15, моему брату – восемь и мы без родителей ехали в поезде в Освенцим. Я посмотрела с верхней полки вниз и увидела, как у брата свалились с ног башмаки. Я прикрикнула на него, как старшая сестра на младшего брата: «Что ты такой неряха! Не можешь сберечь свои вещи!» Тут нас вывели из поезда, развели по разным баракам, и эти слова стали последними, которые я сказала брату в этой жизни. Я дала клятву никогда не забывать о том, что сказанное мной может остаться как моё последнее слово».
В отличие от всего животного мира, только у человека в отношении к окружающим есть мотивы, не связанные с инстинктами. Мотив в отношениях присутствует всегда. Действие на основе мотива может отсутствовать, а мотив при этом есть всегда.
Качество мотива не влияет качества и силу чувства. Например, осознанное вступление в брак часто истолковывается как брак не по любви, а по расчёту. На самом деле оценка преимуществ партнёра не исключают любовь, иногда может затенять её. Лариса Голубкина, восхищаясь талантом, характером и чувством юмора Андрея Миронова, не понимала, что любит его. Говорила ему, что не любит, и он кивал с сожалением. И лишь когда Андрей заболел неизлечимой болезнью, Лариса поняла всю силу своего чувства.
То, как мы развиваем свои отношения с близкими, – важная составляющая нашего благополучия. Именно развитие отношений, а не только сами отношения. Например, подросток всегда советуется с мамой, и у мамы есть повод для радости: сын всегда делает так, как нужно маме. И если наслаждаться этим моментом, не задумываясь о развитии, то (если не вмешается Творец) вырастит «маменькин сынок», не способный самостоятельно принимать решения, без свободы воли.
Наши роли в обществе и в семье одинаково важны и трудны. «Любить всё человечество легче, чем сделать добро родной матери», – такое писал в XVIII веке русско-украинский Умалять и недооценивать отношения с близкими – это значит впоследствии переживать сожаления. Но если потерять чувство меры и забыть о себе как о личности, то произойдёт подмена целей – ролями. Жизнь только для других, даже самых близких, часто связана со страхом перед ответственностью. Ведь когда для других, то не нужно отвечать за результат. Если направил куда нужно, с тобой никто не поделится успехом, а если что-то пойдёт не так, то будешь во всём виноват. Благодарить помощника не за что: ведь помощью можно воспользоваться, а можно и не воспользоваться. Работа на чужую цель – это один из способов уклонятся от собственной жизни. И всё бы ничего, но вот только не встретить человека, который, работая на чужие цели, чувствовал бы себя довольным!
Зрелая личность ставит свои цели на приоритетное место в жизни. А начинается всё с понимания того, что нет ничего страшного в том, чтобы сказать кому-то «Нет». Две незатейливые игры помогут вам в этом.
Упражнение 13
Для формирования навыка говорить «нет»
Игра 1
Играющих два и более человек.
На листочках, не задумываясь, запишите 10—20 желаний (в зависимости от количества игроков) Что угодно: кроссовки, счастье, платье, поездку и т. д.
Затем один из игроков обращается к другому, называя его по имени: «дай мне…» и произносит первый пункт из своего списка. Второй игрок просматривает собственный список и если у него есть такой предмет говорит: «Возьми». Или, например, такой вариант ответа: «У меня нет красного, есть синий. Хочешь?» Если в списке другого игрока это отсутствует, то он отвечает: «Не дам». Остальные участники после этого могут предложить взять вещь из своего списка, если она у них записана. «Отданное» вычеркивается. Отрицательный ответ произноситься без комментария, спокойно, негромко, но достаточно твёрдо и без объяснений – это является целью игры. Так, чередуясь, проходим по всему списку.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.