Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - [76]
В 2012 г. из-за путаницы в значениях аббревиатуры SPF законодатели Канады и США изменили рекомендации для обозначения эффективности солнцезащитных средств. Все началось с самого термина SPF, который обозначает солнцезащитный фактор. Чтобы оценить уровень SPF, на квадратный сантиметр кожи наносят 2 мг солнцезащитного препарата. (На самом деле это довольно много, примерно как на каждую из основных частей тела, например руку, лицо и т. д., нанести по чайной ложке средства, а на грудь или ноги – еще больше. Мало кто использует средство в таких количествах.) Далее кожу подвергают воздействию солнечной радиации и засекают время, которое потребуется, чтобы она обгорела. Рейтинг SPF присваивается на основании полученного результата. Скажем, если кожа обгорает в течение 10 минут, то применение солнцезащитного крема с SPF 15 увеличивает это время в 15 раз, то есть субъект может оставаться на солнце без риска обгореть в течение 150 минут.
Но есть нюанс: такой тест позволяет определить степень защиты от лучей, вызывающих видимый ожог, то есть UVB-излучения. SPF не означает, насколько средство защищает кожу от UVA-лучей, хотя это важно, поскольку длинноволновое излучение все же вносит определенную лепту в развитие рака и старение кожи. Получается, что степень эффективности немного бесполезна, правда? Большинство из нас использует солнцезащитные кремы, чтобы предупредить рак и старение. И в то же время основная характеристика продукта ничего не говорит нам об этом! Более того, изменений не планируется, в основном, потому что измерить UVA-излучение очень сложно.
Но вернемся к модификации маркировки. До 2012 г. нормативные акты не отражали способность солнцезащитного средства защитить от UVA-излучения. Потом те из них, что защищали от UVA, получили право называться солнцезащитными средствами широкого спектра. На них также могла появиться формулировка типа «Защищает от UVA- и UVB-лучей». Тем не менее возможность определить степень UVA-защиты у потребителей по-прежнему отсутствовала.
До недавнего времени. Пока ЕС и косметические компании не договорились о следующем: если на флаконе со средством значок UVA обведен кружком, значит, защита от UVA-лучей составляет как минимум треть от общего SPF, то есть средство хорошее.
Учтите: в Канаде эффективность солнцезащитной косметики оценивается только в течение первого часа. Имейте в виду, что действие средств непродолжительно.
Из-за всех этих сложностей я рекомендую пользоваться только продукцией тех компаний, научные исследования которых позволяют удостовериться в степени защиты от UVA-излучения и фотостабильности средства. Обратите внимания на косметику под брендами:
● Avène;
● Bioderma;
● La Roche-Posay;
● Vichy.
Еще один частый вопрос касается SPF. Чем выше, тем лучше? Если коротко, то да. Если подробнее, то чем выше, тем лучше, но до определенной степени. Вспомните, как проходит тест на SPF. Представьте, что вы компания, тестирующая солнцезащитное средство с тремя поглощающими UVB-ингредиентами. Испытания показывают, что SPF составляет 20. Поначалу.
Но затем, чтобы улучшить продукт, вы добавляете компоненты, которые поглощают или блокируют UVA. Допустим, внесли пару ингредиентов, провели очередной тест и, поскольку новые вещества работают не только против UVA, но и против UVB-лучей, получили цифру намного выше.
Средство Х = 3 UVB-компонента = SPF 20
Средство Х = 3 UVB-компонента + 2 UVA-компонента = SPF 80
Сложности начинаются после фактора 50. Продукт с SPF 50 блокирует 98 % UVB-излучения. Выше 50 эффективность постепенно снижается из-за ложного чувства безопасности. Люди способны считать, что на солнце можно находиться часами, поскольку солнцезащитный крем блокирует вызывающие ожоги UVB-лучи. Но таким образом они подвергают себя UVA-излучению. Чтобы снизить риск, Соединенные Штаты, ЕС и Австралия ограничивали верхний диапазон значений SPF 50+.
Вооружившись этой информацией, я рекомендую выбирать среди брендов, которые я перечислила, солнцезащитное средство с SPF от 30 и выше, особенно если вы предполагаете находиться на солнце в часы его пиковой активности: с 11 до 15 часов. Еще лучше, если сможете найти продукт с обведенным в кружочек символом UVA.
Раньше я отговаривала пациентов от использования увлажняющих средств и декоративной косметики с солнцезащитными компонентами. «Это разные вещи, – объясняла я, – поэтому, если требуется защита от солнца, пользуйтесь специальной продукцией».
Причиной был способ оценки солнцезащитных средств. Помните, что тесты SPF заключаются в нанесении на квадратный сантиметр кожи 2 мг продукта? Это большое количество. Вы станете покрывать кожу лица чайной ложкой тонального крема? Нет! Поэтому утром, выдавливая на ладонь с горошину жидкого тонирующего средства с SPF 15, вы в итоге получаете только 5. И то, если повезет. Кроме того, в большинстве декоративной косметики и увлажняющих кремов не содержится хороших фильтров от UVA.
Но по ходу практики я стала спокойнее относиться к этому вопросу. Самое главное в солнцезащитном средстве – использовать его. Если вы намереваетесь применять что-то одно, скажем основу под макияж, лучше, чтобы в ней имелась защита от солнца. Даже если она всего SPF 5.
Беспилотные автомобили – давно уже не плод воображения фантастов, но наша реальность. Мы стоим на пороге технологической революции, и совсем скоро нам не будет необходимости иметь личный транспорт. В будущем машины без водителей имеют все шансы вытеснить классические автомобили, управляемые людьми. Эта технология изменит наше отношение к поездкам, как когда-то смартфон изменил отношение людей к общению. Ее сторонники верят, что беспилотники способны предотвратить более 90% аварий, а также предоставить возможность маломобильным и пожилым людям пользоваться автомобилем без ограничений.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.