Быть собой [заметки]

1

Уэкс Р. Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире. М.: Эксмо, 2019. Здесь и далее прим. перев., если не указано иное.

2

Тупик, или атлантический тупик (лат. Fratercula arctica), — вид морских птиц, обитающих на побережьях Атлантического и Северного Ледовитого океанов, занесен в Красную книгу.

3

Оркнейские острова — архипелаг на северо-востоке от Шотландии, состоящий из более чем 70 островов, на границе Северного моря и Атлантического океана.

4

Техника «повторного рождения» (англ. rebirthing) — дыхательная психотехника, созданная в начале 1970-х гг. в США, имитирующая процесс рождения с целью освобождения от родовой травмы.

5

Лурд (фр. Lourdes) — город во Франции, один из наиболее важных в Европе центров религиозного паломничества, который посещают более 5 миллионов человек в год.

6

.b (по-английски произносится как «дот би») — ведущая в Великобритании учебная программа по осознанности, которую преподают в школах учащимся 11–18 лет. Название «.b» происходит от фразы «stop and be» — «остановись и будь собой».

7

Дождь из животных — редкое метеорологическое явление, при котором сильный ветер собирает с поверхности земли или воды животных (чаще рыб и лягушек) и переносит их на несколько километров.

8

«Слон в комнате» (от англ. the elephant in the room) — английская идиома, обозначающая очевидную проблему или острую тему, которую в обществе намеренно обходят вниманием. Русский вариант — «Слона-то я и не приметил», цитата из басни И. А. Крылова «Любопытный».

9

Дэвид Левитан — американский писатель. На русском языке издана его книга «Каждый новый день» (М.: Азбука-Аттикус; Азбука, 2014).

10

Ксанакс (Xanax) — лекарственное средство, позволяющее быстро расслабиться, снять напряжение, подавить чувство страха, тревоги и беспокойства. Входит в список самых часто назначаемых препаратов на территории США.

11

The Chieftains («Вожди») — один из наиболее известных и популярных музыкальных коллективов Ирландии, выведший ирландскую народную музыку на мировую сцену. Основан в 1963 г., шестикратный лауреат премии Грэмми.

12

Burning Man («Горящий человек») — ежегодное восьмидневное событие, проходящее в пустыне Блэк-Рок в США, завершающееся сжиганием огромной деревянной статуи.

13

Дэниел Сигел — известный американский психиатр и нейробиолог. См. его книгу «Майндсайт. Новая наука личной трансформации». М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

14

Генрих V (1386–1422) — король Англии из династии Ланкастеров, один из величайших полководцев Столетней войны. Разгромил французов в битве при Азенкуре, где лично принял участие в рукопашном бою.

15

Шоу, аналогичное российскому «Дому-2».

16

Стивен Саттон (1994–2014) — британский активист и блогер, в результате его благотворительной деятельности было собрано более 3 миллионов фунтов стерлингов для программы Teenage Cancer Trust, направленной на борьбу с раком у подростков.

17

Брайан Кокс — популярный шотландский актер. Известен по ролям в фильмах «Троя», «РЭД 2», «Идентификация Борна» и многим другим.

18

«Свинка Пеппа» — популярный британский мультсериал.

19

Автор пересказывает теорию Пола Маклина о триедином мозге, состоящем из мозга рептилий, палеомлекопитающих и неомлекопитающих. В этой концепции архипаллиум, или древнейшая кора, относится к лимбической системе или мозгу палеомлекопитающих. Рептильный мозг включает только подкорковые структуры, упомянутый ствол мозга и базальные ядра головного мозга. Важно понимать, что теория Маклина является скорее метафорой работы мозга, нежели отражением реальных этапов эволюции нервной системы. Прим. науч. ред.

20

Серым веществом называют не просто скопления нервных клеток, а скопление тел нервных клеток, отростки которых образуют связи и создают белое вещество. Показанное в различных исследованиях увеличение плотности серого вещества не обязательно говорит об увеличении количества связей между нервными клетками. Прим. науч. ред.

21

Большинство исследований показывают снижение активности миндалины в ответ на эмоционально значимую стимуляцию, что не обязательно связано с ее размером. Прим. науч. ред.

22

Кэрри Фишер — американская актриса и писательница. Наиболее известна по роли принцессы Леи в «Звездных войнах».

23

Looney Tunes (рус. «Безумные Мелодии», «Луни Тюнс») — анимационный сериал Warner Bros., а также группа мультипликационных персонажей, которые первоначально являлись пародией на мультфильмы Диснея.

24

«Просто фантастика!» (англ. Absolutely Fabulous, также известен под названием «Еще по одной») — британский комедийный сериал. В России показ первых трех сезонов прошел в 2009 г. на канале MTV Россия.

25

Ветро-холодовой индекс — способ измерения жесткости погоды, то есть субъективного ощущения человека при одновременном воздействии на него мороза и ветра.

26

Дермабразия — один из видов шлифовки лица, устранение верхнего слоя эпидермиса и отмерших клеток с поверхности кожи.

27

The Priory — частная психиатрическая больница в Лондоне, известная лечением знаменитостей. Входит в Priory Group — крупнейшую в Великобритании коммерческую сеть учреждений, работающих в области психиатрии, душевного здоровья и избавления от зависимостей.

28

Пурпурное сердце (англ. Purple Heart) — военная медаль США, вручаемая американским военнослужащим, погибшим или получившим ранения в результате действий противника.

29

100 фунтов — 45,3592 кг. Английский размер одежды 6 соответствует международному размеру XS (российскому размеру 40).

30

The Shard (The Shard London Bridge) — пятый по высоте европейский небоскреб и самое высокое здание в Лондоне.

31

Алан Рикман (1946–2016) — британский актер театра и кино, режиссер. В том числе сыграл роль профессора Северуса Снейпа в экранизации романов Джоан Роулинг о Гарри Поттере.

32

Иди Амин (1928–2003) — президент Уганды в 1971–1979 гг. Создатель одного из самых жестоких тоталитарных режимов в Африке.

33

Tinder — популярное приложение для романтических знакомств.

34

К сожалению, самая известная книга Пола Гилберта «Сострадательный ум» (The Compassionate Min) на русский язык пока не переведена.

35

Сигурни Уивер — американская актриса, сыгравшая астронавта Эллен Рипли в фильмах «Чужой», «Чужие», «Чужой-3» и «Чужой: Воскрешение».

36

Филипп Ларкин (1922–1985) — британский поэт, писатель и джазовый критик. В не оскорбляющем цензуру переводе эта фраза звучит как «Ваши родители все вам напортили».

37

Коса (кхоса) — один из официальных языков ЮАР, на котором говорят около 7,9 миллиона человек. Характеризуется большим числом щелкающих звуков.

38

Этель Мерман (1908–1984) — американская актриса и певица, одна из самых знаменитых бродвейских исполнительниц XX века.

39

«Мистер Бин» — британский комедийный телесериал с Роуэном Аткинсоном в главной роли.

40

Издана на русском языке: Снел Э. Замри, как лягушонок. М.: Махаон, 2019.

41

Примерно соответствует оценке «удовлетворительно» в российской системе образования.

42

SAT Reasoning Test (дословно «Академический оценочный тест») — стандартизованный тест для приема в высшие учебные заведения в США.

43

Голди Хоун — известная голливудская актриса («Птичка на проводе», «За бортом», «Клуб первых жен» и др.), создала благотворительный образовательный фонд, цель которого — эффективное всестороннее развитие детей и помощь родителям в воспитании. Она также автор книги «Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день» (М.: Эксмо, 2012).

44

Упражнения можно скачать на сайте: http://mindfulnessinschools.org/what-is-b/sound-files/. Прим. авт.

45

Мескаль (исп. mezcal) — национальный мексиканский напиток, получаемый путем дистилляции ферментированного сока агавы. Проще говоря, мескаль — это текила без последующей обработки.

46

Крест Виктории — высшая военная награда Великобритании, вручается за героизм, проявленный в боевой обстановке.

47

Гластонберийский фестиваль современного исполнительского искусства — музыкальный фестиваль, проводящийся с 1970 г. неподалеку от города Гластонбери в Великобритании. Мероприятие получило репутацию «британского Вудстока» и считается одним из главных событий музыкального года в Британии.

48

Галерея Саатчи — музей современного искусства в Лондоне, одна из самых популярных лондонских галерей.