Будьте терпеливы и упорны, и хорошие результаты — в ваших руках. Природа отдает не торопясь, и строит постепенно. Любое стоящее дело требует работы и терпения. Еще раз подчеркиваю — сделайте расслабление образом жизни, тогда вы сможете делать множество дел, не испытывая усталости. Поверьте мне, я испытала это на себе.
Пальминг — это время отдыха и расслабления глаз. При малейшем чувстве напряжения в глазах делайте пальминг. Перед работой с таблицами, перед замерами параметров зрения обязательно делайте пальминг.
Глазам необходим солнечный свет. При первой возможности (как только появится солнце) делайте соляризацию, а затем пальминг в два раза дольше, чем соляризацию.
Соляризацию, пальминг и другие упражнения делайте понемногу, но часто. Не забывайте работать над восстановлением центральной фиксации (40–50 % зрения восстанавливается при нормализации центральной фиксации).
Делайте упражнения на подвижность позвоночника.
Обязательно два раза в день утром и вечером выполняйте большие повороты. Перед сном и после пробуждения тонизируйте глаза.
Пишите дневник до тех пор, пока не восстановится зрение и пока не избавитесь от других мешающих вам жить вредных привычек.
Регулярно перечитывайте главы книги, которые помогут в работе именно с вашими проблемами.
Не забывайте чаще моргать. Глаза прекрасно видят, когда они в движении. Застывшие глаза слепы.
Если, прочитав эту книгу, вы последуете данным рекомендациям, то станете хорошо видеть, решите все свои проблемы, связанные со здоровьем, и избавитесь от других вредных привычек, мешающих нормально жить. Только надо отдаваться делу сердцем и душой. Тогда победа за вами! Будьте здоровы и счастливы!
