Больше силы в каждом дне - [73]
Желаю вам всего наилучшего.
Благодарности
Эта книга появилась благодаря множеству людей, и всем им я безмерно благодарна.
Нелл Сковелл, ты алхимик. В твоих руках идея становится реальностью. Ты добавил точности, красноречия и сердечности каждой фразе. У тебя также было сверхъестественное чутье на то, что требуется удалить. Спасибо, что бросал мне вызов, вдохновлял и заставлял меня смеяться. Твое мастерское сочетание поддержки, вопросов, идей, энтузиазма и ободрения обогатило каждую страницу.
Пилар Куин, мой агент и подруга, спасибо за то, что видела перспективу этого проекта, когда я сама ее не видела. Твои сверхчеловеческое терпение и бесконечная поддержка стали источником уверенности и вдохновения. Рик Кот, мой редактор и заклинатель книг, я бесконечно благодарна за проницательность, руководство, гибкость и юмор. Как ты знаешь, я могу быть довольно многоречивой, а ты был идеальным волноломом для вала моих слов. Твоя идея сосредоточиться на повседневной жизни помогла мне расширить свои мысли, сузив фокус. Я благодарна Франческе Драго и команде мечты издательства Penguin: это Лидия Херт, Брук Холстед, Шелби Мейзлик, Карлин Хиронна, Фабиана Ван Арсделл и Кассандра Гарруццо. Особая благодарность неутомимой Камилле Леблан за то, что следила за процессом публикации, и Линн Бакли за визуализацию жизненной силы. Эми МакУолтерс и другие британские работники, я получила удовольствие от работы с вами. Бевин Ли, Софи О’Рурк и Хизер Катания, спасибо, что помогли мне рассказать эту историю. Бен Фингерет, спасибо, что всегда делаешь больше, чем нужно.
Глава 13 посвящена важности «попутных ветров» — ободрения, которое позволяет нам расти и обретать жизненную силу. Эта книга не появилась бы без поддержки Тори Берч. Однажды во время прогулки по Центральному парку она сказала: «Сэм, насчет всех этих исследований о поведении и психологии, которые ты мне присылаешь по электронной почте. Я думаю, что у этих разговоров и идей есть аудитория. Ты врач, у тебя под рукой последние исследования, почему бы не придумать способ поделиться ими с большим количеством людей?»
«Было бы здорово, — сказала я. — Но я просто не знаю, с чего начать». Тори позвонила через десять дней. «Пора действовать, — сказала она. — Ты можешь завтра зайти ко мне в кабинет?» Я начала уклоняться, но Тори меня перебила. «Все решено. Завтра в два двадцать». На следующий день я встретилась с ее командой. Мне дали задание написать статью о Дне матери для блога Тори. Спустя два месяца появился мой блог Positiveprescription.com; его задачей стало распространение научно обоснованной информации о положительном психическом здоровье. Я многим обязана Тори, которая является попутным ветром не только для меня, но и для множества других людей.
Мне повезло, что в моей жизни оказалось много попутных ветров. Джессика Йеллин, с чего начать? Спасибо за десятилетия дружбы. Ты идеальный попутный ветер. Мурали Дораисвами, спасибо за первое чтение и бесценный отзыв. Дилип Джест, твои поддержка и мудрость сделали намного мудрее и меня. Ангела Дакворт, спасибо, что так щедро поделилась собственными проблемами при написании книги. Твоя настойчивость вдохновила меня и помогла обрести собственную. Арианна Хаффингтон, спасибо за щедрую поддержку и ободрение. Адам Грант, ты образцовый дающий. Джаред Коэн, спасибо за вызов, подталкивание и подбадривание. Джеймс Павелски, магистр прикладной психологии, повлиял на мои мысли о благополучии, особенно о роли гуманитарных наук. Спасибо, что проливаешь свет на то, ради чего стоит жить. Мартин Селигман изменил мое представление о пациентах и психическом здоровье.
Эта книга неизмеримо выиграла от замечательных бесед. Спасибо, Фернанда Нивен, Гамильтон Саут, Дида Блэр, Рузвана Башир, Эрик Шмидт, Боб Коласелло, Кэролайн Вебер, Джессика Сайнфелд, Венди Мердок, Билли Норвич, Мануэль Беллод, Джули Фрист, Барбара Тиш, Марджори Губельманн, Дерек Бласберг, Ник Браун, Дамбиса Мойо, Джордж Макари, Люси Данцигер и моя необыкновенная сестра Серена Бордмэн. «О, приятная беседа! Есть ли на свете что-либо равное ей?»[398]
Сердечное спасибо, Мел Салдана, за вдумчивый вклад и советы.
Я благодарна своим родителям, Паулине и Диксону, за постоянное ободрение и поддержку. Габи, Чарли, Бейкер и Вивиан, вы фонтан жизненной силы. Я многому научилась у всех вас. Эта книга — моя попытка добавить жизненной силы в жизнь людей. Спасибо вам, что привнесли так много этой силы в мою собственную жизнь. Эйби, взгляд на мир твоими глазами оживляет и придает энергии. Спасибо за постоянную любовь.
Об авторе
Саманта Бордман — клинический инструктор и практикующий психиатр в Медицинском колледже Вейла Корнеллского университета. Получила степень бакалавра в Гарвардском университете, диплом врача на медицинском факультете Корнеллского университета и степень магистра прикладной позитивной психологии в Пенсильванском университете. Основатель сайта Positiveprescription.com, который посвящен улучшению жизни и повышению устойчивости при помощи сочетания традиционной медицины и психиатрии с позитивной психологией. Саманта Бордман — постоянный автор HuffPost и Psychology Today, пишет для New York Magazine, Refinery 29, Goop, The Wall Street Journal и Marie Claire.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Интересное руководство, которое поможет взаимодействовать с токсичными коллегами и восстанавливаться после вынужденного общения с ними. Многим на работе приходится иметь дело с людьми, общение с которыми вызывает огромный стресс, хотя они и не нарушают правила компании. Тесса Уэст описывает семь самых распространенных типов, с которыми мы сталкивались хотя бы раз в жизни: 1. «Карьерист» заискивает перед начальством, но при этом абсолютно не уважает коллег. 2. «Волк в овечьей шкуре» входит в доверие, но может подставить в любую минуту, принизив ваш вклад в общее дело и приписав успех проекта одному себе. 3. «Халявщик» умеет удобно устроиться: ничего не делает, создает видимость работы и получает за это деньги. 4. «Бульдозер», чья основная цель – продавить свое видение и навязать свои правила, даже если это противоречит интересам команды и компании. 5. «Микроменеджер», не уважающий ваше личное пространство и время и привыкший контролировать всех, иногда в ущерб собственным обязанностям. 6. «Газлайтер» нарочно искажает реальную картину, пытается «отменить» ваши чувства и создать собственную реальность, такую, какая нужна ему. 7. «Нерадивый босс» сначала долгое время не обращает на вас внимания, затем начинает терзаться беспокойством из-за того, что не знает, что происходит, и в результате, чтобы избавиться от беспокойства, принимается душить контролем. Автор объясняет, почему люди становятся токсичными (на это часто есть глубокие психологические причины), и дает стратегии борьбы с поведением этих коллег. Для кого эта книга Для тех, кому токсичные коллеги мешают в достижении рабочих целей. Для всех, кому на работе приходится иметь дело с людьми, общение с которыми вызывает стресс, и кто нуждается в стратегиях для взаимодействия с такими коллегами. На русском языке публикуется впервые.
Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.
В этой книге — самые важные мысли и выводы из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять методы решения важных проблем и научиться работать со своими ощущениями, эмоциями и чувствами.
Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.