Болезни, в которые играют люди. Сам себе психотерапевт - [23]

В процессе психотерапии я у нее спросил: «Как вы думаете, почему в троллейбусе, где было столько народу, пострадали только вы? Это случайность?». После некоторого раздумья она ответила: «Наверное, нет. Скорее всего, судьба мне этим что-то хотела сказать. Но что?» Я спросил, о чем она думала перед тем, как стукнулась о стойку. Оказалось, она думала о мести: взвешивала, как бы достойно отомстить тому подлецу-пассажиру, который ее обидел. «А почему он, собственно, на вас набросился?» Г. А. честно ответила: на грубость его спровоцировала она сама. И добавила, что о мести она думала, даже еще не войдя в троллейбус. Скорее, не о мести, а о том, как бы в любой ситуации достойно за себя постоять и не дать себя в обиду. Она поняла, что, активно защищаясь, она, по сути, нападала и тем самым вызывала ответную реакцию - мир тоже нападал на нее. Круг замкнулся.

Г. А. этот порочный круг разорвала. Она решительно вышвырнула из своего арсенала привычку нападать на окружающих. После этого головные боли и головокружения у нее прошли, так же, как и хроническая раздражительность. Она полностью восстановилась и нашла хорошую работу.

Зачем нужна бессонница

Сон - все равно, что голубь: если вы его не трогаете, он подлетает к вам; если захотите поймать, он улетит.

П. Дюбуа

Странная вещь - бессонница. И вроде бы никаких причин нет... Ворочаешься с боку на бок и знаешь - придется идти на работу помятым и с головной болью.

Как избавиться от бессонницы? Известно как - перед сном не переедать, погулять, помыть ноги, чаек себе с травкой заварить, посчитать чего-нибудь, хотя бы купюры, что в подушке запрятаны. Не переедаешь, гуляешь, моешь ноги, пьешь чаек, за отсутствием купюр считаешь баранов, но - хоть тресни, сна ни в одном глазу. Мало помогает и когда-то модный аутотренинг: сколько ни уговаривай себя - у меня все хорошо, я расслабился, сплю, сплю, сплю, посторонние мысли все равно лезут в голову.

Давайте посмотрим, что собой представляет сон. Засыпание начинается с сонливости. Когда мысли становятся ватными, нападает зевота - это уже первая фаза сна. Вторая наступает тогда, когда человек ложится, закрывает глаза, но пока, как ему кажется, не спит, находится в легкой дреме между сном и бодрствованием. Он все понимает, все еще что-то обдумывает... В большинстве случаев человек не ощущает момента перехода от дремотного состояния к поверхностному сну, который тем не менее является уже третьей фазой. В это время спящего легко разбудить. Постучишь его по плечику, а он: «Что? Что? Нет-нет, я не сплю, не сплю.» Действительно, нельзя с уверенностью сказать, спал он или нет. На самом деле - уже спал.

Четвертая фаза - глубокий сон. Затем наступает фаза самого насыщенного, так называемого быстрого сна, после которой глубина сна уменьшается и возвращается обратно. Все это длится полтора часа, после чего достаточно еле слышного шороха, чтобы в этот момент проснуться. Сон может прервать даже мысль, с которой засыпал. Проснулся - и сна ни в одном глазу.

Для творческих личностей польза от бессонницы очевидна - именно в ночное время родилось немало шедевров музыки, живописи, литературы. А что делать человеку, которому с утра на работу? Ему-то зачем не спать?

И для обычного человека скрытых выгод от бессонницы немало. Утверждения «может, кому-то бессонница и нужна, только не мне» не принимаются. Все, что входит в понятие психосоматических расстройств, организму зачем-то нужно. Вернее, не организму, а тому компоненту в структуре «Я», который принято называть «Бессознательное».

Так зачем же этому самому Бессознательному нужна бессонница, какую оно извлекает из нее выгоду или что этим желает сказать?

Выгода первая. Изо дня в день человек отдает свое время чему угодно и кому угодно, только не самому себе. И бессонница - единственный способ побыть наедине с собой. Человек «не хочет» засыпать потому, что ночь - это его убежище, его личное пространство. «Днем жить неинтересно и неуютно. Днем жизнь бедная, душевно ущербная. Весь день от тебя требуют исполнять обязанности, тебя контролируют, на тебя давят... А ночью давление сходит на нет. Ночь - время простора души, время возврата к дикой свободе, время тараканов и крыс», - пишет Владимир Леви.

Выгода вторая. После бессонной ночи чувствуешь себя невыспавшимся, а потому и неспособным к выполнению своих обязанностей. Вернее, способным к НЕвыполнению этих обязанностей. Исполнять их надо, но Бессознательному этого абсолютно НЕ хочется! Вот оно и устраивает «итальянскую забастовку».

Выгода третья. С помощью бессонницы Бессознательное желает подсказать, как найти выход из жизненного тупика, который не видит Рассудок. Оно как бы дает понять: «Не спи! Не спи! У тебя есть проблема! Ты обязан ее решить! Когда решишь - тогда и уснешь!» Именно в это время - на границе между сном и бодрствованием - возникают нетривиальные решения и рождаются научные открытия.

Что дает головная боль

Головная боль может быть проявлением, а иногда и единственным симптомом более чем пятидесяти различных заболеваний. Однако среди всех ее разновидностей наиболее часто встречается так называемая головная боль напряжения, которая возникает в ответ на острый или хронический стресс. В подобных случаях головная боль появляется на фоне раздражительности, пониженного настроения, быстрой утомляемости, бессонницы. Собственно, за этими жалобами скрывается депрессия. А за депрессией - недовольство кем-то или чем-то: окружающими, работой или всей своей жизнью в принципе.