Библия хоккейного тренера - [62]
Тренировка выходов из своей зоны при игре в большинстве
Существует несколько вариантов тренировки выходов из зоны при игре в большинстве. Как уже обсуждалось выше, одним из наиболее важных аспектов при выходе из своей зоны является синхронность. Тренировки и повторяющиеся упражнения необходимы для того, чтобы отточить данный аспект до совершенства. Наиболее простым способом тренировки выхода из зоны при игре в большинстве является выполнение данного элемента игры без какого-либо давления со стороны форчекеров команды соперника. Это позволит членам спецбригады большинства изучить и ознакомиться с позициями и ролями на площадке, не беспокоясь о прессинге, оказываемом соперником, играющим в меньшинстве.
Хоккеисты, играющие в большинстве, начинают движение на своей синей линии. Тренер располагается в центре площадки с шайбой. Тренер вбрасывает шайбу, а игроки раскатываются на свои позиции и начинают выход из своей зоны (рис. 14.13). Тренер оказывает сопротивление первым. Постепенно в упражнение включаются два, три и в конце концов четыре игрока, играющих в меньшинстве. Как только игра перешла в зону атаки, тренер дает свисток и вбрасывает новую шайбу, а игроки начинают упражнение сначала. В этот момент игроки оставляют первую шайбу. Первая группа игроков, играющих в большинстве, выполняет два-три повторения, а затем уступает место партнерам.
Если во время тренировки в распоряжении ваших игроков находится только половина площадки, игроки, имеющие большинство, могут начать движение с красной линии вместо своей синей линии.
Рисунок 14.13 Командное упражнение 1: постепенное увеличение количества игроков в меньшинстве
Упражнение начинается с расположения игроков в зоне атаки в ситуации, когда им противостоит команда, играющая в меньшинстве. Игроки передают друг другу шайбу в течение примерно 10 секунд, после чего тренер дает свисток. Сразу после свистка тренер вбрасывает шайбу в зоне защиты, и спецбригада большинства откатывается назад в свою зону и занимает позицию для выполнения последующего выхода из своей зоны (рис. 14.14). Команда, играющая в меньшинстве, начинает форчекинг. Общая продолжительность упражнения должна составлять 40 секунд, включая 10 секунд, выделяемые на первый этап упражнения в зоне атаки. Если спецбригаде большинства удается с легкостью вывести шайбу из своей зоны и войти в зону соперника, тренер должен дать свисток и вновь вбросить шайбу в зоне защиты для того, чтобы команда повторила упражнение.
Рисунок 14.14 Командное упражнение 2: выход из своей зоны
Данное упражнение выполняется защитниками. Защитники подбирают шайбу за воротами, переводят ее под удобную руку и объезжают ворота или разворачиваются, перед тем, как сделать передачу партнеру, расположенному у борта.
Рисунок 14.15 Индивидуальное упражнение 1: защитники
Данное упражнение позволит игрокам привыкнуть к работе с шайбой и обходить форчекеров в средней зоне. В качестве четырех точек можно использовать игроков, тренеров или конусы (рис. 14.16). Два игрока начинают движение от противоположных бортов на одной стороне площадки. Дальний игрок продвигается по направлению к партнеру, владеющему шайбой, расположенному у другого борта, получает шайбу и выполняет передачу от борта в адрес своего партнера. Игроки продвигаются вперед, выполняя передачи от борта и обходя точки до того момента, как они достигнут противоположного конца площадки. Игрок, владеющий шайбой в этот момент, выполняет бросок по воротам.
Рисунок 14.16 Индивидуальное упражнение 2: обход четырех точек с передачей через борт
Игра в большинстве: расположение в зоне
Как только выход из своей зоны успешно завершен, и команда овладела шайбой в зоне атаки, существует несколько вариантов создания голевых моментов и достижения результата в виде заброшенных шайб.
Каждый вариант расположения в зоне в определенной степени зависит от сильных сторон каждого игрока и всей команды в целом. Тем не менее, имеется несколько рекомендаций, которые применяются вне зависимости от вида расположения в зоне атаки или типа обороны при игре в меньшинстве, который вам предлагает соперник.
• Не упускайте возможности выполнить бросок из «дома».
• Игрок, владеющий шайбой, должен искать позицию для броска, двигая шайбу самостоятельно, или разыгрывая комбинации с партнерами.
• Когда шайба попадает в «дом», на площадке должен быть по меньшей мере один игрок, который стоит перед воротами, заслоняет обзор вратарю, располагается лицом к шайбе и ждет отскок или рикошет.
• Как только осуществляется бросок шайбы по воротам, два или три игрока должны накатывать на ворота или пятачок в надежде на отскок.
Рисунок 14.17 «Дом»
Вариант расположения в зоне 1
На рисунке 14.18 оба игрока, которые стоят на синей линии, расположены таким образом, чтобы иметь возможность бросить в одно касание (выполнить уантаймер), то есть праворукий игрок расположен слева, а леворукий игрок расположен справа. Данная расстановка несет в себе преимущество по следующим причинам. Во-первых, она упрощает игрокам задачу продвинуть шайбу, провести шайбу к середине зоны, поскольку игрок может работать удобной рукой.
Современная электросеть развивается вместе с появлением новых нагрузок, новых требований по безопасности, новых задач. Справочник содержит необходимые современному домашнему электрику сведения по элементам домашней электросети, электробезопасности, эффективным источникам света, учету и экономии электроэнергии. Изложение материала ведется на современной базе нового 7-го издания ПУЭ (Правил устройства электроустановок). Книга будет полезна и тем, кто делает ремонт квартиры, и тем, кто формирует под свои задачи электросеть строящегося коттеджа или купленной квартиры в новостройке в состоянии «без отделки, после строителей». Приводится много интересных примеров, полезных советов, важных предупреждений, рисунков и таблиц.
Каждый день мы делаем сотни глупостей - на кухне, в ванной, в спальне и за рабочим столом. Зачем-то с усилием трем себя мочалкой, покупаем ортопедические матрасы и боимся ослепнуть от постоянной работы за компьютером.Из этой книги вы узнаете, как жить по науке и не умереть раньше времени. Развенчание мифов на каждой странице! • Антибактериальное мыло нам не нужно • А вот пасту надо выбирать с умом, иначе потом придется лечить зубы • Из-за неправильного мытья рук мы чаще болеем ОРВИ • Фильтры для воды могут нам навредить • Сиденье унитаза чище, чем кажется, а ковер - не очень • Ужасно жаль, но целовать домашних животных все-таки не стоит Медицинский журналист Дарья Саркисян попыталась разобраться в нашем повседневном поведении с точки зрения доказательной медицины: что идет нам на пользу, что - категорически нет, а в чем вообще нет смысла.
Правила современного этикета очень важны для современной девушки, желающей стать настоящей леди. Ведь каждая барышня сегодня постоянно общается с людьми и заводит новые знакомства, желая производить только хорошее впечатление. Это руководство научит вас быть настоящей леди более чем в 500 различных обстоятельствах, постоянно возникающих в повседневной жизни, будь то званый ужин, деловая переписка, свадьба дальнего родственника или вождение автомобиля.
Как бы нас сегодня ни огорчало ЖКХ, один неоспоримый плюс все же появился в последнее время. Нам не надо теперь стоять в длинных очередях в сбербанк, чтобы оплатить счета! Перевести деньги за жилье, электроэнергию, отопление, воду и прочее можно за считаные минуты, не выходя из дома. И мы научим вас, как это сделать.Но ничего не бойтесь! Вам надо только строго следовать нашим простым пошаговым подсказкам-инструкциям, да еще для вашего удобства подкрепленные иллюстрациями. Кроме оплаты ЖКХ, вы научитесь оформлять и отправлять жалобы, писать заявления, находить нужную информацию про ЕИРЦ и капитальный ремонт, расселение аварийных домов и кадастровую оценку вашей недвижимости, незаконные свалки и законные требования к шумным соседям, и многое-многое другое.И главное – к подвигам вас должен толкать стимул: чем меньше вы будете тратить время на решение скучных бытовых вопросов, тем больше останется времени для вашей насыщенной, творческой, интересной жизни.
В 2003 году Белый город Тель-Авива был внесен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО как уникальный образец архитектурного стиля Баухаус в Израиле. Но действительно ли Белый город имеет отношение к наследию знаменитого училища, где «царил дух авангарда и интернационализма»? На самом деле всё немного сложнее, да и Белый город, в общем-то, не кажется таким уж белоснежным. Особенно на контрасте с Черным: Яффой и окрестностями, где раньше находились арабо-еврейские районы, либо стертые с лица земли, либо утратившие свои исторические черты.
Книга содержит практические советы по подбору гардероба на все сезоны и все случаи жизни.Для широкого круга читателей.