Беременный папа, или Моя жена ждет ребенка - [13]
В последние годы появилось много исследований, свидетельствующих о том, что жиры вредны для здоровья. Но мы не должны забывать, что они, помимо всего прочего, являются также важным источником энергии. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы в рационе вашей жены все-таки присутствовало какое-то количество жиров: важнейшие жировые кислоты полезны не только для нее, но и для ребенка. Приготовьте для вашей любимой сюрприз: угостите ее, например, мороженым, когда она меньше всего этого ожидает. Но при этом еще раз напомним: фокус в том, папочка, чтобы все подряд ела ваша жена, а не вы. Испытывать за компанию утреннюю тошноту — это одно, а набирать из этих же соображений вес — совершенно другое.
Что надеть?
Если ваша жена до сих пор пытается носить свою обычную одежду, перешивая вещи по мере необходимости, то ей, вероятно, приятно будет услышать от вас волшебные слова: «Давай пойдем и купим тебе что-нибудь новенькое!» Убедите вашу жену, что женщина, одетая в одежду для беременных, несет в себе некое сообщение, и вы хотите, чтобы весь мир знал, как вы гордитесь тем, что она беременна.
Моя жена — специалист по подержанным вещам. Ни один магазин секонд-хэнд не может оставить Лору равнодушной. По ее свидетельству, во многих из них продается в том числе и одежда для беременных. Это один вариант решения проблемы. Если у ваших друзей, братьев и сестер уже есть дети, вы можете стать счастливыми обладателями огромного количества полезных вещей, которые перейдут вам, так сказать, по наследству. Тем не менее, ничто не произведет на вашу жену большего впечатления, чем поход за покупками в магазин для будущих мам — и не предлагайте ей пойти туда самой, а идите вместе с ней и активно участвуйте в процессе примерки: это поможет ей почувствовать себя привлекательной.
Честно предупреждаем: одежда для беременных может быть дорогой (в этом смысле, впрочем, она мало отличается от обычной женской одежды). По словам одного из наших собеседников, первой его реакцией на вопрос жены: «Ну как тебе?» обычно было: «А сколько это стоит?» Конечно, денежный вопрос актуален, но, тем не менее, не стоит забывать о любви, поддержке и уважении. Возможно, лучше ответить так: «Сногсшибательно! Тебе очень идет! А ты уверена, что тебе действительно нужно платье от Версаче, чтобы ходить в нем на работу?»
Нужно заметить, что некоторые производители одежды для беременных выпускают модели, которые после родов могут быть ушиты по фигуре. Кроме того, вы будете приятно удивлены тем, насколько магазины, торгующие подобными товарами, следят за модой. В них можно найти очень красивые вещи для беременных дам, причем выбор довольно широк: джинсы, вечерние туалеты и, конечно, юбки и платья, в которых есть растягивающиеся вставки (они призваны сделать вещь удобной для вашей «половинки» с ее изменившейся фигурой). Продавцы в этих магазинах утверждают, что к ним часто заходят мужчины, которые лично выбирают одежду для своих жен. Но основными покупателями являются, конечно, сами беременные женщины, приходящие за покупками со своими мужьями. Так что доставьте удовольствие своей жене — сходите с ней в магазин одежды для беременных. И после того, как желаемая вещь перейдет в вашу собственность, не забудьте сообщить любимой, как потрясающе она выглядит в обновке. Учтите: беременные женщины часто чувствуют себя значительно лучше, когда знают, что хорошо выглядят.
Помогаем ей пройти через процедуру амниоцентеза
Если вашей жене больше тридцати пяти лет, во втором триместре врач, возможно, направит ее на амниоцентез. Этот анализ делают также в тех случаях, когда у беременной женщины бывают пусть даже незначительные влагалищные кровотечения.
Амниоцентез, как правило, делают на 16—18-й неделе беременности. Маловероятно, что вам разрешат непосредственно присутствовать при этой процедуре, но имейте в виду, что ваша жена будет чувствовать себя гораздо более уверенно, даже если вы просто подождете ее в коридоре.
Сама процедура заключается в следующем: через брюшную полость и стенку матки врач вводит в плодный пузырь иглу (обычно амниоцентез делают под местной анестезией), с помощью которой он берет образец околоплодной жидкости для дальнейших исследований. Для того чтобы убедиться, что плод, плацента и пуповина не повреждены в результате проведения амниоцентеза, одновременно с этим тестом проводится ультразвуковое исследование состояния внутренних органов.
Процедура амниоцентеза выявляет возможные врожденные дефекты плода или отклонения от нормы в его хромосомном строении, такие как синдром Дауна или серповидно-клеточная анемия[4]. Этот тест считается совершенно безопасным; при этом следует учитывать, что он является хирургическим вмешательством в организм и потому может вызвать у пациента неприятные ощущения и — в редких случаях — привести к осложнениям.
Факты говорят о том, что риск наличия хромосомных сбоев у детей, чьи матери забеременели после 35 лет, составляет 0,5 процента. Это значит, что у 99,5 процентов женщин этого возраста рождаются совершенно здоровые дети. Если кто-нибудь будет убеждать вас, что чем старше женщина, тем у нее больше шансов родить больного ребенка, не верьте: как правило, женщины под 40 рискуют в той же степени, что и молодые девушки. К такому же выводу пришли и специалисты-генетики, исследовав более 27 тысяч детей с врожденными дефектами.
![Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее](/storage/book-covers/cb/cb2cc8f423ba8660ee05f651d84d7b7848c04a7a.jpg)
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.
![Основы долгожительства [Как я отодвинул старость]](/build/oblozhka.dc6e36b8.jpg)
Эта книга может быть одной из многочисленных методик, существующих в мире, о более чем 20-летнем личном опыте здорового образа жизни автора, которая отодвигает наступление старости и решает проблему увеличения продолжительности жизни людей до их порогового предела и поэтому, может представлять интерес для большинства людей. Автор не навязывает свою методику и считает, что каждый человек может дополнить, переработать, иными словами, приспособить предлагаемую методику для себя в удобном ему виде.Предоставляется полная свобода! Самое главное при этом узнать, что старость у людей наступает в 75 лет, а видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет.
![Ляпко: «Мои аппликаторы – здоровье без лекарств»](/storage/book-covers/36/362c60751d351ec8a209b958c95d10fcc5823ebb.jpg)
Широко известные игольчатые аппликаторы Ляпко – мощнейшее защитное и тонизирующее средство, они снижают угрозу заболеваний, как внешних, так и внутренних, как физических, так и психосоматических. Это изобретение рефлексотерапевта Николая Ляпко уже помогло оздоровиться миллионам людей. Книга рассказывает не только о пользе иглоукалывания и других методов рефлексотерапии, сопутствующих использованию аппликаторов, но и о самом изобретателе. С кем только лично не «работают» Николай Ляпко и его аппликаторы: от начинающих спортсменов до таких звезд, как Валентин Дикуль, прошедший непростой путь от атлета до директора признанных медицинских центров, и Дмитрий Халаджи, поднимающий одним пальцем пианино.
![Стоп старение](/storage/book-covers/7e/7ee1c0411544c6c91396a8ce91d2a0d1ed2a4d7f.jpg)
Автор этой книги является квалифицированным специалистом по антивозрастной медицине, а также дерматологом, косметологом и эндокринологом. Наличие опыта и знаний в данных областях помогает доктору Инге Фефиловой поддерживать здоровье своих пациенток и продлевать их молодость. Методика автора позволяет заранее определить симптомы и функциональные нарушения в организме, которые в дальнейшем могут привести к преждевременному старению. а также появлению онкологических, кардиологических заболеваний, диабета, остеопороза и многих других.
![Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»](/storage/book-covers/07/07ef23452d9770cf8a6b7dd10056c76c951d8235.jpg)
Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера…Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.
![Я знаю о весе все… и даже больше](/storage/book-covers/54/5498414ecf69c37c51be57f2074799de7ed6a976.jpg)
Очень редко, когда женщина бывает полностью довольна своей внешностью. Всегда есть желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно же, похудеть.Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, за это время узнала о весе все, что возможно, и хочет научить тебя. Принимай себя, услышь сигналы своего тела, люби и заботься о душе и теле, ведь только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы, с которыми распрощались мы с таким трудом, возвращаются порой в троекратном размере.Худей спокойно и без правил.