Баня и сауна для здоровья и красоты - [44]
♦ При частых позывах к мочеиспусканию
✓ Заварить 1 стаканом кипятка 1 г измельченной коры дуба, греть на малом огне 15 минут, настоять 30 минут и процедить.
Пить по 1 ст. л. 3 раза во время банной процедуры.
✓ Выпить натощак 1 чашку чая из кукурузных рыльцев или стебельков вишни (черешни). По вкусу можно добавить мед. По мере необходимости пить несколько раз в день и во время банных процедур.
♦ Ванны из отвара овсяной соломы
Для профилактики образования камней в почках овсяную солому (если ее нет – можно пользоваться полевым хвощом или осокой) варят в продолжение получаса и из отвара приготавливают теплую ванну (39 °C). В этой ванне надо находиться целый час, затем обмыться свежей водой. Такие ванны следует делать 3 раза в неделю.
♦ Ванна из сосновых веток
Берут сосновые иглы (чем свежее, тем лучше), мелко изрубленные веточки и изрезанные еловые шишки, смешивают все это и кипятят в воде полчаса.
Из отвара приготавливают теплую ванну (39 °С).
Эта ванна оказывает хорошее действие на почки и мочевой пузырь, но более слабое, чем ванна из овсяной соломы. Эта приятная по своему запаху укрепляющая ванна особенно хороша для пожилых людей, при затруднительном мочеиспускании и как побочное средство при мочевых камнях и песке.
♦ Для повышения потенции
✓ Применять холодную водную ванну при температуре 10–22 °C в течение одной минуты. Несколько процедур через день заметно улучшит потенцию.
✓ Также в этом случае пригодятся и рецепты знахарки Марии-Стефании.
✓ В два больших таза наливают горячую и холодную воду. Садиться в каждый из них попеременно 10 раз, задерживаясь в каждом тазу до одной минуты. Процедуры проделывают перед сном через день в течение двух недель.
✓ Два раза в неделю по 5–10 минут во время парения в бане сидеть на березовом венике.
♦ Для оздоровления половой сферы
✓ Ежедневные обтирания прохладной водой, прием душа.
✓ Лавандовые ванны – 2–4 капли лавандового масла растворяют в 10 г спирта и этот раствор вливают в воду во время приема ванны.
Опорно-двигательная система
Всем известно, что «пар костей не ломит», а наоборот – «правит» и лечит. Баня с веничным массажем, теплом, контрастными водными процедурами является самым сильным не только профилактическим, но и лечебным средством для избавления от ряда заболеваний опорно-двигательной системы.
Воздействие бани на опорно-двигательную систему
Баня стимулирует восстановительные процессы костной ткани, предупреждает развитие артрозов, способствует быстрому восстановлению функций органов опорно-двигательной системы. Достаточно даже пяти минут пребывания в парной, чтобы почувствовать облегчение болей. Ведь сразу же после кожи горячий пар начинает воздействовать на мышцы. Мышцы разогреваются. Тепло расслабляет их, снимает боли, переутомление. Замечено, что десять минут, проведенных в парилке, увеличивают силу мышц, их выносливость.
Следует заметить, что происходит это лишь при попадании в температурный режим. Бесполезно париться при температуре выше 120 °C, да и влажная баня, заполненная клубами белого пара температурой 50–60 °C, не только не увеличит, но даже понизит мышечную силу. А парилка, в которой банный жар ровно держится на температурной отметке 100 °C, значительно повышает силу и выносливость мышц.
Банный жар – настоящее лекарство, подаренное природой, для уставших после физической работы мышц. После физических нагрузок в мышцах скапливаются некоторые недоокисленные продукты жизнедеятельности тканей, в частности молочная кислота. Мышцы становятся твердыми, тяжелыми, теряют свою эластичность.
Баня мягко и легко справляется с приливами молочной кислоты. К концу банной процедуры ее уровень падает вдвое. Через час после бани содержание молочной кислоты понижается еще втрое. При больших физических нагрузках к банному жару полезно добавить действие крапивного веника. Тело приобретает легкость, а мышцы – расслабленность.
Парная баня или сауна один раз в неделю (если нет противопоказаний) будет способствовать нормализации обмена веществ и выведению солей из организма.
Внимание!
Баня противопоказана при острых формах всех заболеваний, ревматизма в том числе, острых повреждениях, травмах.
Традиционные народные советы
♦ Рецепты банных отваров
✓ Можно использовать смеси, куда входят пиво, квас, спиртовые настойки. Например, отвар из листьев березы, липы и можжевельника, взятых в равных частях. В готовый раствор добавьте 1/2 стакана пива или кислого кваса, по 1 ч. л. спиртовой настойки эвкалипта, перечной мяты и тертого мускатного ореха.
✓ Отвар из листа крапивы двудомной, коры ивы, цветков бузины, корня петрушки, взятых в равных частях. Кроме поддачи на каменку можно также выпить в бане 1 стакан этого отвара во время отдыха.
✓ Смешайте в равных количествах траву чабреца, ромашки аптечной, зверобоя, цветов бузины черной. Используйте как отвар для поддачи на каменку.
✓ Смешайте кору березы, кору осины, кору дуба в соотношении 10: 10: 1. Используйте отвар для поддачи на каменку.
✓ Смешайте в равных количествах корень валерианы, траву пустырника, семена укропа и тмина. Кроме поддачи на каменку можно пить в бане как обычный чай. Этот чай окажет и успокоительное действие.
