Банька по-белому, или Исповедь заядлого парильщика - [7]

У подножья горы Фудзиямы есть несколько курортов с термальными источниками, там используются разнообразные ванны, где можно посидеть, полежать — по самочувствию, при разных температурных режимах. Можно переходить из одной емкости в другую по кругу. Сначала температура воды повышается, потом постепенно понижается и так несколько кругов. Можно выбрать ванну по температурному вкусу и полежать в ней. Кроме того, там есть бассейны с очень соленой водой, на которой можно полежать или даже посидеть.

Итак, основным элементом японской бани является не горячий воздух, а горячая вода с температурой около 45°. Японцы обычно принимают ванну каждый вечер перед ужином и пользуются водой, высокой температуры, почти невыносимой для европейца. В домашних условиях японцы принимают ванну, сидя на корточках на деревянной решетке. Душ, как правило, отсутствует. Прежде чем сесть в ванну, они тщательно намыливаются и растираются, периодически обливаясь водой, чтобы подготовить тело к погружению в очень горячую воду.

«Мудрость не всегда приходит с возрастом. Бывает, что возраст приходит один».

Хорошая баня стоит хорошего доктора

По собственному опыту знаю, при всем многообразии бань, любая из них по-своему полезна. У меня есть знакомый опытный банщик, так он образно говоря, из любого «курятника» может получить хорошую парилку.

На разумном сочетании могучих раздражителей — жары и холода — и построен широкий спектр физиологического воздействия бани. После того, как распарился, под холодный душ или в бассейн! Нужна, разумеется, привычка. Но тот, кто закален, постепенно приучил себя к такой смене температур, получает замечательный эффект для всего организма. Под воздействием контрастных температур происходит активная гимнастика кожи и сосудов. Баня помогает нашему самообновлению.

В бане человек гораздо словоохотливее и знакомится легко. Нередко люди рассказывают занимательные, а порой и поучительные истории. Одну такую историю я услышал от Георгия Ефимовича.

Первый раз Г.Е. посетил парную в возрасте 50 лет и вынудили его к этому определенные обстоятельства… К тому времени Г. Е. работал ответственным чиновником в Министерстве народного образования, к 50 годам его здоровье пришло в полное расстройство. Вес около 140 кг, несколько раз он оказывался на больничной койке с гипертонией, сердечной недостаточностью. Беспокоили постоянные, иногда сильные головокружения, так что приходилось искать опору, чтобы не упасть. Кто-то из знакомых порекомендовал ему врача, который лечил нетрадиционными методами. «Врач этот, — рассказывал Г.Е., — проделал несколько сеансов иглоукалывания, провел курс массажа и мануальной терапии. Я почувствовал себя лучше. Но на этом лечение тогда не закончилось, и молодой доктор предложил продолжить лечение в парилке. Предложение для меня было необычное, но решил послушаться, несмотря на все опасения. Правда, в шутку, попросил написать расписку, что если умру в бане, то он возьмет на себя содержание моей семьи».

После той первой парилки, Г.Е. стал заядлым парильщиком, и баню посещает регулярно. Вес вернулся к 87–88 кг, сердце в порядке и в такой форме он пребывает уже 21 год.

Как и сколько париться — вопрос непростой, во многом это определяется субъективным ощущением и многими другими факторами.

Банная процедура воздействует на организм человека многогранно: тепло, вода, жар парилки, резкие перепады температуры — создают целый комплекс раздражителей, на которые организм отвечает разнообразными, но всегда положительными реакциями.

Баня — отличный косметолог

Еще в молодые годы я обратил внимание на пожилых завсегдатаев парилки. Головы седые, а кожа — как у ребенка: чистая, гладкая, эластичная…

Баня, как никакое другое гигиеническое средство, открывает и тщательно прочищает все поры тела, удаляет грязь. Банный жар создает стерильность и, при самом скрупулезном анализе, в парилке не обнаруживаются болезнетворные бактерии.

Кожа сложнейший орган, выполняющий около 10 функций. Она участвует:

в дыхании,

в кровообращении,

в регуляции тепла,

в обмене веществ,

в выработке ферментов и медиаторов.

в формировании иммунитета.

При этом она является необычайно сложной системой, содержащей более 3 млн. рецепторов, благодаря которым человек ощущает боль, тепло, холод, прикосновение, давление, вибрацию.

Кожа защищает сосуды, нервы, железы, внутренние органы от холода и перегрева, от повреждений и опасных микробов. В ней содержатся нервные волокна, мышцы, сосуды, потовые и сальные железы.

Народные лекари Древнего Востока считали, что через кожу болезни входят и выходят из организма, и знали, что при заболеваниях внутренних органов кожа сигнализирует о нарушениях в организме. Кожа — это зеркало здоровья и своеобразная адресная «книга», по которой можно узнать о многих болезнях. Древние египетские врачеватели распознавали около 250 болезней по цвету и состоянию кожи.

В бане кожа под воздействием тепла, воды и веника:

приобретает эластичность и упругость,

освобождается от «лишних» клеток, таким образом, происходит ее очищение,

регулирует температуру тела, выделяя через поры пот.