Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе - [50]

Любовь с другими начинается с принятия себя, с согласия, любви и мира с собой. Пока вы все это будете искать в других, будете бесконечно ходить по кругу. Это, кстати, к вопросу о повторяющихся сценариях и партнерах с одними и теми же качествами, которые встречаются на пути. Пока не проработаете отношения с собой, вы будете вновь и вновь попадать в зависимые отношения, сколько бы партнеров ни сменили.

Итак, что делать, как лечиться, как выходить из отношений безболезненно? Сомневаетесь, что так может быть? Может! Если их качественно проработать. Этому и посвящено следующее задание.

Резюме восьмой главы

✓ Любая ситуация, в которой присутствуют два человека, вызывает взаимодействие: симпатию, эмпатию, эмоциональное проникновение друг в друга.

✓ Залипание одного на другом – это нездоровое зависимое состояние, при котором у человека не получается выйти из отношений, которые причиняют дискомфорт или изжили себя.

✓ Зависимость детей от родителей начинается с того, что абсолютное большинство людей путают агрессивную заботу, являющуюся причиной возникновения зависимости, с любовью.

✓ В отношениях между мужчиной и женщиной при возникновении залипания, переходящего в патологическую зависимость, формируется надуманный образ человека, который к самому объекту зависимости не имеет никакого отношения.

✓ Зависимость возникает потому, что в сознание нескольких поколений вшивался образ мышления, при котором жить нужно ради других, жертвуя собой и своими интересами, растворяясь друг в друге: у нас теперь все общее, в том числе: общие интересы, общие эмоции и т. д. Подобная зависимость – это совершенно нездоровая реализация себя в своей жизни.

✓ Любящие люди не усложняют жизнь, а, наоборот, стараются ее облегчить друг другу.

✓ Легенды о второй половинке, которую необходимо найти, – это миф, иллюзия, ограничивающее убеждение, мешающее человеку поверить в свою целостность.

✓ Вся суматоха вокруг других людей – это стремление заполнить пустоту внутри себя.

✓ Чтобы обрести целостность, нужно наполнить себя всеми теми чувствами, которые вы пытаетесь получить от других людей.

✓ Пока человек не проработает отношения с собой, он будет вновь и вновь попадать в зависимые отношения, сколько бы партнеров ни сменил.

Мои инсайты

____________________________

____________________________

____________________________

Задание восьмое. Восстанавливаем целостность

Для восстановления целостности первоначально вам необходимо определить, от каких людей вы ощущаете зависимость. Для кого-то это может оказаться очевидным, а кто-то надолго призадумается и, возможно, найдет в своем окружении даже не одного такого человека. В этом случае упражнение по восстановлению целостности необходимо будет провести с каждым из них отдельно.

Суть этого упражнения заключается в том, чтобы собрать все те качества, которые вы получаете от партнера, в вас самих. Другими словами – оборвать связи, которые делают вас зависимой(-ым) от другого человека. Это энергетические связи – они невидимы, но они существуют, и вы их чувствуете на уровне эмоций. Например, спокойствие, которое появляется, когда человек находится с вами, или чувство уверенности, счастья, любви… Все то, что возникает в вас, когда он с вами общается, или вы о нем думаете, или он появляется рядом. То есть соприкасается с вами энергетически.

Эти связи могут быть крепкими, как тросы или канаты, а могут быть тонкими, словно нити или бумажные ленты. Но они есть. И пока вы ими соединены, вы будете испытывать пустоту, недостаток энергии, слабость, бессилие, апатию при отсутствии этого человека в вашей жизни. Потому что нарушается энергетическая подпитка.

Поэтому я вам и даю технику, которая поможет разорвать эту зависимость, тем самым восстановив вашу целостность. Упражнение следует выполнять несколько дней подряд. Сколько точно – не скажу, это исключительно индивидуальная величина, она зависит от того, насколько крепки ваши связи с человеком. Вы сами поймете, когда почувствуете облегчение.

Задание № 8

Проанализируйте свои отношения с окружающими людьми и выпишите тех, от кого ощущаете зависимость, психологическую и энергетическую. Отмечайте всех, кто тревожит ваши мысли. Определите, от кого вы наиболее зависимы, и начните работу с ним.

Не прорабатывайте всех одновременно и не начинайте работу со следующим, пока не освободитесь от зависимости от предыдущего. Может случиться так, что, восстановив свою целостность в работе с одним человеком, вы почувствуете, что освободились и от других.

Упражнение на восстановление целостности

Для выполнения этого упражнения вам необходимо уединиться, чтобы вас никто не потревожил приблизительно в течение получаса.

Можно, конечно, выполнить его и за 15 минут, но тогда для достижения ощутимого результата технику придется повторять большее количество раз. В любом случае лучше проводить чаще кратковременные сеансы, чем откладывать их из-за того, что вы никак не можете найти полчаса свободного времени.

Обычно после выполнения этого упражнения человек ощущает прилив энергии, поэтому не рекомендуется выполнять его непосредственно перед сном. Можно делать вечером, но постарайтесь спланировать время так, чтобы вы могли еще чем-то заняться, чтобы немного растратить возникший энергетический всплеск. Идеально – сходить на прогулку или хотя бы принять душ, который смоет лишнюю энергию.