Арт-кухня. Волшебные рецепты - [14]

2. Включается музыка, и участники начинают рисовать двумя руками одновременно с закрытыми глазами. Руки под музыку перемещаются любым образом, стремясь заполнить рисунками все пространство бумаги, совершая то одинаковые, то разные движения, удаляясь и сближаясь, формируя абстрактные образы или воплощая конкретные и знакомые предметы. Участники при этом просто расслабляются, отпускают себя и наблюдают, как ведут себя руки, и совершают те движения, которые диктуют им эмоции и чувства, переживаемые ими в момент прослушивания музыки.

3. После завершения рисования предлагается обсудить в парах следующие вопросы: Какие ритмы вам были приятны? Какие вызывали сложности, а какие давались легко? Чем вы можете это объяснить? Во время звучания музыки вы рисовали одновременно двумя руками или каждой отдельно? Какая рука рисовала больше или меньше? В какой степени ваши руки и цвета, которые вы использовали, выражают две стороны вашей личности, как эти стороны взаимодействуют? Держатся ли два цвета обособленно на бумаге, или они взаимодействуют? Сотрудничают они или находятся в конфликте? Какой цвет преобладает в работе? Какой образ вы нашли в рисунке? Как вы можете это объяснить? Удалось ли вам расслабиться и получить удовольствие от работы?

Выводы. Техника рисования музыки руками помогает снять механизм внутреннего контроля, выявить и осознать потребности и ценности клиента. Способствует самораскрытию и развитию эмоционального интеллекта, способности к спонтанности действий и чувств, творческому видению событий.

Техника «Доверие». Автор И. Музалькова. Модификация И. Корабельской

Цель: развитие навыков психологического контакта с другими людьми; навыка доверять миру, взаимодействуя в паре; снятие блоков в теле; развитие способности отслеживать своё состояние благодаря релаксации.

Задачи:

• развивать чувственность, тактильные ощущения;

• гармонизировать работу в паре;

• обучать доверию, потребности взаимодействовать с другими людьми;

• развивать эмоциональный интеллект, «Я» бессознательное;

• релаксация.

Инвентарь: компьютер, ноутбук или магнитофон для воспроизведения музыки. Время работы: 18 минут; по 6 минут в каждой паре.

Возрастные рамки применения: от 16 лет.

Алгоритм работы

Вступление. Участникам предлагается объединиться в пары. Желательно выбрать в партнеры самого «комфортного» и приятного, на ваш взгляд, человека. Партнёры становятся лицом друг к другу. Им предлагается на выбор роль «ведущего» или «ведомого».

Основная часть

Инструкция к действию: 1. «Ведущий» протягивает руки ладонями вверх.

«Ведомый» кладёт ладонь (можно только пальцы) сверху и закрывает глаза. 2. Под медленную музыку пары начинают движение по залу. Двигаться необходимо, не размыкая рук. 3. «Ведущий» плавно двигается с «ведомым» влево, вправо; поднимая и опуская руки; кружась; оберегая партнера и себя от столкновения с другими парами.4. Через 1,5 минуты в музыке делается небольшая пауза. Партнёры теперь касаются друг друга только подушечками пальцев. Под музыку продолжают движение. 5. Через 1,5 минуты партнёры меняются ролями. «Ведущий» становится «ведомым». Пары двигаются с перерывом в 3 минуты.6. Затем участникам предлагается объединиться в новые пары. Теперь они должны выбрать себе в пару самого незнакомого, непохожего и непонятного человека. 7. Далее выполняются действия, как и с первым партнёром, начиная с первого пункта. 8. Ещё одно объединение в новые пары. Вначале движения обычно выполняются в очень медленном темпе. По мере того, как партнёры стараются понять друг друга, ловить каждое движение и предугадывать следующее, налаживают эмоциональный и психологический диалог, они чувствуют себя комфортней друг с другом в паре и по отношению к окружающим людям.

Заключительная часть. В ходе практики предлагается ответить на вопросы: Я чувствую себя комфортней в роли ведущего или ведомого? Как я чувствую себя, когда веду партнера? Как я себя чувствую, когда партнер ведет меня? Почему выбрал того или иного партнера? Могу ли я довериться незнакомому человеку? Как я себя рядом с ним чувствую? Как я себя чувствую по окончании техники?

Выводы. Техника снимает напряжение, помогает расслабиться, вызывает чувство радости, спокойствия. Участники получают возможность наладить контакт со своим собственным телом, снять зажатости, блоки в теле. Развивается тактильность, способность чувствовать настроение партнёра, доверять ему и брать ответственность в паре за двоих на себя; клиенты учатся получать удовольствие и радость от взаимодействия в паре.

Техника «Фольговый массаж». Автор Е. Тарарина

Цель: развитие мелкой моторики у детей, уменьшение напряжения, развитие эмоционального интеллекта.

Задачи:

– Проработка и активизация внутренних мышц ладони у детей.

– Повышение уровня уверенности в себе.

– Физическое расслабление.

– Развитие эмоционального контакта.

Инвентарь: пищевая фольга (30x30).

Возрастные рамки применения: от 1,5–2 лет и старше.

Алгоритм работы

Основная часть

1. Возьмите кусочек фольги размером 30x30 см, скомкайте и комочек выкатайте в ладошках в форме «колобка» (шарика).

2. Шарик должен быть неплотный, но и не мягкий.