Антистресс в большом городе - [13]

Последний подвид – это «активные помощники» и «незаменимые люди». Нередко такими вот вампирами становятся чрезмерно любящие и не имеющие собственных интересов и личной жизни родители (чаще всего – матери) и жены-«душечки» – это именно о них шла речь выше по поводу «удушения любовью».

Итак, с вампирами вроде бы все понятно. А кто же становится жертвами, донорами энергии? Жертвы – это, как правило, люди либо чрезмерно зависимые, с заниженной самооценкой, либо «коты Леопольды», боящиеся и избегающие конфликтов. Отсюда вывод: чтобы не стать жертвой, следует затвердить как таблицу умножения 2 основных постулата. Во-первых, «Я – хороший, и это не требует доказательств», и во-вторых, «Я не боюсь конфликтов, они порой подобны скальпелю хирурга: вовремя вскрывают нарыв».

Как же следует жертвам вести себя, если вампир уже «присосался»? Действительно ли они обречены всю жизнь служить пищей для хищников? Думаю, нет. Любая жертва может научиться противостоять нападению, усвоив несколько простых правил.

1. Всегда помнить, что на первом месте – собственная самооценка, а мнение окружающих – вторично: вы не доллар, чтоб всем нравиться.

2. Если чувствуете, что на вас «напали», никогда не поддерживайте с агрессором разговор о себе. Переведите разговор на него самого или же на других.

3. Не вникайте, то есть не проявляйте чрезмерного интереса и вовлеченности в то, что говорит агрессор. Если это близкий вам человек, общения с которым не избежать, научитесь слушать его как радио, как некий шумовой фон.

4. Не бойтесь конфликтов! Иногда конфликты жизненно необходимы, и избежать их нет ни надобности, ни даже возможности: агрессор все равно их спровоцирует – так лучше быть заранее морально готовым.

В пылу конфликта очень помогают следующие техники:

– представить, что все это происходит не с вами, что вы наблюдаете эту сцену из-за окна или на экране;

– обратить внимание на позу «нападающего»: зачастую вампиры – стихийные психологи и умеют подстраиваться к собеседнику интуитивно, даже не обладая специальными знаниями. Подстройка происходит с помощью принятия той же позы, что и у вас, дыхания в такт, вторжения в непосредственное личное пространство (ближе 10–15 см). Ваша задача – отойти, сменить позу, посмотреть в сторону, отвлечься;

– если агрессор переходит в наступление, молча посмотреть ему прямо в глаза, затянув паузу и давая понять, что вы раскусили его прием: это сломает сценарий нападения;

– открыто, «в лоб» поставить агрессора на место, высказать ему, что именно вам не нравится, по возможности спокойно, не срываясь на эмоции (ведь именно эмоций он от вас и ждет). Можете заранее отрепетировать речь, а можете и вообще написать ему/ей письмо: зачастую это облегчает общение, так как жертвы редко умеют последовательно отстаивать свою позицию в ситуации эмоционального накала, а агрессоры редко умеют слушать;

– относиться ко всему философски: собака лает, а караван идет!

Теперь вы предупреждены – значит, как минимум, вооружены, и лишь от вас зависит, сможете ли вы вовремя воспользоваться этим информационным оружием.

Глава 4 Специфические женские стрессы

Как выглядеть идеально и стоит ли так стараться

О, этот вечный комплекс молоденьких девушек – «иду по улице, а у меня все время ощущение, что все на меня смотрят и думают – какая же я отвратительная…».

Стремление быть идеальной и всегда готовой, как Ассоль, к встрече с Принцем, творит с людьми недобрые чудеса…

Лет до 20 очень многих девушек посещает ощущение, что появиться на улице без косметики – все равно что голой выйти. Потом приходит понимание, что без косметики – это не караул, – а вот действительно караул, – это когда девушка накрашена кое-как, второпях: слишком толстый слой крема тонального положила для маскировки прыщей, с духами перестаралась… Так что если не успеваете как следует, то уж лучше вообще соблюсти минимум.

Сформулируйте для себя этот «необходимый минимум» и следуйте хотя бы ему, не стараясь ежедневно выглядеть как на вручении Оскара. Решите, что, к примеру, непричесанной, в грязной или мятой одежде вы не выйдите из дому никогда. А вот без краски – да ради Бога… Более того, когда продавцы в магазинах и пассажиры в транспорте девочкой называют и обращаются на ты, после 25 это уже даже приятно.

А главное, помните: никто на самом деле ни на кого пристально не смотрит!!! Все настолько озабочены своими проблемами, что 98 % народа вокруг абсолютно все равно, как рядом стоящий выглядит… Здесь как в анекдоте: женщины переживают о своих больших бедрах, мужчины о слабых мускулах, потому и не замечают недостатков друг друга.

Вообще, описанная выше модель поведения – когда кажется, что ты все время «под прицелом» внимания большой аудитории – признак заниженной самооценки. Во-первых, это она (самооценка) заставляет нас комплексовать: мол, «я такая страшная, и накрашенная и ненакрашенная», а во-вторых, все же пытается внушить нам мысль, что мы многим интересны: все, мол, смотрят. Да никто не смотрит, а если и смотрят, так не видят… как правило… так что расслабьтесь.

Что же касается мужской реакции – помните: если взгляд затравленный, испуганный, неуверенный – это заметят 90 из 100, а вот отсутствие румян и туши на ресницах – только 20 %. В самом лучшем случае. Мужчины вообще обладают недетализированным восприятием, а скорее склонны воспринимать картину в целом, фиксируясь на мелочах лишь тогда, когда общий облик впечатлил. А чтобы впечатлить, необходимо создать «ауру» в первую очередь. И аура эта складывается в основном из уверенности и ощущения счастья. Даже если на девушке простая черная водолазка и голубые джинсы, она будет выигрывать на фоне разодетой барышни, которая в силу неуверенности в себе чрезмерно «манерничает» или, напротив, тушуется.