Ангелы среди нас - [56]

Даже 20 минут физических упражнений, как показала практика, существенно повышают уровень серотонина, химического вещества, необходимого для работы мозга и регулирования уровня энергии, настроения и аппетита. Чем больше серотонина вырабатывает ваш организм, тем лучше вы себя чувствуете.

Растяжки и расслабление

Каждодневная растяжка мышц является одним из довольно легких и быстрых способов поддерживать тело гибким и наполненным энергией. Вы можете делать это даже в постели, лежа на спине, подтянув к груди и соединив колени. Затем, вытянув руки вдоль туловища по бокам для равновесия, переместите соединенные колени влево и подержите так, в то время как ваши мышцы расслабляются. Затем сделайте то же движение на правую сторону.

Потом вам нужно выпрямить правую ногу и слегка завернуть, перемещая ее в направлении левой руки. Сделайте то же самое с левой ногой.

В ягодицах накапливается множество болезненных эмоций. От них можно избавиться, проделав упражнение на подтягивание ягодиц. Например, лягте на пол возле стены. Подтяните ягодицы поближе к стене и поставьте на нее ступни. Разведите ноги пошире, но так, чтобы было комфортно, и немного побудьте в этой позиции.

Вы будете удивлены, обнаружив эмоции, которые выйдут на поверхность, когда вы разведете бедра. Не сдерживайте слез и воспоминаний, которые всплывут из недр сознания. Это часть процесса расслабления и очищения. Но если эмоции окажутся слишком сильными, то чтобы справиться с ними, рассмотрите возможность получить поддержку от какой-нибудь группы людей, с которыми вы встречаетесь, или от профессионального консультанта. Запись в дневник ваших чувств также полезна во время процесса их высвобождения.

Есть много бесплатных видео с инструкциями такого рода, например, упражнения на растягивание имеются на таких сайтах, как YouTube. Или вы можете походить на занятия йогой или фитнесом, чтобы выполнять упражнения под личным наблюдением инструктора, когда будете изучать безопасные способы растягивания мышц.

Земные ангелы и лишний вес

Физические упражнения помогают также поддерживать умеренный вес. Это очень важно, так как почти каждый земной ангел страдает от избыточного веса.

Поскольку земля – с физической, энергетической и эмоциональной точек зрения – является одной из самых тяжелых и малоподвижных субстанций, земные ангелы накапливают избыточный вес, чтобы заслониться от пагубных воздействий со стороны. Это единственная планета, для которой характерна такая высокая плотность энергии конкуренции и борьбы среди людей и животных поскольку они опасаются, что имеющихся ресурсов на всех не хватит.

Земные ангелы почти неспособны конкурировать, так как хотят, чтобы каждый побеждал и все были одинаково счастливы. Поэтому они неохотно принимают участие в этой гонке, где каждый придерживается установки «я должен выбиться вперед» – позиции, которая превалирует во многих компаниях и учебных заведениях. Земные ангелы знают, что жизнь – такое состояние, когда все в равной степени являются победителями.

Конкурентность, насилие и другие грубые формы энергии нашей планеты незнакомы земным ангелам и беспокоят их. В результате они много едят и принимают алкоголь, чтобы вызвать онемение своей повышенной чувствительности. И лишний вес, который они набирают физически, помогает им как буфер против этих более грубых энергий. Но здесь следует отметить две проблемы.

1. Земные ангелы очень чувствительны к химическим веществам, которые содержаться в продуктах питания. Склонны к аллергиям. Поэтому, пристрастившись к токсичной пище, напиткам или наркотикам, они снижают свой энергетический уровень и могут страдать от всего вышеназванного, что проявляется в виде воспалительных процессов, а также от постоянного чувства тревоги или депрессии.

2. Земные ангелы неравнодушны к мнению других. Они жаждут одобрения со стороны окружающих, поскольку хотят быть уверенными, что каждый человек счастлив. Земные ангелы знают, что они обретались не на этой планете, и чувствуют себя чужаками, которым приходится как-то приспосабливаться к земной жизни.

3. Поэтому избыточный вес, который земные ангелы носят в своем теле, может сделать их объектами для осуждения со стороны окружающих. Они понимают, что быть стройными и соответствовать в этом мире как мужчинам, так и женщинам для них непросто. Земные ангелы видят, что женщины стремятся быть тонкими и изящными, а мужчины – мускулистыми, и начинают сомневаться в том, что они нужны в этом мире.

Многие земные ангелы осуждают себя из-за своего несовершенного тела. И используют это самоосуждение как способ оградить себя от всего, что требует смелости и уверенности, чтобы двигаться в направлении своей мечты и жизненной цели.

Но суть в том, что в этом мире ни один человек не чувствует себя на 100 % хорошо относительно своего тела (я говорю это как бывший врач-терапевт, занимавшийся проблемами, возникающими вследствие неправильного питания). Худые высокие девушки в качестве моделей постоянно появляются в средствах массовой информации. Они часто страдают от расстройства пищеварительного тракта, что иной раз даже приводит к трагическому исходу, ведь эти женщины идут на большой риск, стараясь оставаться стройными. Только 10 % из числа таких красоток могут есть все, что им хочется, и быть изящными супермоделями. Следует добавить, что их фотографии тщательно ретушируют и обрабатывают специальным способом, чтобы придать их коже и фигуре совершенный вид.