Анаболизм без лекарств III - [6]

2. Второй стандартный прием — это ощущение тепла во всех мышцах. Представление тепла вызывается в той же последовательности, что и представление тяжести. Если обычное образное представление тяжести и тепла не срабатывает, необходимо использовать формулы самовнушения типа: «Руки становятся тяжелыми, руки становятся горячими» и т. д. Стандартный набор таких формул получил название аутогенной тренировки. Существуют и различные ее модификации. Проговаривание про себя формул самовнушения и образное представление тяжести и тепла требует некоторого напряжения, что затрудняет собственно расслабление. Поэтому наилучшим вариантом является расслабление под руководством опытного психотерапевта. Программа формул самовнушения может быть записана на аудиокассету на фоне музыки и специальных шумовых эффектов — шум дождя, журчание ручья, трели птиц и т. д.

По мере отработки навыков самостоятельной релаксации и погружения в сон процесс расслабления ускоряется, и у отдельных высокотренированных лиц может занимать всего несколько секунд. Не всем, однако, удается освоить самостоятельную релаксацию, и тому могут быть самые разные причины, начиная от особенностей высшей нервной деятельности, и кончая хроническим переутомлением. Здесь нам на помощь приходит наркопсихотерапия — внушение и самовнушение на фоне малых доз снотворных и транквилизирующих препаратов. Список таких препаратов достаточно велик, однако лучше всего использовать тe из них, которые сами по себе способны ликвидировать утомление и восстанавливать работоспособность. Здесь пальма первенства принадлежит такому препарату, как оксибутират натрия. Оксибутират натрия — классический антигипоксант, повышающий устойчивость организма к гипоксии, т. е. недостатку кислорода. Связано это с тем, что оксибутират способен окисляться бескислородным путем с образованием большого количества энергии. Уже несколько десятков лет этот препарат используется в спорте в качестве средства, повышающего выносливость, а также в качестве восстановителя и анаболического средства. Малые дозы оксибутирата вызывают расслабление и сонливость. Они как нельзя более подходят для того, чтобы на этом фоне производить самовнушение и самогипноз. Внушенный сон на фоне оксибутирата намного эффективнее обычного сна, так же как и намного эффективнее простого приема лекарственного препарата. Успокаивающий эффект оксибутирата обусловлен тем, что по своей структуре он сходен с ГАМК и, естественно, вызывает в организме те же самые процессы, которые вызывает физиологический сон. Попадая в мозг, он превращается в ГАМК и вызывает все соответствующие эффекта. Даже если человек не засыпает, все равно увеличивается секреция соматотропина, снижается образование глюкокортикоидов и тироксина. Снижается активность катаболических реакций и возрастает активность анаболических. Если малые дозы оксибутирата вызывают успокаивающее действие, то средние дозы дают уже снотворный эффект, а высокие дозы используются для кратковременного (вводного) наркоза. Совсем недавно оксибутират натрия был официально внесен в список психотропных препаратов, т. к. в больших дозах он иногда вызывает опьянение, сходное с алкогольным. Все психотропные препараты причисляются к допингам, и оксибутират натрия вместо безобидного и совершенно нетоксичного восстановителя стал грозным допингом. Обнаружить его в организме, однако, очень сложно, да и применяется оксибутират, в основном, в базовом периоде подготовки в качестве восстановителя и анаболического средства. Так что ставить точку в этом вопросе еще рано. Для наркопсихотерапии применяются малые дозы оксибутирата — 1–2 г сухого вещества (в виде 20 % раствора). При этом обязательно употребление солей калия, иначе возможно развитие судорог (оксибутират слишком быстро перераспределяет ионы К⁺⁺, отправляя их из внеклеточной жидкости внутрь клетки).

Другим хорошим восстановителем с транквилизирующими свойствами является фенибут. Это фенильное производное ГАМК. Малые дозы фенибута обладают успокаивающим действием, а большие вызывают сон. В отличие от оксибутирата натрия фенибут не вызывает эйфории и в число допингов не входит. Его антигипоксические и восстанавливающие свойства лишь немного уступают таковым свойствам оксибутирата натрия. Для наркопсихотерапии фенибут используется в дозах 0,5–1 г (таблетки по 0,25 г).

Другим полезным производным ГАМК является пикамилон — соединение ГАМК с молекулой никотиновой кислоты (витамин РР). Помимо витаминных свойств пикамилон обладает легким транквилизирующим действием и в достаточно больших дозах 0,1–0,15 г может быть использован для наркопсихотерапии (выпускается в таблетках по 0,02 и 0,05 г). Антигипоксические и восстанавливающие свойства никамилона несколько слабее таковых у фенибута.

Кроме оксибутирата, фенибута и пикамилона, которые являются производными γ-аминомасляной кислоты и могут играть в организме роль метаболитов, есть группа веществ, которые метаболических (обменных) функций не выполняют, но повышают чувствительность нервных клеток к γ-аминомасляной кислоте. Это известные многим бензодиазепиновые транквилизаторы: хлозепид (элениум), сибазон (диазепам, реланиум, седуксен), феназепам, нозепам (тазепам), лоразепам, бромазепам, мезепам, гидразепам, клеобазам, альпразалам, тетразепам, нитразепам (радедорм). Применяя эти средства для наркопсихотерапии, следует учесть два принципиально важных момента. Первый момент заключается в том, что использовать их необходимо в малых дозах (подбираются опытным путем), которые сами по себе не вызывают засыпания. Засыпание должно вызываться внушением (самовнушением) на фоне предварительного приема малых доз транквилизаторов, и никак иначе. Транквилизаторы бензодиазепинового ряда для наркопсихотерапии используются курсами не более 10-и дней подряд, иначе развивается привыкание и возникает потребность в увеличении дозы. 10 дней обычно бывает достаточно, чтобы выработать навыки релаксации и продолжить самогипноз уже без помощи транквилизаторов.