А вот и я! Ваш малыш до года - [16]
Легко сказать – кормите ребенка… Но как?
А вот этот вопрос вы будете себе задавать не только в первый день. Кормление – это, пожалуй, главное, что будет волновать вас весь первый месяц жизни вашего здорового малыша. Как его правильно наладить – это вопрос вопросов!
Мне кажется, для начала надо еще раз напомнить себе: в уходе за младенцем, то есть, по сути, в его воспитании, вы будете руководствоваться главным вашим нынешним качеством – здравым смыслом.
А здравый смысл подсказывает, что ничего лучше материнского грудного молока для младенца не придумано. Наверное, вам сто раз повторяли это еще в роддоме, и, возможно, вам даже поднадоела эта прописная истина. Но что поделаешь, если это правда? Значит, ваша задача состоит в том, чтобы грудное вскармливание наладить. И для этого не жаль ни времени, ни сил, потому что ничего более правильного для здоровья вашего малыша вы сделать не можете.
Обычно молоко прибывает примерно на 2-4-й день после родов. До этого в груди образуется молозиво – ценнейшая еда для новорожденного ребенка. Но молозиво, как правило, не вызывает в груди болезненных ощущений, а вот прилив молока вполне может их вызвать. Возможно, у вас в роддоме даже поднималась температура и вам пришлось ограничить себя в питье. Сделать это было необходимо потому, что процесс кормления еще не налажен. Это месяца через полтора-два молока у вас в груди будет столько, сколько необходимо вашему ребенку (конечно, если к тому у вас есть природные предпосылки и если вы правильно отнесетесь к кормлению), а первое время за его количеством надо будет следить.
Что это значит?
Это значит, что после каждого кормления остатки молока, даже очень незначительные, надо будет сцеживать. И не слушайте «опытных» старух или таких же «опытных» дамочек из интернет-форумов, которые считают сцеживание никчемной процедурой: дескать, молока прибывает ровно столько, сколько надо ребенку, и лишнего не бывает. Не забывайте, это утверждение верно, только когда грудное кормление уже полностью налажено. В первый месяц к такому утверждению надо отнестись с осторожностью. Если вы будете беспечны и не станете сцеживаться, это может закончиться либо маститом, то есть воспалением груди, либо полным отсутствием молока.
Объяснить в письменной форме, как именно следует сцеживаться, довольно трудно, да и не нужно. Вам наверняка покажут эту нехитрую технологию в роддоме, и вы наверняка сразу ее освоите. Ваша задача – покормив ребенка, сцеживаться до тех пор, пока в груди не останется ни капли молока. Разумеется, не стоит напоминать, что делать это надо чистыми руками. После сцеживания надо дать груди обсохнуть.
В последнее время сильно усовершенствовался аппарат, облегчающий процесс сцеживания, – молокоотсос. Поэтому не надо относиться к его «помощи» скептически: это в самом деле помощь кормящей маме, притом весьма существенная. Молокоотсос можно взять напрокат, как и весы. Только обратите внимание: это должен быть прибор от надежного иностранного производителя; патриотизм в данном случае проявлять не надо.
Мамы, пользовавшиеся новыми моделями этого прибора, дают ему в основном лестные характеристики, потому что он позволяет сцедить молоко так, как это невозможно сделать руками, – до капли. А одна моя подруга пользовалась молокоотсосом довольно необычным образом. Ее дочка по неизвестной причине в два месяца отказалась брать грудь. То есть напрочь! Почему она так поступила, не понял даже врач: из бутылочки ее не докармливали, никаких «запретных» продуктов мама не ела, куревом не баловалась… Младенец орал от голода с неимоверной силой, но грудь брать не желал. Самое смешное, что, когда отчаявшаяся мама сцедила молоко и стала кормить вредную девчонку из бутылочки, та отнеслась к ее молоку вполне лояльно: выпила свою нормальную порцию как миленькая.
Та же картина повторилась и в следующее кормление, и назавтра…
– И что мне было делать? – вопрошала безутешная мамаша. – На смеси переходить? Ведь жалко же! Молоко-то есть.
Самоотверженная женщина решила сохранить для младенца грудное молоко любой ценой. В том, что дело это нелегкое, ей пришлось убедиться сразу же. Одно дело – сцедить остатки молока, после того как ребенок высосал большую его часть, и совсем другое – полностью опорожнить грудь, к которой он даже не прикоснулся. Тут-то она и выяснила, какая незаменимая вещь молокоотсос. Работал он, по ее словам, так, что никакому младенцу и не снилось: в груди не оставалось ни капли молока. Этим замечательным прибором женщина пользовалась шесть месяцев. Время от времени она предлагала грудь ребенку, но, видимо, природное упрямство ее дочки было слишком сильным.
Конечно, такая ситуация – экстремальная. И такое активное использование молокоотсоса явно не полезно для женской груди. Но обычное использование его для сцеживания остатков молока оказывается для многих женщин огромным благом.
Только надо помнить: молокоотсос должен быть стерильно чистым! Кстати, тут-то и пригодится стерилизатор.
И при кормлении, и при сцеживании некоторое время после родов происходит сокращение матки. Процесс это неприятный и для некоторых (особенно после вторых или третьих родов) болезненный, но он ни в коем случае не должен привести к тому, что вы перестанете сцеживаться.
Серебряное колье с песчаной розой достается Соне Артыновой в наследство. И очень ей подходит: цвет песка имеют ее волосы и глаза. Она считает их невыразительными, как, впрочем, и себя саму, лишенную ярких эмоций и сильных чувств. Соня живет словно в анабиозе – ожог, полученный от первой любви, оказывается столь болезненным, что никого и ничего не хочется ей впускать больше в свою жизнь. И кажется, что все меняет случай… Но Соня не знает, что резкие повороты в судьбе – черта наследственная. Ее прабабушке довелось сменить Германию на Россию, Крым на Бизерту, археологическую экспедицию на плен у туарегов, Алжир на Париж… И дело не в охоте к перемене мест.
У современной женщины «за тридцать» Татьяны Алифановой нет ни малейшего желания останавливать на скаку коней, да и вообще нет склонности к альтруизму. Самой бы прожить! Она одинока, прагматична, рассчитывает только на себя. Тем более что и заработать в нынешние трудные времена нелегко даже ей, стилисту высокого класса. Но Татьяна привыкла преодолевать очень серьезные трудности, так как из них состояла вся ее прошлая жизнь с самого детства. И вдруг именно из прошлого, из ярких, горестных и счастливых его событий, приходит известие, которое полностью меняет и ее нынешнюю жизнь, и ее представление о себе самой.
Школьная учительница Ева Гринева – из тех женщин, которые способны любить безоглядно и бескорыстно. Но она понимает, что мужчины, вероятно, ценят в женщинах совсем другие качества. Во всяком случае, к тридцати годам Ева все еще не замужем. Она уверена, что причина ее неудачной личной жизни – в неумении строить отношения с людьми. Ева безуспешно пытается понять, что же значит "правильно себя поставить"… Но не зря говорится, что прошлое и настоящее неразрывно связаны – и события давнего прошлого приходят ей на помощь…
В чем состоит кризис среднего возраста? В том, что из жизни уходит азарт. Семейный быт стал рутинным. Дети выросли, у них свои интересы. Карьерные высоты взяты. Тогда и наступает растерянность… Чего добиваться, в чем искать жизненный кураж? Этот неизбежный вопрос задает себе успешный бизнесмен Александр Ломоносов. И вдруг на его пути появляется женщина – юная, красивая, «с перчинкой». Источник нового азарта найден! Но тут-то и выясняется, что жизнь идет не по правилам психологического тренинга. И в прошлом самого Александра, и в истории семьи Ломоносовых немало событий, которые создают сложный и тонкий рисунок судьбы… Но как разобраться в причудливых линиях этого рисунка?
Не многие Золушки, мечтающие о прекрасном принце, предполагают, что он может оказаться женат. В крайнем случае объекту мечтаний «разрешается» иметь жену-стерву, недостойную его.Но что делать, если выясняется, что жена любимого человека – это его первая любовь, если с ней связаны его лучшие воспоминания о детстве и юности?.. Разрешить этот вопрос оказывается для юной провинциалки Лизы Успенской труднее, чем вписаться в жесткие реалии столичной жизни.
Судьба школьной учительницы Евы Гриневой наконец-то устроена: ее муж умен и порядочен, она живет с ним в Вене, среди ее друзей – австрийские аристократы и художники. Но вся ее хорошо налаженная жизнь идет прахом… Неожиданная любовь к мужчине, который на пятнадцать лет ее моложе, кажется скандальной всем, кроме Евиного брата Юрия. Ведь и его любовь к тележурналистке Жене Стивенс возникла вопреки всему. Юрий Гринев, врач МЧС, не может дать Жене того, чего, как он уверен, вправе ожидать от мужа телезвезда: денег, светских удовольствий и прочих житейских благ.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.