90 дней на пути к счастью - [41]

– Куда я иду?

Долгое время конечный пункт некоторых отрезков моей жизни, мне обозначали родители. Сначала нужно было окончить ходить в детский сад, потом окончить школу, потом окончить институт, чтобы получить профессию и начать работу. Создать свою семью. Но куда идти после этого? Сегодня я свободен сам выбирать направление в своей жизни. И если раньше, возможно, я это делал неосознанно, то сегодня ничто, и никто не мешает сделать это сознательным образом. Сегодня я прошу у Бога помощи в том, чтобы понять, куда я иду.

День 4. Зачем я это делаю?

1. Утренние страницы.

2. Прочитайте первую главу курса и письменно ответьте на третий вопрос своей жизни:

– Зачем я это делаю?

Сделайте такое упражнение:

Ответьте на вопрос: «Зачем я живу?» Ответ начинайте со слов: «Я живу для того, чтобы…» Например: «Я живу, для того, чтобы вырастить своих детей». Дальше отвечайте на вопрос: «Зачем мне нужно вырастить своих детей?». И так далее, не менее 10 вопросов и ответов, пока вы не найдетесь, что ответить.

День 5. От чего я страдаю?

1. Утренние страницы.

2. Прочитайте вторую главу курса и письменно ответьте на вопросы:

– Какие у меня трудности?

– От чего я страдаю в жизни?

– Что мне мешает жить?

Сегодня я понимаю, что именно приносит мне страдания, и прошу у Бога силы и мужества встать на путь обретения счастья.

Прочитайте главы 13 и 14. В помощь установления контакта с Богом я предлагаю вам использовать молитву:

«Боже, дай мне разум и душевный покой

Принять то, что я не в силах изменить,

Мужество изменить то, что могу

И мудрость отличить одно от другого».

День 6. Где я теряю энергию?

1. Утренние страницы.

2. Прочитайте вторую главу курса и письменно ответьте на вопросы:

– Чем я недоволен?

– От чего я устаю?

– Что откладываю на потом?

– О чем чаще всего забываю?

Иногда в моей жизни наступают моменты, когда у меня ни на что не остается ни сил, ни желания что-либо делать. Это означает, что я истратил свой запас энергии. Теперь я могу увидеть, на что я трачу свои силы. Если я это знаю, значит, я могу вносить изменения и начать управлять своей энергией, перераспределяя ее другим образом.

День 7. Воздух и вода – основные потребности

1. Утренние страницы.

2. Прочитайте третью главу курса и письменно ответьте на вопросы:

– Насколько я удовлетворяю свои основные физиологические потребности в воздухе, в воде, в пище, в тепле, во сне?

– Каким воздухом я дышу? Как часто и как долго я бываю на свежем воздухе?

– Достаточно ли я пью воды и каково ее качество?

Могу ли я успешно достигать поставленные цели, если я не удовлетворяю свои элементарные физиологические потребности? Раньше людям, жившим в гармонии с природой, не приходилось задумываться о том, хватает ли им свежего воздуха, и качественную ли они пьют воду. Если сегодня я – городской житель, то я поставлю перед собой задачу как минимум 1,5 часа в день находиться на свежем воздухе и выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды в течение дня.

День 8. Что я ем?

1. Утренние страницы.

2. Прочитайте третью главу курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как я питаюсь?

– Какого качества моя пища (натуральная, полуфабрикаты, с химическими добавками, быстрого приготовления и т. п.)

– Есть ли у меня тенденция к перееданию или недоеданию?

– Что говорили родители про то, как нужно питаться?

Отношения человека с едой точно показывают, насколько он здоров и благополучен в разных сферах своей жизни. Если еда выступает как способ общения со своим телом, если человек чувствует, в какой пище и в каком количестве именно сейчас он нуждается, то у него есть контакт с самим собой и со своим телом. Сегодня я анализирую, что и как я ем с тем, чтобы начать вносить необходимые изменения в свой рацион питания.

День 9. Исследую, как удовлетворяются физиологические потребности

1. Утренние страницы.

2. Прочитайте третью главу курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как я сплю?

– Во сколько я засыпаю и просыпаюсь?

– Какова длительность моего сна?

– Высыпаюсь ли я?

– Чувствую ли я себя отдохнувшим и бодрым после сна?

– Есть ли у меня потребность во сне днем?

– Есть ли у меня дневной сон?

Известная фраза, что во сне я провожу треть своей жизни, начинает обретать для меня новый смысл. Это означает то, что я могу позаботиться о качестве моего сна. Если я смогу просыпаться отдохнувшим, бодрым, в прекрасном настроении и полным сил, я многое смогу сделать в течение дня. Я помню, что на первом месте всегда стоит удовлетворение моих физиологических потребностей.

День 10. Люблю себя таким, какой есть

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности. Прочитайте третью главу курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как часто вы недовольны своей внешностью, фигурой?

– Что вы об этом думаете?

– Что вы при этом себе говорите?

– Что вы при этом чувствуете?

Я такой, какой есть. Я обращаюсь к молитве о Душевном покое и размышляю, что я могу изменить в своей внешности в лучшую сторону, а что я могу только принять, как есть. В любом случае, как я к себе отношусь, зависит только от меня. Я люблю себя таким, какой я есть.

День 11. Кто может помешать мне любить себя?