7 законов жизни - [7]

Физическое здоровье — первый приоритет этого параграфа

Римский сатирик Ювенал считается автором пословицы: «Mens sana in соrроrе sano — avis rаrа» — «В здоровом теле здоровый дух — редкая удача». Его слова через столетия подтверждает примером один из самых известных чемпионов в истории мирового бокса — Мухаммед Али: «Мой самый тяжёлый бой — с болезнью Паркинсона. Нет, это не больно. Это трудно объяснить. Меня точно испытывают: буду ли я молиться дальше, сохраню ли я веру? Бог подвергает испытаниям всех великих людей».

Хотя причины ряда заболеваний остаются неизвестными, человеку дана власть над множеством недугов. Забота о здоровье обеспечивает качество нашей жизни и предоставляет массу возможностей для развития. Не удивительно, что данная тема породила несметное количество самых разных, а иногда и неоднозначных советов и теорий.

Скажите, сколько времени Вы готовы инвестировать, чтобы выбрать подходящий способ сохранить здоровье и вернуть «инвестицию» с «процентами»? Согласитесь, поиск волшебного рецепта может оказаться настолько увлекательным, что займёт всю жизнь. Однако многие, как в случае с книгами, доверяют мнениям экспертов.

Про то, как на нас влияет слепое следование расплодившимся миллионам здоровых советов, очень весело рассказывает человек-эксперимент Эй Джей Джейкобс.10 О личном опыте применения методик различных экспертов он пишет в книге «Умри здоровым». Автор постоянно мазался солнцезащитным кремом, завёл собаку, так как наличие домашнего питомца снижает давление, ходил в шлеме, чтобы исключить вероятность травмы, и так далее. Два года Эй Джей посвятил эксперименту, который привёл к крайности — чтобы быть здоровым, пришлось уйти в изоляцию от мира, в том числе от друзей и знакомых. Это обстоятельство противоречило исследованию долголетия Дэна Бюттнера11, утверждающего, что важнейшим элементом долгой жизни являются дружеские отношения. В результате, Эй Джей акцентировался на социальных контактах и перестал себя ограничивать во всём. Он впал в другую крайность — жить в угоду себе и друзьям, получая от этого удовольствие и тем продлевая жизнь. Это яркий пример методики исследования «по частям».

Так что же действительно первостепенно важно для здоровья? Наша жизнь окружена доброжелателями и «доброжелателями», лёгкий доступ к информации и постоянно растущее количество экспертов приводит к полной неразберихе. Единственный способ, который может хоть как-то упорядочить наплыв бесконечных и противоречивых рекомендаций, — это сравнение их между собой и поиск общего.

Обращаясь к опыту таких известных экспертов, как Дэвид Агус12 (самым именитым пациентом которого был Стив Джобс), а также врач и основатель Центра благополучия Дипак Чопра13, можно получить несколько схожих советов, которые позволят настроить гармонию физического тела: — регулярные разумные, а не изнурительные тренировки; — отказ от вредных привычек (в т. ч. от кофе, алкоголя и никотина) и излишеств; — удобная обувь. Самая лучшая, какую только можете себе позволить; — поддержание нормального веса; — хорошее качество сна; — гигиена в широком смысле слова, а не только умывание и регулярная чистка зубов; — качественная, не консервированная, натуральная еда.

Оба эксперта сходятся на рекомендации не принимать витаминные комплексы и пищевые добавки. Сбалансированный здоровый рацион обеспечивает организм необходимыми элементами с лихвой.

По части питания очень убедительно про излишний вес и фаст-фуд говорит Джейми Оливер.14 Он наглядно демонстрирует, как корпорации переделывают стандарты отрасли, превращая в норму то, что выгодно технологически, потакая нашим слабостям и, очевидно, принося вред нашему здоровью.

Чтобы поддерживать тело в надлежащей форме, существуют гигиена, профилактические обследования у врачей, периодические нагрузки, позволяющие усиливать способности к выживанию. Мы заботимся об осанке и чёткости речи, боремся с болезнями, следим за износом, смазкой и другими параметрами организма, тогда он благодарит нас возможностью использовать время с пользой для наших более высоких проявлений.

Здоровье — не самоцель, а лишь условие, позволяющее не отвлекаться и сконцентрироваться на развитии!

Точно так же целью книги не является поиск истинно действующих для всех рекомендаций по здоровому образу жизни. При всём примитивизме моего подхода к описанию потребностей нашего организма, хочу лишь акцентировать внимание на состоянии физического тела как инструмента, позволяющего при должной настройке не отвлекаться от более важных и интересных дел.

Время — второй приоритет этого параграфа

В поисках индивидуальной физической гармонии каждый выбирает свой путь. Однако, когда задача выполнена, тут же у нас возникает другая проблема — существенная часть времени уходит на ненужные дела и борьбу с самим собой. Мы знаем, что не вечны и тратим невосполняемый ресурс, жизненный лимит, а попытки современных учёных обмануть природу к успеху пока не приводят.

Значение времени, особенно в физическом смысле, сложно переоценить, поскольку это одно из основных измерений мира, в котором живёт наше тело. В этой связи уместно вспомнить слова Уоррена Баффетта: