7 мифов о любви - [34]
6. Помогают вам выжить
Когда вы понимаете, что вы – не форма, в которую облечены, когда осознаете, что вы – это просто сознание, просто дух/душа/«Я», а не ваше тело, то вопрос выживания отпадает сам собой, потому что вы будете знать, что не можете не выжить… если можно так выразиться. В действительности, только тело подвластно смерти и разложению. Вы – нет!
7. Повышают вашу самооценку
Вы, возможно, уже знаете, что, измеряя самооценку вещами, которыми владеете, вы совершаете фатальную ошибку, потому что в любой момент вселенная может лишить вас этих вещей. И вы знаете, что не можете это контролировать. Именно поэтому большинство людей проживают свою жизнь с чувством незащищенности.
В действительности, ваша ценность бесконечна и безгранична, потому что «вы», то есть «Я», которое говорит: «Я есть», бесконечно и безгранично. Но чтобы это увидеть и постичь, вы должны отпустить все, к чему вы привязаны, потому что оно конечно и ограниченно. Поэтому так ценна ежедневная практика медитации.
К своему «Я» невозможно что-то добавить. Иллюзия, что это не так, рождается в тот момент, когда вам внушали, что вы – это тело, физическая форма. Вы можете надеть больше одежды на свое тело, купить больше вещей для дома и украшений для своего кабинета, но к своему «Я» вы добавить ничего не можете. Если вы сможете это разглядеть и осознать, если сможете жить с этим, то цель практически достигнута. Если вы это понимаете, осознаете это здесь и сейчас, в этот самый момент, то вам не нужно больше ничего делать, вам даже читать дальше не нужно. Все, что вам надо, – проследить, когда вы снова будете поддаваться старым иллюзиям, упомянутым выше, улыбнуться самим себе и снова от этих иллюзий освободиться. Наблюдение, созерцание, способность увидеть и отпустить – все это часть искусства медитации. Именно поэтому медитация – это не просто когда вы тихонько сидите в углу (хотя в практике важны и такие моменты). Медитация – это развитие осознания себя, где бы вы ни находились. И подобно растениям, которые растут, если за ними ухаживать, ваше осознание себя также будет расти, если вы будете заниматься медитацией.
Спокойно сядьте.
Расслабьте свое тело и смотрите на точку впереди вас.
Мягко сфокусируйте внимание на своем «Я».
Осознайте свое «Я».
Отпустите все мысли и чувства.
Осознайте, что ваше «Я» осознает себя.
Следите, как умиротворение поднимается из глубины вашего существа.
Пусть чувство умиротворения наполнит вас до краев.
Почувствуйте, что ваше «Я» – это умиротворение.
Наслаждайтесь умиротворением.
Один из самых современных методов освободиться от накопившихся эмоций – это простукивать определенные части тела определенное количество раз, в определенных местах и в определенной последовательности. По всеобщему признанию, это помогает высвободить эмоциональную энергию прошлого, скопившуюся в физических структурах и клетках тела. Высвобождение этой энергии незаметно воздействует на ваш разум, вы же этого не осознаете. Простукивание помогает очистить эмоциональную память. Однако в ходе процедуры воздействие оказывается только на эмоциональную энергию, которая уже хранится в памяти. Процедура не влияет на причину порождения этой энергии, которая всегда заключается в привязанности. Только абстрагируясь от идей, образов, представлений и понятий, которые мы не отпускаем из своего сознания, мы сможем «вскрыть» глубокую истину и мудрость в сердце нашего сознания. Только в этом случае мы будем иметь дело с «причиной» порождения эмоций, а не просто с симптомами.
Семь способов абстрагироваться
От культивировавшейся всю жизнь привычки «привязываться» избавиться в одночасье невозможно. Однако я приведу несколько способов абстрагироваться, которые помогут ежедневно практиковать этот навык до тех пор, пока вы не достигните той точки, когда никакие способы вам больше не нужны.
Способ первый: из собственника станьте попечителем
Используйте этот способ, если вы слишком привязаны к своей собственности. Напоминайте себе, что на самом деле вам ничего не принадлежит. В действительности, вы ничем не можете владеть. Однако вы «берете на попечение» все «вещи», которые появляются в вашей жизни до тех пор, пока они не перейдут в пользование других людей! Рассматривая себя в своих отношениях с вещами и статусами как попечителя будет ослаблять вашу привязанность и ваш страх потери, до тех пор, пока вы не осознаете, что ничего моего не бывает! Или, как говорится в одной старой мудрой пословице, «умрешь – ничего с собой не возьмешь». Поэтому совершенно логично перестать держаться за свои вещи, даже пока вы живы. Используйте этот способ, пока полностью не осознаете, что никто и ничто не может вам принадлежать.
Способ второй: отпустите свою привязанность
Используйте этот способ, если вы привыкли отстаивать свое мнение или свою точку зрения. В следующий раз, вовлекшись в спор, обезоружьте другого участника, просто сказав: «Я с вами не согласен, но ваша точка зрения имеет право на существование. Расскажите мне поподробнее, чтобы я смог понять, почему вы так думаете». Используйте этот способ, пока не осознаете, что вы правы не больше, чем любой другой, и вы никогда не сможете «заставить» окружающих поверить в свою правоту. Продолжайте использовать этот способ, пока не поймете, что во вселенной сознания правильного или неправильного не существует.
