50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости - [8]

Секретная авторская схема по избавлению от тревоги и ВСД!!

Я бы хотел вам предоставить очень важный, по настоящему ценный секретный материал, который я систематизировал и использую в своей практике.

Могу сказать о том, что данная схема чётко даст вам понять, по какому механизму, по какому определённому каскаду, происходит и возникает то или иное тревожное расстройство. Или вообще, невротическое расстройство. Да, если говорить более полно и широко – это такой невротический регистр, который не так приятен и комфортен, находиться в этом состоянии.

      Эта схема, некая синтезированная модель по практической деятельности в пределах, ну, скажем, от десяти и выше лет, да. На самом деле это модель, которую я синтезировал за достаточно такой большой период времени, более десяти лет. Я считаю это очень наглядный показатель того, что эта схема работает. Потому что используя её и понимая её в своей жизни, я думаю, вы сможете более осознанно и по-другому относиться к своим тревожным, невротическим, каким-то другим моментам вашей жизни.

И эта схема укладывается на такие четыре основных блока. Последний из которых – бонусный, так скажем, блок. Избавившись от него, так же поможет вам становиться Вам более гармоничными, с более комфортными состояниями для вас самих непосредственно.

Вспомните себя. Когда возникает какая-то ситуация, та ситуация, которая действительно такая, знаете. Где вы, условно говоря, где вы тревожитесь, где вы напрягаетесь просто так, где вы раздражаетесь. Где вы проявляете ту или иную агрессивную реакцию на какие-то события и внешние обстоятельства.

Я хотел бы, чтобы данная глава, действительно оказала на вас какой-то определённый положительный результат. Так вот. Скажите пожалуйста, как вы считаете сами, с чего начинается вышеперечисленная ситуация? С каких эмоций, с каких проявлений, с каких ощущений?

Я думаю, для каждого они сугубо субъективны, индивидуальны, тем не менее.

С чего именно? Т.е. что служит пусковым механизмом? Итак. Я хочу вам нарисовать первый блок. Это ваши мысли. Ну, соответственно, я думаю, они достаточно негативны, достаточно неприятны: «Если вот, если я пойду туда, наверное, со мною что-то случится казусное. Если я сейчас перейду дорогу, наверное, проедет машина и что-то определённое… А-а-а-а…Водитель собьёт или покалечит. Или, например, я… сейчас пойду в гости, сяду в автомобиль или сяду в общественный транспорт, и у меня возникнет чувство приступа, паники, панической атаки ».

Я имею в виду чувство сильной тревожности и чего-то ещё, страхов каких-то определённых и так далее. Да, это, соответственно, мысли. Первый блок это мысли. Т.е. это некий щелчок, это является пусковой кнопкой. Пусковой кнопкой в развитии дальнейшего сценария того невротического состояния, в котором, возможно, вы пребываете.

Хорошо.

Если мысли у вас такие. Не совсем рациональные, не совсем правильные, так назовём их условно, возникает следующий момент. В любом случае эти мысли запускают второй блок. Это ваши эмоции. Ваши эмоции…

Ну, соответственно, и я вряд ли думаю, что если у вас мысли отрицательные, неприятные, негативные для вас, то эмоции будут такие положительные, такая радость, благополучие, удовлетворение, приятные, комфортные состояния, радость от получаемых каких-то моментов вашей жизни.

Так вот. Даже хочу поправить, что находясь в таком замкнутом цикле, я нарисую сейчас дальше остальные блоки. Даже не радует то состояние… И даже если вы пребываете где-нибудь в тропической стране. В каком-нибудь Таиланде. Или живёте в Испании, попивая мохито. Нет. Радости то тоже нет, как ни странно.

Так вот. Второй момент это ваши эмоции. Какие эмоции возникают на такие негативные, неприятные, чуждые мысли. Какие эмоции? Я думаю, вы сами знаете ответ на это. Страх. Тревога. Напряжение. Раздражительность. Ну, агрессию нарисуем сюда. Хотите агрессию, получите агрессию. Хотите страх – получите страх. Что ещё вы хотите? Какие эмоции вы привыкли чувствовать и ощущать?

Итак. Ну раз эмоции возникли, то они должны куда-то или что-то запустить. Они должны во что-то, так скажем, перелиться. Трансформироваться. И они переливаются в следующий этап, третий.

Это ваши телесные ощущения. Телесные ощущения, которые, собственно, вызывают эти эмоции. Очень часто, особенно в невротических состояниях, и любых в каких-то других, смежных, похожих, пограничных состояниях, может быть, да… Эмоции, если они никак не трансформируются, не преобразуются, они, как правило, или вытесняются, далеко и глубоко, и потом прорываются…

Вы замечали, что когда вы, допустим, идёте или попадаете в похожую ситуацию, которая была когда-то для вас травматичной.

Я имею в виду, в эмоциональном плане. То, если вы по-другому не начали относиться ещё тогда, в прошлом, к подобной ситуации, то, скорее всего, вы будете испытывать те же похожие эмоции, как и тогда когда-то находясь.

Хотя вроде ничего не происходит, ничего не предвещает каких-то угрожающих жизни или здоровью… Да… Внешних факторов. Но, тем не менее, эмоции как… Словно прорываются сквозь бездну. Как вулкан взрываются. Как полностью наполняют и заполняют всё ваше ощущение, всё ваше тело, всё ваше настроение и т.д.