4 группы крови — 4 образа жизни - [14]
В дополнение к мясу можно использовать различные овощи, в тепловой обработке. Это могут быть картофель, капуста, рис. Исключительно полезны продукты из сои. Белки, которые содержатся в соевых продуктах, прекрасно усваиваются организмом. Кисломолочные продукты, все виды сыров также можно включать в рацион.
Потребление сладостей представителям данной группы лучше ограничивать. Потребность в сладком можно удовлетворять при помощи сухофруктов. Курага, изюм, чернослив, финики, сушеные яблоки и груши могут стать прекрасной альтернативой мороженому и пирожрукты. Желательно уменьшить использование сливочного масла в приготовлении различных блюд. Растительное масло использовать можно, но желательно в умеренном количестве. Присутствие в рационе сладких глазированных сырков, сгущенного молока также нежелательно.
Желательно совсем отказаться от бобовых и кукурузных хлопьев. Макароны также нежелательны на столе у представителей четвертой группы крови. Сладости, приготовленные из семян подсолнечника, также исключаются. Они являются сильным аллергеном для людей с этой группой крови.
Рецепты лекарственных настоев
Требуется: 50 г листьев бузины красной, 3 л воды.
Способ приготовления. Листья бузины красной измельчите и заварите в крутом кипятке, поставьте на медленный огонь и кипятите в течение 30 мин.
Способ применения. Наберите в ванну воды, добавьте приготовленный травяной отвар. Принимайте ванну в течение 15–20 мин.
Требуется: 3 ст. л. плодов шиповника, 1 ст. л. плодов смородины черной, 3 ст. л. листьев крапивы двудомной, 3 ст. л. крапивы двудомной, 1 стакан воды.
Способ приготовления. Залейте 1 ст. л. сбора крутым кипятком, поставьте на огонь и кипятите 10 мин, затем снимите с огня и оставьте настаиваться в течение 3 ч. После чего процедите.
Способ применения. Принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день до еды.
Требуется: 1 ст. л. соцветий клевера лугового красного, 1 стакан воды.
Способ приготовления. Соцветия клевера лугового красного заварите крутым кипятком и оставьте настаиваться в течение 30 мин, затем процедите.
Способ применения. Принимайте по 1/2 стакана настоя 3 раза в день до еды.
Требуется: 1 ст. л. листьев березы белой, 1 стакан воды.
Способ приготовления. Листья березы белой измельчите и залейте крутым кипятком. Оставьте настаиваться в течение 1 ч, затем процедите.
Способ применения. Принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день. Настой также помогает при неврозах.
Требуется: 3 ст. л. листьев крапивы, 1 ст. л. плодов брусники, 2 стакана воды.
Способ приготовления. Возьмите 1 ст. л. сбора, залейте крутым кипятком и оставьте настаиваться в течение 2 ч в плотно закрытой посуде. Затем процедите.
Способ применения. Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день.
Требуется: 2 ст. л. листьев кислицы обыкновенной, 2 ч. л. сахара, 1 л воды.
Способ приготовления. Листья кислицы обыкновенной разотрите с сахаром. Затем разведите горячей водой.
Способ применения. Пейте как общеукрепляющее средство по 1 ст. л. 3 раза в день. Противопоказаниями являются тяжелые заболевания почек.
Требуется: 1 ст. л. травы звездчатки средней, 1 стакан воды.
Способ приготовления. Залейте траву звездчатки средней крутым кипятком и оставьте настаиваться в течение 40 мин, затем процедите.
Способ применения. Принимайте по 1 ст. л. 3–4 раза в день.
Требуется: 6 ст. л. травы репешка обыкновенного, 1 л воды.
Способ приготовления. Траву репешка обыкновенного положите в кипящую воду и кипятите 3 мин в закрытой посуде, снимите с огня и оставьте настаиваться в течение 4 ч, затем процедите.
Способ применения. В заполненную водой ванну добавьте приготовленный настой. Принимайте ванну в течение 10–15 мин.
Требуется: 1 ст. л. травы кипрея узколистного, 1 стакан воды.
Способ приготовления. Траву кипрея узколистного заварите в крутом кипятке, оставьте настаиваться в течение 2 ч, затем процедите.
Способ применения. Принимайте по 1 ст. л. 3–4 раза в день за 15 мин до еды.
Требуется: 3 ч. л. цветочных корзинок астры, 1 стакан воды.
Способ приготовления. Сухие цветочные корзинки астры залейте крутым кипятком и оставьте настаиваться в течение 1 ч, затем процедите.
Способ применения. Принимайте по 1 ст. л. 4 раза в день за 30 мин до еды.
Требуется: 1 ст. л. измельченных веток ежевики, 250 г воды.
Способ приготовления. Измельченные ветки ежевики заварите крутым кипятком в термосе и оставьте настаиваться в течение 3 ч, затем процедите.
Способ применения. Принимайте по 1 ст. л. 3–4 раза в день за 30 мин до еды.
Требуется: 1 ст. л. плодов рябины красной, 1 ст. л. плодов шиповника, 2 стакана воды.
Способ приготовления. Измельчите плоды шиповника при помощи кофемолки и смешайте с плодами рябины красной. 1 ст. л. сбора залейте крутым кипятком. Оставьте настаиваться 2 ч, затем процедите.
Правильное и разнообразное питание имеет в нашей жизни первостепенное значение. Однако мы не всегда об этом помним и часто не уделяем достаточно времени и внимания тому, чтобы сделать наш повседневный обеденный стол разнообразным, удовлетворяясь давно надоевшим супом, рецепт которого достался нам в наследство от бабушки, или покупными пельменями. Данная книга содержит подборку оригинальных, но легких в приготовлении рецептов блюд, которыми читатели могут порадовать себя и своих домочадцев.Для широкого круга читателей.
Несмотря на то что в современном ритме жизни готовить чаще всего не хватает времени, жить в комфорте все-таки хочется. А чтобы хорошо питаться, необходимо уметь готовить. Рецепты блюд, приведенные в этой книге, помогут разнообразить ваш повседневный рацион и, кроме того, позволят вкусно накормить, а может, и удивить пришедших к вам гостей.Для тех, кто хочет вкусно готовить, не затрачивая много времени.
Как гласит известная поговорка: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Так что к приготовлению завтраков следует подойти серьезно, ведь учеными давно доказано, что утреннюю трапезу нельзя пропускать ни в коем случае. Но как быть, если вы торопитесь на работу, а родных так хочется порадовать чем-нибудь вкусным и, несомненно, полезным? Тогда книга «Завтраки: быстро и вкусно» для вас! Здесь вы найдете самые разнообразные варианты завтраков, для приготовления которых потребуется минимум времени и сил. Книга рассчитана на широкий круг читателей. Практическое издание Серия «Вкусно и просто».
У вас есть СВЧ-печь — значит в вашем доме прибавился заботливый помощник. Благодаря ему пища приготовится в 4–8 раз быстрее и сохранит витамины. Вы забудете об утомительном процессе размораживания и мытье посуды, в которой готовили или разогревали.Жизнь преображается, не правда ли? А сделать ее еще лучше вам поможет предложенная вашему вниманию книга. В ней содержатся лучшие рецепты блюд, которые вы без проблем теперь сможете приготовить в микроволновой печи.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.