365 золотых рецептов красоты - [10]
Перед сном распарьте ноги в горячей мыльно-содовой воде и наложите на мозоли разрезанные вдоль листья алоэ. Сверху положите компрессную бумагу или полиэтиленовую пленку и перебинтуйте. Держите всю ночь. На следующий день размягченную мозоль соскоблите.
Согласно старинному русскому рецепту, мозоли на стопах (а также на руках ) можно удалить следующим способом: стопы (или кисти) оберните на ночь двумя слоями полотна, смоченного в отваре дубовой коры (1: 5) и слегка отжатого. Повязки покройте 2–3 слоями шерстяной материи или одеялом.
34. Луна и удаление мозолей
Иногда на стопах у нас появляются мозоли – неприятность, бороться с которой довольно трудно. Из-за чего это происходит. Из-за того, что мы ходим в плохой обуви, очень долго носим одни и те же туфли или из-за того, что по долгу службы очень много времени проводим на ногах. Имейте в виду, что даже если у вас очень хорошая обувь, менять ее следует не реже 2–3 раз в день.
Если же мозоли все-таки образовались, их следует удалить.
Когда лучше удалять мозоли?
● При убывающей Луне, за исключением дней Козерога и Рыб.
● При молодой Луне в знаке Козерога, а также два дня до полнолуния в любом знаке.
Если вы правильно выбрали время, кожа останется мягкой и нежной.
Боремся с целлюлитом
35. Из воды – Афродитой!
Поскольку основными причинами образования целлюлита являются застой крови и слабость сосудов, избавиться от него помогут физические упражнения. Очень важно заниматься регулярно: в интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются.
Особое внимание нужно обратить на состояние ног. Долгое время находиться в одном положении крайне вредно. В любом случае даже при малоподвижной работе можно найти несколько минут для выполнения нескольких несложных упражнений. Кроме того, следует избегать тесной обуви и одежды, реже носить обувь на высоком каблуке. Полезен ежедневный контрастный душ, а также регулярные растирания тела щеткой, жесткой рукавицей или губкой. При отсутствии противопоказаний полезно посещать баню и сауну, принимать ванны с эфирным маслом лимона или с добавлением морской соли и водорослей.
36. Упражнения в воде
Лето – самая благоприятная пора для борьбы с ненавистной «апельсиновой» коркой. Солнце щедро одаривает нас теплом. Хочется к морю, на озеро, в общем, поближе к воде. А почему бы на пляже не совместить полезное с приятным. Рекомендуем вам несколько водных упражнений .
Стоя в воде до уровня плеч
1. Ноги поставьте врозь. Руки вперед, ладонями внутрь. Резко разведите руки в стороны, голову откиньте назад, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 8–10 раз.
2. Поднимите ноги вперед, пальцами рук коснитесь носков и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 10–12 упражнений.
3. Поднимите руки, вперед ладонями вниз. Резко опустите руки вниз и медленно поднимите вперед. Сделайте 8–10 раз. Отдохнув, повторите еще 2 раза.
4. Круговые движения прямыми руками по 8–10 раз. Через 15–20 секунд повторите еще 2 серии упражнений.
5. Руки в стороны ладонями вверх. Быстро сведите руки и медленно разведите. Повторите 8–10 раз. После полуминутного перерыва повторите еще одну серию упражнений.
На мелководье
1. Обопритесь руками о дно. Стопами сожмите резиновый мяч. Старайтесь опускать выпрямленные ноги с мячом под воду. Выполняйте 10–12 раз.
2. Лежа на спине, обопритесь руками о дно. Ноги – врозь и скрестить; попеременно вверх-вниз (кроль); вместе – круговые движения. Повторите 10–15 раз.
На плаву
Руки перед собой. Резко сгибайте обе ноги, колени подтягивайте к животу и медленно разгибайте их. Повторите 10–15 раз.
Стоя в воде по пояс
1. В течение 10–15 секунд выполняйте бег на месте, высоко поднимая колени. Повторите 4–6 таких «забегов» с интервалом в полминуты.
2. Поднимите выпрямленные ноги вперед, выполняйте круговые движения в среднем темпе по 5–6 раз в каждую сторону.
3. Согните ноги и выпрыгивайте 10–15 раз вверх как можно выше. Это упражнение можно повторять с поворотом.
Все эти упражнения можно делать и в бассейне!
37. Правильное питание – профилактика целлюлита
Для того чтобы победить или предупредить целлюлит, необходима комплексная программа. Помимо физических упражнений, необходимо правильное питание. Жирная, соленая и сладкая пища – наш главный враг. Поэтому лучше исключить из рациона жареные блюда, жирное мясо, колбасы, копчености, соленья, маринады, рыбные и мясные консервы, полуфабрикаты, прошедшие химическую обработку, кондитерские изделия и сладкие газированные напитки.
Следует избегать продуктов с искусственными добавками – красителями, ароматизаторами и заменителями вкуса.
Препятствуют развитию целлюлита продукты, содержащие клетчатку, а также продукты с высоким содержанием калия: сырые или быстрозамороженные овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, фрукты, бобовые, отруби, свежие морепродукты, рыба, растительные масла.
38. Нет вредным привычкам!
Откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков. Кофе, особенно растворимый, тоже способствует возникновению целлюлита. Если вы не можете отказать себе в этом удовольствии, пейте только натуральный молотый кофе. Но лучше перейти на зеленый чай.
В книге кратко изложены ответы на основные вопросы темы «Право социального обеспечения». Издание поможет систематизировать знания, полученные на лекциях и семинарах, подготовиться к сдаче экзамена или зачета.Пособие адресовано студентам высших и средних образовательных учреждений, а также всем интересующимся данной тематикой.
Испокон веков на Руси медицина и православная вера были тесно связаны между собой. Многие столетия православные монахи собирали рецепты народной медицины. В этой книге вы найдете не только рецепты, которые помогут вам справиться с болезнями, продлить молодость и сохранить красоту, но и познакомитесь с монастырской кухней, играющей очень важную роль в оздоровлении.
В книге кратко изложены ответы на основные вопросы темы «Общая психология». Издание поможет систематизировать знания, полученные на лекциях и семинарах, подготовиться к сдаче экзамена или зачета.Пособие адресовано студентам высших и средних образовательных учреждений, а также всем, интересующимся данной тематикой.
Пилатес – уникальный комплекс упражнений, которые по силам выполнить людям любого возраста, причем не только в фитнес-клубе, но и дома. Эта методика поможет вам обрести молодость, грациозность и здоровье. Научившись чувствовать свое тело и управлять им, вы будете легко справляться с любыми жизненными трудностями.
В книге кратко изложены ответы на основные вопросы темы «Банковское право». Издание поможет систематизировать знания, полученные на лекциях и семинарах, подготовиться к сдаче экзамена или зачета.Пособие адресовано студентам высших и средних образовательных учреждений, а также всем интересующимся данной тематикой.
В книге кратко изложены ответы на основные вопросы темы «Правоохранительные органы». Издание поможет систематизировать знания, полученные на лекциях и семинарах, подготовиться к сдаче экзамена или зачета.Пособие адресовано студентам высших и средних образовательных учреждений, а также всем, интересующимся данной тематикой.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Эта потрясающе красивая и безумно интересная книга – шикарный подарок всем, кто интересуется искусством создания макияжа и историей моды. Ее написала легендарная Лиза Элдридж, один из самых уважаемых и опытных визажистов в мире. В настоящий момент она занимает пост глобального креативного директора Lancome. Книга полна загадочных историй, причудливых жизненных анекдотов, удивительных результатов исследований и неизвестных фактов о косметике. По всей книге разбросаны главки, посвященные личным кумирам Лизы, ее «музам макияжа».
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.