20+. Уход за телом - [3]

^{Рисунок 2. Массажные щетки для тела}

После чего переходите к плечам и спине. Массаж тела спереди делайте по направлениям снизу вверх до сердца и сверху вниз к сердцу. Затем пройдитесь щеткой по рукам. Массируйте их от запястий к плечевым суставам, при этом кожа должна порозоветь.

Чем же полезна ванна, кроме простого очищения кожи от загрязнений? При погружении в воду у человека разгружается опорно-двигательный аппарат, особенно позвоночник, расслабляются мышцы, успокаивается нервная система, улучшается деятельность почек. Тем не менее наибольшее воздействие эта водная процедура оказывает на кожу. Она очищается от грязи, а с помощью мочалки удаляются поверхностные омертвевшие клетки. Теплая или горячая вода вызывает расширение пор кожи и способствует их очищению. Улучшаются кровообращение и обменные процессы.

Массажные щетки из натуральной щетины и с длинными ручками очень удобны. С их помощью можно массировать даже труднодоступные части тела.

Теплая вода способствует проникновению в кожу различных лечебно-косметических веществ, используемых для ванн и гигиены тела. Короткие по продолжительности холодные ванны оказывают выраженный тонизирующий эффект на организм, усиливая обменные процессы.

Косметические средства для ванн

Существует множество средств, которые делают прием ванны еще более приятной и полезной процедурой. Так, пены содержат различные стабилизаторы, экстракты лекарственных растений, фруктов и ягод и ароматические добавки. Они наполняют ванную комнату ароматом и воздействуют на кожу (смягчают, тонизируют).

Соль для ванны ароматизирует и смягчает воду, поэтому добавлять ее особенно полезно, если вода в вашей местности отличается повышенной жесткостью. Смягченная вода меньше высушивает кожу, а соль и аромат расслабляют. Кроме того, соленая вода лучше растворяет жировые загрязнения на коже (пот, кожное сало). Полезна такая ванна и при болях в мышцах и суставах.

Можно приготовить ванну с отваром лекарственных растений. Для чего берут 1 кг измельченного растительного сырья, заливают 3–4 л холодной воды, настаивают 5–10 мин, кипятят 5 мин и настаивают еще 10 мин. После этого отвар необходимо процедить и добавить в ванну.

Есть и более простой способ проведения ванн с лекарственными травами. Растительное сырье складывают в марлевый мешочек и подвешивают его под струю горячей воды. Пока ванна станет наполняться, биологически активные компоненты из растительного сырья постепенно будут поступать в воду. Эффект от такой ванны тоже окажется положительным!

Масло для ванн содержит парафиновое масло с добавлением ароматических масел и красящих веществ. Как правило, оно выпускается в желатиновой упаковке, которая растворяется в воде. Такое масло предназначено в основном для ароматерапии, что тоже полезно, ведь это отличный способ расслабиться или поднять настроение!

Ванна с эфирными маслами не просто превращается из омовения в ароматерапию, таким образом можно подарить себе чудесный вечер и устроить спа-салон прямо дома! В воду добавляют 7–10 капель эфирного масла, можно предварительно размешать их в небольшом количестве молока. Тогда капельки масла станут более мелкими и при соприкосновении с кожей не вызовут раздражения. Если вы используете не чистые, а разбавленные эфирные масла, допустимо добавлять их сразу в воду.

Ароматическое масло иланг-иланга является отличным афродизиаком и повышает сексуальное влечение, масло ромашки успокаивает нервную систему и устраняет головную боль, а масло мандарина полезно вдыхать при заболеваниях пищеварительной системы, кроме того, оно освежает и успокаивает. Если вы заболели и у вас заложен нос или появился кашель, то масло эвкалипта будет как нельзя кстати. Перед сном отлично расслабляет и успокаивает ванна с маслом лаванды. Кроме того, оно поможет и при простуде или головной боли. Масло мяты отлично освежает, а розовое масло лучше смягчает кожу и повышает настроение. Масло розмарина тонизирует организм, помогает при кожных заболеваниях и прыщах. В последнем случае незаменимым средством для красоты будет масло чайного дерева.

Добавляя ароматические масла в ванну, вы не только заботитесь о своей коже. Испаряющиеся с поверхности воды ароматы попадают в дыхательные пути, и поэтому с помощью ванны можно не только ухаживать за телом, но и регулировать свое психическое состояние, а также оказывать лечебное и оздоравливающее воздействие на весь организм.

После процедуры полезно побыть 30 мин в расслабленном состояния, можно полежать или посидеть, наложить налицо очищающую маску, заняться аутотренингом или побыть в легком трансе… Максимальное расслабление полезно как для лица и тела, так и психики.

Ниже приведем несколько рецептов приготовления ванн, которые помогут вам сохранить здоровье, молодость и красоту.

Ванна Клеопатры

Требуется: 1,5 стакана морской соли, по 0,5 стакана пищевой соды и молока, по 5 капель эфирных масел чайного дерева, грейпфрута и апельсина.

Приготовление: масла добавить в молоко, тщательно перемешать. Соль, соду и молоко с маслами добавить в ванну с теплой водой. Проследить за тем, чтобы все кристаллы соли и соды растворились.