13 осколков личности. Книга сильных - [4]
Один час в день – это примерно 360 часов в году. Что мы в это время делаем?
Ходим по улице, гоняем бесполезные мысли по кругу, реагируем на рекламу и других людей, слушаем радио или музыку в плеере, думаем ни о чем, мечтаем, вспоминаем прошлое и делаем многие другие неэффективные вещи. Да-да-да! Именно неэффективные!
Идем дальше. И берем интернет. Сколько времени в Сети проводит среднестатистический пользователь? Хотя нет. Даже не так. Сколько времени теряет в Сети пользователь? Развлекается, ищет и не может найти, занимается веб-серфингом, сидит в позе зомби с мышкой и чаем и листает, листает, листает…
90 % времени среднестатистический пользователь просто убивает на интернет. Ты вспомнишь через месяц, какую ты вчера читал статью? А новости, которые ты слушал год назад? А прикольное видео на YouTube? Что они в данный момент тебе дают? Какую выгоду ты имеешь с этого?
В настоящее время социальные сети стали философией жизни многих людей. Если бы я вам предложил удалиться из социальных сетей, вы бы лучше продали душу дьяволу, чем сделали это. Социальные сети большинству не приносят ни денег, ни знакомств, ни популярности. Зато очень хорошо убивается ВАШЕ время. И это факт.
Задумайтесь на секунду: убивать время… За что?
По самым пессимистичным прогнозам, я беру 1000 часов в год в интернете. Это всего лишь три часа в день плюс выходные, когда вы в интернете проводите очень много времени. Сюда же добавим все то время в день, когда вы смотрите в свой планшет или смартфон. Осознаете ли вы, сколько времени проводите в Сети? Скорее всего, нет!
А вот время делает свое дело, и вы быстро стареете. Потому что минуты, часы и дни летят очень быстро!
Телевизор!
Сейчас время телевизора подходит к концу, люди предпочитают более свободный эфир в интернете. Но все равно очень многие смотрят телевизор. Новости, спорт, фильмы и ток-шоу. То же самое берем по самому жалкому минимуму – один час в неделю. И это еще 47 часов в год.
Прибавим сюда депрессию, состояние ничегонеделания, общение с неинтересными людьми, перекуры по 10 раз на дню, лежание в ванне и прочие приятные и привычные мелочи жизни. И у нас есть еще два часа в неделю, а в сумме – еще 94 часа в год.
Осознаете суть бытия?
Еще можно взять сон. Это касается тех, кто спит достаточно, 8–9 часов в сутки. Всего на час меньше спим – и получаем еще 360 часов в год. Если вы сейчас возмущены тем, что спать нужно меньше, то в вас это говорит лентяй, и я догадываюсь, что ваши результаты плачевны. Знаете, почему? Потому что вы ничем не болеете и у вас не горят глаза. У вас нет цели и идеи в жизни. Ваша цель – это удовлетворение базовых потребностей. Сон, еда, секс и безопасность. Как у животных… Об этом мы еще поговорим.
Как вы думаете, когда я пишу эту книгу? Ночью! В ущерб своему сну. И я чувствую себя отлично тогда, когда я не выспался, но сделал что-то важное. И гораздо хуже, когда я полностью выспался и не сделал НИ-ЧЕ-ГО!
Ах да, чуть не забыл. Сплетни. Как часто вы перемываете косточки другим людям, вместо того чтобы писать свою книгу, развиваться как личность или играть со своим ребенком? Обсуждая других людей, вы становитесь беднее. Вы тратите время. А время у нас – что? Вроде как деньги!
Теперь давайте подведем итоги. У нас получается примерно 2000 часов в год дополнительного свободного времени, которое мы можем использовать эффективно. Или потратить впустую. Слить в виртуальный унитаз.
А как ВЫ используете свое свободное время?
Когда вы ведете машину, что вы делаете, кроме того, что только едете? Я, например, слушаю аудиокниги и семинары на темы, которые нужны для моего развития.
Когда вы шаркаете в магазин за углом, как вы используете это время? Вы можете слушать аудиокурс английского языка или те же самые книги.
В магазине, когда вы стоите в очереди, где ваши мысли? Вы можете в это время оттачивать мастерство общения с незнакомыми людьми, или заводить новые знакомства, или даже медитировать.
Сколько времени у вас уходит на бессмысленное сидение у компьютера и телевизора? Считали? А если вместо этого пойти пробежаться, сделать растяжку или сходить на ужин со своим супругом и укрепить отношения?
Вы читаете объявления в метро или полезную для вашего развития книгу? Для тех, кто считает, что в жизни должно быть место отдыху, расслаблению, потаканию своим привычкам и ничегонеделанию, я напишу отдельную главу.
Мы – это результат нашего свободного времени. Если у вас нет результатов сейчас, это значит, что вы проводите свободное время впустую. Сливаете его в унитаз и тешите себя: «Ну, я отдыхаю таким образом!» Пока вы отдыхаете, кто-то добивается успеха, неужели вам настолько не нужен успех и вы готовы его променять на какие-то бессмысленные мелочи?
Или это не так?
Я подозреваю, что большинству сложно признать, что я прав. Но мне это и не нужно. Я просто знаю, что я прав, и все. Это мое знание, которое я успешно использую в жизни. Надеюсь, вы начнете ценить то, что у вас под ногами. И использовать эффективно. Ведь время – это…
Когда мне было 20 лет, я мечтал о том, чтобы в кармане моих широких штанов каждый день появлялось 1,5 тысячи долларов. И чтобы было у меня только одно условие – обязательно их потратить за день.
Твоя жизнь проходит зря, если ты не любишь себя, свою жизнь и не любят тебя. Но как этого достичь? Автор делится своей методикой, которая проверена на тысячах женщин по всему миру. После прочтения книги у вас будет не только понимание, ЧТО делать. Но и азарт. Азарт жить не так, как все. Тебе захочется укусить локоть, потому что тебе эта книга не попалась раньше. Жестко, иногда грубо, но действенно автор будет вести тебя к результату. Ты раскроешь свой потенциал и никогда не сможешь жить как прежде. Ты не найдешь ни в одной другой книге такой мощный кнут и такой сладкий пряник. Успех этой книги не в том, чтобы указать тебе на ошибки и сказать, что у тебя все получится.
Ты живешь своей обычной жизнью. У тебя все складывается ровно так, как хочет того твоя судьба, окружающие тебя люди, но не так, как хочешь ты. Кого ты хочешь обмануть своей резиновой улыбкой? Я же знаю, что в погребе твоей души в пыли задыхается твоя сильная личность, твой персональный сильный зверь, которого ты боишься вытащить наружу. Эта книга – твой будильник. Ты откроешь глаза и поймешь, что так жить больше нельзя. Что лгать самому себе уже невыносимо. Что ты хочешь все поменять. Ты будешь идти дальше по своей размеренной жизни, перешагивая неврозы, неудачи, вечные проблемы, скуку своего существования.
Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все. В этой книге ты найдешь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Учебное пособие написано с позиций когнитивного подхода и посвящено проблеме ментальных, или мысленных образов. Кратко, но систематично и на современном уровне освещаются разные аспекты психологии образов: переживание образов, образная репрезентация, образность той или иной стимуляции, образ как способ организации деятельности. Значительное внимание уделено методам исследования и диагностики образной сферы человека, а также мозговым механизмам, связанным со способностью к генерации образов.Данное пособие в значительной степени восполняет пробел в доступной отечественному читателю психологической литературе и будет полезна не только психологам – студентам, аспирантам и научным работникам, – но также и всем тем, кого интересуют механизмы и закономерности познавательной деятельности человека.
В книге обсуждается целый спектр проблем, касающихся процесса скорби и преодоления травмы у людей, чьи родственники пропали без вести – стали жертвами «насильственного исчезновения» в результате войн, обострения политической обстановки или же пропали вследствие стихийного бедствия. Изложены теоретические основы этой новой области исследования и дан исторический обзор событий ХХ века, в которых феномен насильственных исчезновений проявился с особой остротой. Изложен многолетний практический опыт психотерапии родственников пропавших без вести в различных сеттингах, включая работу в кризисных точках (войны, теракты, природные катастрофы)
Разрешение семейных конфликтов начинается с процесса воспитания. Сейчас в основном воспитание начинают в постнатальном периоде, но во многих культурах этот процесс начинается намного раньше.
Эта книга посвящена тому, чтобы научить вас жить, воспринимая силу Сновидения. Мы вместе пустимся в это путешествие, исследуя территорию, где шаманизм пересекает границы физики, где сны становятся телесными переживаниями, и где повседневная жизнь сливается с бессмертием.Моя цель состоит не в том, чтобы лишь время от времени замечать Сновидение, а в развитии постоянного осознания мира снов. С помощью нового метода, который я назвал 24-часовым Осознаваемым Сновидением, мы будем учиться проходить через реальность повседневной жизни за ее пределы, исследуя мир целительства, прорицания и бессмертия.Арнольд Минделл.
Знаменитый американский психолог написал книгу, которой суждено оказать сильнейшее воздействие на наши представления о мыслительных способностях. По мнению Роберта Стернберга, отличительной особенностью так называемого интеллекта успеха является оптимальное сочетание трех видов мышления креативного, практического и аналитического. Обладатели интеллекта успеха знают, как извлечь максимум из своих достоинств, и умеют грамотно действовать в любой ситуации. Будучи настойчивыми и целеустремленными, имея сильнейшую мотивацию, успешные люди понимают, как идти вперед, преодолевая все преграды.
Перед вами книга-тренинг, посвященная преодолению психологических проблем, мешающих наступлению желанной беременности.Вместе с автором книги — Ольгой Кавер (психологом-консультантом и мамой пятерых детей) — вы пройдете через стадию поиска «виновных», определитесь со своими истинными желаниями, составите план действий, освободите в жизни место для ребенка, «расчистите» канал материнства и обретете энергию, необходимую для осуществления вашей мечты — стать мамой. По мере чтения книги в ваших руках окажутся уникальные инструменты для самостоятельной работы — упражнения, техники и медитации, которые помогут в достижении вашей цели.Книга Ольги Кавер помогает поверить, что диагноз — это не приговор, а лишь транзитная станция на пути женщины к желанному материнству.Тематика: Детям и родителям / Книги для родителей / Беременность.
От работы головного мозга зависит вся наша жизнь. И чем больше различных задач мы перед собой ставим, тем лучше он работает. В новой книге-тренажере от автора психологических бестселлеров Виктора Шейнова вы найдете множество заданий на развитие творческого и практического мышления, сообразительности и даже загадки – они тоже помогают развивать мыслительные способности! Здесь есть и простые, и весьма сложные задачи. Сможете ли вы решить их все, не заглядывая в ответы? Занимайтесь всей семьей, и это принесет вам не только пользу для ума, но и массу приятных эмоций!
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.