100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - [8]
В итоге в течение всего детства она засыпала очень быстро, иногда даже во время игры. Позже режим ее сна стал более хаотичным. Она засыпала тогда, когда ей это было нужно. Теперь, когда ей шестнадцать, она, как и все подростки, очень любит поваляться у себя в кровати…»
Мама
Глава 2. Как постелишь, так и поспишь
10. Детская
Маленькое уютное гнездышко, которое ребенок признает своим родным местечком, – это отличный залог спокойной и тихой ночи.
Условия, в которых ребенок спит, играют важнейшую роль. Место, где стоит кроватка, ее размер, расположение в комнате, детали ее украшения – все это вносит вклад в здоровый сон без лишних хлопот.
Давайте же рассмотрим те детали, которые имеют самое большое значение.
Нередко случается, что неправильное использование общего пространства в квартире приводит к проблемам со сном: плохо продуманная детская, родительская комната, используемая в различных целях, и т. д.
Чтобы каждый чувствовал себя комфортно, желательно, чтобы у родителей было свое личное пространство, где они могут остаться наедине.
Для этого можно превратить гостиную в место, где все проводят большую часть времени друг с другом, а комнату ребенка сделать не только местом, где он спит, но и оборудовать ее так, чтобы в ней можно было играть и развлекаться.
Не каждая семья живет в огромной квартире, где у каждого есть отдельная комната и место для игр. Но это не имеет большого значения. Счастье оказаться «у себя дома» определяется не количеством квадратных метров, а тем комфортом, который с этим местом связан.
Важно, чтобы у ребенка был свой маленький уголок, где лежат его вещи и где он себя чувствует хорошо. Это ощущение защищенности играет очень важную роль.
Даже если у вас нет возможности сделать отдельную детскую, вы всегда можете выделить ему небольшой уголок в квартире (будь то в комнате старшего, или в вашей собственной), где он будет чувствовать себя «как дома». Это место можно отделить ширмой, занавеской или перегородкой. Также вы можете добавить в этот уголок несколько «детских» декоративных элементов: мобиль (вращающиеся игрушки над кроватью) или какой-нибудь плакат, который даст ребенку понять, что это его местечко.
Понятно, что самое большое влияние на качество сна ребенка оказывает не декоративное оформление его уголка. Однако ребенок будет с самого раннего возраста ценить, что каждый раз, когда он ложится спать, его окружает одна и та же обстановка и одни и те же предметы. Именно поэтому важно, чтобы его кроватка стояла в неизменном месте.
Самые маленькие могут заснуть где попало, поэтому родители зачастую просто кладут малыша в своей комнате, чтобы он оставался рядом. Однако ребенок растет, и ему становятся нужны узнаваемые ориентиры. Он не будет чувствовать себя полностью защищенным, если каждый раз будет спать в новом месте.
Ребенок быстро привыкнет к тому, что в своей комнате он сам может выбирать предметы или окружающие его декоративные элементы.
Точно так же у каждого ребенка должен быть шкафчик или полка, куда не доберутся младшие дети и где он сможет спокойно хранить все свои «сокровища».
Чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и безмятежно спал, достаточно, чтобы его комната или выделенное ему местечко представляли собой уютное гнездышко, к которому он привык, которое стало бы для него символом безопасности.
11. Оптимально обустройте гнездышко для малыша
Окружающие условия, ощущение защищенности и комфорта играют огромную роль, когда дело касается попыток справиться с постоянными пробуждениями малыша в три часа ночи.
Вам нужно будет периодически заходить в комнату вашего ребенка ночью. Чтобы не нарушать его покой, идеально использовать лампу с регулируемым уровнем яркости.
Вы будете включать ее на минимум, если придете его успокоить (или просто убедиться, что все в порядке), или немного ярче, чтобы найти упавшую под кровать соску.
Небольшого ночника также может быть достаточно. Он позволит не менять слишком сильно освещенность комнаты, что могло бы разбудить спящего малыша.
Некоторые дети очень чувствительны к дневному свету. Если вы не хотите, чтобы ребенок просыпался каждый день в летнее время в шесть утра (а потом не мог заснуть, пока в десять вечера не стемнеет), то стоит позаботиться о плотных шторах или жалюзи.
Ваш ребенок будет нередко оставаться один в своей комнате. Необходимо обеспечить ему полную безопасность. Родителям нужно быть очень внимательными и предупреждать любую потенциальную проблему. Никогда не ставьте перед окнами мебель, на которую ребенок мог бы забраться, чтобы открыть их нараспашку. Осторожнее с электричеством: не пользуйтесь удлинителями, купите заглушки на розетки или защищенные розетки. Никакой мебели с острыми углами. Не давайте малышу играть с мелкими предметами, которые он может засунуть себе в рот.
Маленькие дети очень чувствительны к перепадам температуры. Если в комнате слишком жарко, то им сложно дышать, и они плохо спят. Если же, наоборот, слишком холодно, то температура их тела быстро падает – она у них регулируется еще недостаточно хорошо. Если вы будете поддерживать постоянную температуру порядка 20 градусов, то обеспечите своего ребенка нужным комфортом.
Анн Бакюс – известный детский психолог, доктор наук, один из основоположников французской системы воспитания – подтверждает: ни один период жизни ребенка так сильно не влияет на его будущее, как первые три года. И очень важно, чтобы родители уделяли малышу в это время особое внимание. Благодаря этой книге, основанной на 20-летнем опыте работы автора, французские родители блестяще справляются с воспитанием своих детей. Любить ребенка, делать его счастливым, помогать ему гармонично развиваться – для этого не нужно обладать каким-то особым даром или получать специальное педагогическое образование.
Книги Анн Бакюс, известного детского психолога, доктора наук, одного из основоположников французской системы воспитания, популярны во всем мире благодаря четким, кратким и эффективным советам. Перед вами полное практическое руководство по воспитанию детей от 3 до 6 лет, которое охватывает все возможные проблемы, с которыми могут столкнуться родители в этот период: от непослушания и соблюдения распорядка дня до общения со сверстниками и компьютерных игр.Анн Бакюс уверена: если вы будете знать, какие этапы проходит ребенок в физическом, психологическом, умственном и эмоциональном развитии, то общение с ним будет приносить вам больше радости и удовлетворения и вы воспитаете счастливого и успешного человека.
Сначала мы учим ребенка самостоятельно есть, одеваться, умываться. Потом дети стремятся сами делать уроки и выбирать друзей. Позже они хотят самостоятельно решать, куда им поехать отдыхать и как распоряжаться своими деньгами. Смотреть, как ребенок растет и отдаляется, – нелегко. Но приходит время, и мы меняем свое поведение. Книга французского психолога Анн Бакюс поможет родителям воспитать ребенка ответственным и самодостаточным, подготовить его к самостоятельной жизни, обезопасить в начале пути, но никогда не подрезать ему крылья.
Мы рисуем себе французскую мамочку примерно так: ребенок мирно спит в колясочке или «сьеж-ото», пока она пьет кофе на веранде любимого ресторанчика. Впрочем, сказочная карусель, милые плюшевые дуду, изящная maman, которая, когда надо, умеет произнести категоричное «non» (и ее послушают!) – все так. Прелестные дети, прекрасное воспитание… Но у французских родителей есть тысячи проблем с детьми, которые так похожи на наши. Секреты французского воспитания в своей книге раскрывает известный психолог Анн Бакюс.
Маленькие французы являются образцом хорошего воспитания. Их родители всегда спокойны и практически никогда не повышают голоса. Между детьми и взрослыми почти не бывает конфликтов. В чем секрет? Читайте новую книгу гуру французского воспитания – Анн Бакюс. 100 эффективных советов помогут вам: установить разумные границы поведения для ребенка; помочь ему соблюдать их, не прибегая к наказанию; сформировать у ребенка хорошие привычки; предупреждать проблемы и конфликты; поддерживать родительский авторитет. Советы, приведенные в книге, универсальны для родителей детей любого возраста, благодаря чему вы сможете исправить допущенные когда-то ошибки и успешно скорректировать поведение даже трудного подростка.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.