100 простых способов уложить ребенка спать - [36]

Если все предпосылки выполнены, подумайте, нет ли у ребенка каких-либо страхов или проблем – например, не страдает ли он болезненным страхом разлуки с родителями (в этом случае он не отпускает их от себя ни на минуту и днем), не боится ли темноты, не мучают ли его собственные фантазии и пр. (см. также раздел «Ночные кошмары, детские страхи и целебные сказки»).

Может быть, успеху метода поможет, если вы, применяя его, оставите открытой дверь в детскую (если вы до сих пор закрывали ее) или, наоборот, начнете закрывать дверь (если она до сих пор оставалась открытой).

Часто отказываются засыпать самостоятельно детишки, не получающие днем достаточно материнской любви, ласки и внимания. «Ты не уделяла мне внимания весь день, и сейчас опять хочешь оставить меня одного», – говорят они своим поведением. Поэтому, приучая малыша засыпать самостоятельно, уделяйте ему днем больше времени, чем обычно. Особенно вечерний ритуал должен быть наполнен любовью и лаской. Ребенок должен получить перед сном все ваше безраздельное и искреннее внимание, чувствуя себя любимым и желанным!

Краткое резюме, или Еще раз о главном

Для спокойного ночного сна малыша необходимо, чтобы:

• он засыпал в своей кроватке без помощи родителей;

• он не проводил в постели больше времени, чем ему требуется для сна;

^• он чувствовал родительскую заботу и любовь;

^• родители как можно больше разговаривали с ребенком;

^• родители были отдохнувшими и спокойными;

^• взаимоотношения в семье были гармоничными;

^• малыш как можно чаще бывал на свежем воздухе;

• его день был активным и полным движения;

• он всегда засыпал в привычной для него обстановке;

^• ему было тепло в кроватке и он не потел;

^• он не приучался спать только в абсолютной тишине;

^• он не слишком долго спал днем;

^• он был приучен к четкому режиму;

^• вы не бежали к малышу сразу при первом звуке;

^• он, ложась спать, был сыт;

^• вы не будили его ночью (за исключением метода позднего кормления);

^• ночные пеленания и кормления происходили в тишине и при приглушенном свете;

^• ребенок знал, что вам мешает его присутствие в родительской постели ночью и что вы отнесете его назад в детскую кроватку, как бы часто он ни приходил к вам.

Ваш малыш будет спокойнее, если:

^• вы сами будете спокойны и счастливы;

^• ваша беременность будет исполнена радости;

^• вы откажетесь от курения во время беременности и рядом с новорожденным;

^• вы будете во время беременности полноценно питаться, кушать много витаминов и жирной рыбы, часто гулять на свежем воздухе, много двигаться и слушать успокаивающую музыку;

^• ухаживая за малышом, вы сумеете найти время для себя и будете регулярно заправляться энергией;

^• вы будете петь малышу на ночь или включать ему колыбельные, классику или другую успокаивающую музыку;

^• ребенок будет часто бывать на свежем воздухе и много двигаться;

^• он будет чувствовать вашу любовь и внимание.

Постепенное введение режима

^• В 1,5-2 месяца нужно постепенно увеличивать промежутки между кормлениями до 3-4 часов и потом кормить малыша каждый день в одно и то же время;

^• в полтора месяца рекомендуется укладывать малютку спать по методу 2 часов (минимум 2 часа бодрствования до следующего сна);

^• вечером малютка должен засыпать в одно и то же время и бодрствовать перед вечерним засыпанием не менее 3 часов;

^• к 3 месяцам необходимо ввести определенное время для дневного сна;

^• если малыш плохо спит ночью, то днем ему достаточно 1,5-2 часов сна за раз;

^• приучите ребенка засыпать в кроватке без помощи родителей;

^• составьте распорядок дня, удобный для вас и для малыша (в зависимости от его актуальной потребности в сне);

^• регулярно пересматривайте режим, приспосабливая его к возрасту ребенка.

Почему ребенок слишком рано просыпается

^• Может быть, он – прирожденный «жаворонок»;

^• или вы укладываете малыша вечером слишком рано, переоценивая его потребность в сне;

^• может быть, ваш ребенок досыпает в первой половине дня, потому что между утренним пробуждением и первым дневным сном проходит недостаточно времени;

^• возможно, малютка привык к раннему утреннему кормлению;

^• или кто-то в вашей семье встает слишком рано и будит малыша…

Почему ребенок слишком поздно засыпает

^• Может быть, он – прирожденная «сова»;

^• возможно, вы переоцениваете потребность малыша в сне, позволяя ему спать утром или днем слишком долго;

^• или ребенок спит во второй половине дня слишком поздно;

^• вероятно, малыш привык засыпать только с вашей помощью;

^• не исключено, что он просто стал старше и нуждается теперь в меньшем количестве сна;

^• может быть, малютка перевозбуждается днем;

^• или, наоборот, его день мало активен, поэтому он к вечеру недостаточно устает;

^• также с трудом засыпают дети, вечер которых чрезмерно подвижен.

Чтобы приучить младенца засыпать самостоятельно, нужно:

^• как можно чаще класть его одного в детскую кроватку, оставаясь рядом с ним;

^• в полтора-два месяца постепенно приучать его к режиму, а также начать разделять еду и сон;

^• к моменту, когда он обычно засыпает, класть его в детскую кроватку, чтобы он не уснул у вас на руках;

^• если он плачет, постараться успокоить его, не беря на руки;