100 простых способов уложить ребенка спать - [35]
А вот успокаивающие эфирные масла (несколько капель на влажный платочек, положенный на батарею), массаж, чаи, травы и другие народные средства могут сослужить вам в этом случае хорошую службу. Испробуйте, какое из них лучше всего подходит для вашего малыша, успокаивает его и улучшает детский сон.
Правда ли, что малютки, вскармливаемые грудью, чаще просыпаются ночью?
Да, грудное молоко быстрее переваривается в желудке новорожденных, чем молочные смеси. Поэтому детишки, питающиеся только грудным молоком, должны кушать чаще. Зато грудное вскармливание имеет много других преимуществ в сравнении с готовыми смесями: с грудным молоком младенец получает антитела против различных заболеваний; состав грудного молока наиболее соответствует потребностям малыша; ощущение теплой и мягкой маминой груди успокаивает крошку уже само по себе; вскармливаемые грудью дети в будущем реже склонны к излишнему весу, они растут более спокойными и т. д.
Все ли дети видят страшные сны?
Страхи и страшные сны – это нормальное явление в процессе развития детской психики и мозга. Если они не мучают ребенка регулярно, не влияют на его поведение и физическое развитие, то нет повода для опасений. О том, как помочь малышу справиться со страхами, речь шла в предыдущей главе. Если же вы замечаете, что страх становится для ребенка навязчивым и начинает сказываться на его физическом и психическом состоянии, то обязательно нужно обратиться к специалисту.
В какой обстановке малыши спят лучше всего?
Детская комната должна часто проветриваться. Оптимальная температура для сна – не выше 20 °C. Накопители пыли – балдахин над кроваткой, ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки – в детской комнате нежелательны. Влажная уборка обязательна. Лучше всего, чтобы кроватка была деревянной, матрас достаточно жестким, от подушки в первое время нужно отказаться совсем. Пеленки и другие предметы, которые малыш может во сне намотать себе на головку или вокруг шеи, не должны находиться в кроватке.
Днем же, если есть такая возможность, малыш должен как можно больше спать на свежем воздухе.
Почему мой ребенок, хорошо спавший ночью, вдруг снова начал просыпаться?
Причиной может быть перенесенная болезнь или прививка, путешествие, нарушившее ритм сна-бодрствования, или возникший по какой-то причине детский страх. Проследите, какие события предшествовали возвращению ночных пробуждений.
Также ребенок может начать просыпаться, если заболевает. Неспокойный ночной сон – первый признак приближающегося гриппа.
Другая возможная причина: малыш подрос и больше не нуждается в прежнем количестве сна. В этом случае нужно пересмотреть его распорядок дня: сократить дневной сон, отказаться от него совсем или перенести вечерний ритуал на более позднее время.
Можно ли ребенка-«жаворонка» научить стать «совой», и наоборот?
Нет, нельзя. Предрасположенность к утренней или вечерней активности связана с биоритмами организма, и ее невозможно изменить усилием воли. Люди, живущие не в своем ритме, чаще болеют, быстрее устают, склонны к депрессиям и пр.
Заметив у малыша склонность к определенному ритму, постарайтесь приспособить к нему детский распорядок дня.
Стоит ли мне применять метод Фербера?
Чтобы ответить для себя на этот вопрос, подумайте о том, что будет, если все останется по-прежнему. Как долго вы еще сможете вставать по ночам или часами укачивать ребенка вечером? Не начало ли это отражаться на вашем здоровье? Не стали ли вы в последнее время агрессивнее? Не начинается ли у вас депрессия? Не изменились ли ваши чувства к ребенку? Не страдают ли от сложившейся ситуации ваши взаимоотношения с партнером? Если вы хотя бы на один из вопросов ответили положительно, то ситуацию обязательно нужно изменить, потому что ваше состояние прямо или косвенно отразится на малыше.
Стоит ли продолжать применение метода Фер-бера, если ребенок заболел?
Нет, применение метода нужно сразу же прервать. Когда малыш болен, не может быть и речи о каком-либо обучении или изменении привычек. Укладывайте его спать так, как он привык, пока он полностью не поправится. После этого применение метода можно начать с начала. С каждым следующим разом обучающий эффект наступает быстрее.
Не может ли приучение к самостоятельному засыпанию по методу Фербера отрицательно сказаться на психике малыша?
Мы уже говорили о том, что этот метод рекомендуется только в том случае, если у вас больше нет сил укладывать малыша по-другому. Недовольство, депрессия, агрессивность или постоянный стресс матери напрямую передаются ребенку и вредят его психике гораздо больше, чем несколько дней приучения к самостоятельному засыпанию.
Что делать, если малыш научился самостоятельно засыпать вечером, но по-прежнему просыпается и плачет ночью?
В этом случае рекомендуется применять метод Фербера также по ночам.
Стоит ли продолжать применение метода, если через две недели еще нет видимого результата?
Вы можете попробовать следовать плану еще одну неделю. Одновременно нужно обязательно проверить, выполнены ли все предпосылки: здоров ли ребенок, приучен ли он к режиму, оптимально ли составлен его распорядок дня, не переоцениваете ли вы потребность малыша в сне, укладывая его спать слишком рано, достаточно ли ребенок устает днем, есть ли у вас вечерний ритуал засыпания, не было ли применение метода нарушено поездкой или ночевкой вне дома и, наконец, уверены ли вы в том, что делаете, и чувствует ли это малыш.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Ваш ребенок часто жалуется на боли в животе, хотя его пищеварительная система в порядке? Он плохо спит, с трудом засыпает и часто просыпается ночью? Он не любит открытого соперничества и соревнований? Ему бывает трудно сосредоточиться, сконцентрировать внимание на чем-то одном? Скорее всего, он страдает от стресса.В современном мире уже с раннего возраста дети постоянно подвергаются разнообразным стрессам. В школе, в семье, среди друзей давление, оказываемое обществом на ребенка, очень высоко. А снимать напряжение многие дети просто не умеют и даже не понимают, что с ними происходит, почему они чувствуют себя усталыми и несчастными.Эту книгу детский психолог Елена Камаровская написала для родителей, которые беспокоятся о здоровье и эмоциональном состоянии своих детей и хотят помочь им научиться бороться со стрессом – ведь во взрослой жизни их ждет еще большее напряжение.
Книга написана на материале, собранном в течение 10-летней работы Научно-исследовательского Центра детской нейропсихологии. Она адресована родителям школьников и учителям для того, чтобы они поняли причину школьных перегрузок детей и осознали, насколько важна для них сбалансированность всех компонентов успешного школьного обучения – школы, подходящей по уровню развития и контингенту детей, отношений между учителями и родителями, умения продуктивно учиться и не менее продуктивно проводить свободное время.В книге предложены варианты игровых упражнений, которые с успехом заменят утомительные занятия по предмету, трудно дающемуся вашему ребенку.
Эта книга – продолжение невероятных приключений озорной кошки Нюси и ее веселых друзей.На этот раз Нюсе, а также Маше, бабушке, дедушке и их соседу по даче дяде Вите предстоит отправиться в Венгрию – навстречу новым захватывающим приключениям!Стоит сказать, что и домовому Палычу, Подвальной Крысе и Певчему Дрозду, которые остались охранять дом в селе Великие Кошарища, скучать не придется – надо будет защищать дом и волшебную книгу от дяди Сережи Владимировича, которому бабушка и дедушка доверили свое хозяйство.Кстати, на страницах этой книги закодировано сообщение, отгадав которое, вы можете претендовать на ценный приз – уникальную золотую статуэтку кошки Нюси и две серебряные копии, изготовленные известным ювелиром.
Родившийся малыш подобен зернышку. В нем заложено всё. Но прорастет ли оно? Вырастет ли из него красивое, цветущее и плодоносящее растение? Разовьются ли в полной мере способности? Это зависит от родителей. В книге Леонида Сурженко затронуты самые важные и «болезненные» вопросы воспитания. Родители узнают, как воспитать здорового, счастливого, умного, креативно мыслящего человека. Издание поможет и родителям стать интересными для своих детей, сформирует их авторитет в глазах ребенка. Ведь дети – это самое важное вложение наших сил, души, времени и денег!