Офис-фитнес
Помните? «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, – и вот чешет на работу, будто сваи вколачивает…» Именно так ходила на работу героиня фильма «Служебный роман». А как вы ходите? И вообще, зачем вы ходите на работу? Глупый вопрос, думаете? Да, на работу вы ходите для того, чтобы работать, зарабатывать деньги, которые вы потом потратите на фитнес-занятия в каком-нибудь спортивном клубе.
Стоп! Перед вами книга с уникальной методикой офис-фитнеса, а это значит… что теперь вы будете ходить на работу для того, чтобы… заниматься фитнесом. А заработанные и сэкономленные денежки потратьте на путешествия, вы ведь этого достойны!
Итак, расправляем плечи, легкой походкой отправляемся на работу, вместо рабочих документов (втайне от начальника) открываем эту книгу и занимаемся офис-фитнесом!
| Жанр: | Здоровье |
| Серия: | Красивое тело |
| Всего страниц: | 32 |
| ISBN: | 978-5-49807-961-5 |
| Год издания: | 2011 |
| Формат: | Полный |
Офис-фитнес читать онлайн бесплатно
От автора, или «Женская доля такая»
Здравствуйте, дорогие мои читательницы! Получив задание – разработать фитнес-программу для офисных работников, – я буквально на первом этапе задумалась… о нас и о «них» (о мужчинах, естественно). Даже не знаю, почему в голову пришли мысли о «половом вопросе»… Ключевое слово здесь, по всей видимости, – «работники»: работаем и мы, и представители противоположного пола. Однако в нашей стране исторически сложилось, что женщина работает, что называется, «между прочим», исключительно для поддержания жизненного тонуса, демонстрации новых нарядов и общения с коллегами. Кто бы сомневался! И это ничего, что сейчас в нашем современном обществе многие барышни «тянут» на своих хрупких плечах семьи; это ничего, что многие леди зарекомендовали себя отличными руководителями, а некоторые дамы успешно занимаются научно-исследовательской деятельностью практически во всех областях науки. А их мужья, бой-френды, женихи, любовники, несмотря на то что порой и зарабатывают меньше, и особо не перетруждаются, сохраняют при этом столь важный и значимый вид, что нам остается только им «ноги мыть и воду пить». Таков уж русский менталитет – восточный, а ни капельки не европейский, а когда станет европейским – не знает никто…
В общем, как-то раз, когда мой грудной ребенок требовал еды и внимания, а я одной рукой печатала статью для глянцевого журнала, другой расстилала постель для старшего ребенка, третьей пыталась приготовить ужин, четвертой прибрать хотя бы в одной комнате… Стоп! А не много ли я на себя беру? Тем более, что завтра, помимо традиционных хлопот, предполагались ремонт машины, поездка в издательство, да еще и время зарядке какой-никакой надо уделить, а то мне было поставлено на вид, что пора бы попу после родов привести в идеальное состояние…
А-а, вот и мой благоверный с томным видом с работы пожаловал – устал, бедняжка. Он же работает, а я дома прохлаждаюсь…
Почему мы, современные женщины, стремимся все-таки устроиться на работу, а не сидеть дома? Почему мы стараемся поскорее пристроить детей в ясли, чтобы вернуться в родной офис или же вообще не уходим в декрет, чтобы не потерять заветное место? Да потому что работа – это НАСТОЯЩЕЕ ДЕЛО, по-другому мы не можем приносить настоящую пользу семье и обществу. Звучит пафосно, но это действительно так.
Да, мы вынесем все: и работу, и детей, и коней на скаку, и горящую избу. Заработаем, воспитаем, остановим, войдем.
Еще мы стремимся в офисы не только потому, что не любим сидеть дома, а по банальной причине: нам не хватает на жизнь выделенных мужем денег. И мы сами идем их зарабатывать.
Так почему же мы – всё, а они – ничего? Почему мы после работы отрабатываем вторую смену дома, а потом еще третью – в постели?
В приисках публикаций по «половому вопросу» наткнулась в газете «АиФ Здоровье» № 8 от 19 февраля 2009 года на статью Марины Матвеевой «Такой слабый сильный пол», в которой я нашла объяснение тому факту, что мужчины менее выносливы, чем мы, женщины.
Оказывается, мужчины и болеют чаще (только скрывают это), и психика у них слабовата, и иммунитет не очень, потому что в их могучих организмах отсутствует вторая Х-хромосома, которая есть у женщин. Х-хромосома содержит гены, которые защищают нас от многих инфекций, поэтому мы лучше, чем мужчины, переносим голод, усталость, стрессы, болезни… Мы с вами более живучи, да-да, именно, как кошки. Это еще не все. Самое главное – мы с вами и есть действительно сильный пол, потому что по своей конституции сильнее мужчин, наша жизнеспособность выше, только мускулы у нас слабее.
Автор статьи отмечает, что при таких плохих задатках мужчины очень мало заботятся о своем здоровье. Всему виной убеждение в том, что они – сильный пол и что настоящий мужчина не поддается ни болезни, ни боли.
Да, у них действительно много проблем, причем таких, о которых мы с вами даже не догадывались. И процесс кроветворения у мужчин менее эффективен, чем у женщин, поэтому хирургические вмешательства для них более опасны. И кислорода им требуется больше, поскольку частота дыхания у них реже, чем у женщин, а глубина дыхания больше. Это тоже подвергает их опасности: если воздух загрязнен, в легкие мужчин попадает больше вредных веществ. И подкожный жир у них отсутствует, поэтому у них нет такого запаса энергии, как у нас, женщин (не удивляйтесь, дорогие читательницы, но наши резервы энергии скрываются именно в жире, отложенном в укромных уголках тела, от которого мы с вами так мечтаем избавиться).
В общем, журналистка делает любопытный вывод: люди делятся на две категории – на спринтеров-мужчин и женщин-марафонцев. Поэтому и после рабочего дня мы носимся по квартире, словно заведенные, а они то и дело норовят сойти с дистанции, упав… на диван.
Да и с годами женщины медленнее теряют свою физическую выносливость. У женщин способность к большим нагрузкам каждые десять лет снижается лишь на 2 %, в то время как у мужчин – на 10 %.
С мозгами у них, бедных, тоже не очень… Без обид, но факты есть факты. У нас раньше формируется левая половина, у них – правая. Поэтому они лучше ориентируются в пространстве, становятся строителями, архитекторами, художниками. Зато мы лучше читаем и становимся всем-всем-всем!
