Идеальных не бывает
Что мешает нам раз и навсегда избавиться от уныния и заниженной самооценки? Все дело в плохих привычках, которые блокируют счастье. Андреа Оуэн – наставник для сотен женщин и основатель интернет-сообщества yourkickasslife.com – описывает 14 таких привычек и дает четкие рекомендации, как от них избавиться.
| Жанры: | Психология, Самосовершенствование, Психотерапия и консультирование |
| Серия: | Психология общения |
| Всего страниц: | 65 |
| ISBN: | 978-5-04-098276-9 |
| Год издания: | 2019 |
| Формат: | Фрагмент |
Идеальных не бывает читать онлайн бесплатно
Andrea Owen
How to Stop Feeling Like Shit:
14 Habits the Are Holding You Back from Happiness
© 2018 by Andrea Owen
© Снитич О.Б., перевод на русский язык, 2019
© ООО «Издательство «Эксмо», 2019
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ
Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье
Можно ли просто ВЫБРАТЬ для себя счастье? Внутри каждого человека есть особенная сила – смелость быть собой, жить так, как хочется, и идти по своему пути. Вы поймете, что можно быть счастливым, не оглядываясь на травмы прошлого и ожидания окружающих. Узнаете, как найти свое призвание и строить по-настоящему глубокие и гармоничные отношения. Бестселлер Ичиро Кишими и Фумитаке Кога изменил к лучшему жизни миллионов людей, изменит и вашу!
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу
Успешный бизнесмен Джим Лоулесс предлагает 10 правил, следуя которым вы сможете сами писать историю своей жизни и перестанете идти на поводу у своих страхов. Его книга помогает претворить в реальность самые смелые мечты, преодолеть собственные ограничения, выйти из зоны комфорта и произвести позитивные перемены.
Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось
Никакой магии. Только здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Книга Татьяны Мужицкой – известного психолога, тренера и телеведущей – раскрывает механизмы исполнения желаний. Она предлагает до изящного простую технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном. Зато почти со стопроцентной гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и оперативно реагировать на счастливые возможности, которые подкидывает судьба.
Укрощение гнева
Автор мирового бестселлера «Пять языков любви» Гэри Чепмен увлекает читателя исследованием темной эмоции – гнева. Он рассказывает, что на самом деле порождает гнев, и помогает принять его истинную природу. А еще дает набор простых техник по обузданию бушующий ярости, учит не столько избегать ее, сколько направлять в нужное русло.
• Разобраться со своим внутренним критиком;
• Избавиться от чувства неполноценности;
• Определить токсичных людей в вашем окружении и оградиться от них;
• Понять, что чувствовать себя слабой – не порок;
• Принять несовершенства этого мира;
• Сформировать правильные жизненные ценности.
Введение
В начале 2007 года я обнаружила, что нахожусь на самом дне.
Мужчина, с которым я встречалась, убедил меня бросить работу, квартиру и уехать с ним. Когда мы планировали переезд, я узнала, что во время наших отношений он все время врал мне.
Например, он сфабриковал историю о том, что у него рак, чтобы скрыть свою наркозависимость.
Он вытянул из меня несколько тысяч долларов в то время, когда я узнала, что беременна. Примерно через месяц, когда у меня закончились деньги, он ушел от меня.
Он меня обманул.
Я была унижена, сломлена, без работы, без жилья и с ребенком в животе. Ситуацию усугубляло то, что за год до этих событий мой муж ушел от меня к другой женщине.
Жалость, которую выражали мои семья, друзья и коллеги, была невыносимой. Я чувствовала, насколько им неудобно находиться рядом со мной. Они не знали, что говорить и что делать. Некоторые стали меня избегать. Создавалось ощущение, что они не хотят приближаться ко мне из боязни заразиться моими несчастьями.
Я ненавидела свою жизнь, я ненавидела себя за то, что позволила прийти к тому, к чему пришла.
Одиночество и стыд были уродливыми и унизительными. Казалось, что все, кого я знаю, были лучше меня. Они были удачно женаты и имели детей, они были не женаты – но уж точно не были таким ничтожеством, как я.
Я чувствовала себя как испорченная вещь, не говоря уже о том, что осознавала себя самой тупой женщиной из живших когда-либо на Земле.
Я все спрашивала и спрашивала себя: «Как я докатилась до этого? Как могла быть такой глупой? Что со мной не так?»
Теперь, оглядываясь назад, я знаю, что в годы, предшествовавшие моему рекордному падению, я строила свою жизнь в зависимости от того, какой меня хотели видеть окружающие. Моя душа была разодрана в клочья, и я совершенно не имела понятия о том, каковы же они – мои собственные ценности?
Я была парализована этим миром. Я была охвачена паникой из-за того, что произойдет, если люди увидят настоящую меня. Я находилась в постоянном ужасе от того, что люди поймут, как много я не знаю.
Я боялась, что они узнают, как отчаянно я нуждалась в других людях.
Я хотела просто любить и быть любимой.
Я строила свою жизнь вокруг перфекционизма.
Саморазрушение и потребность в контроле стали привычками, которые, как я думала, помогают мне оставаться в безопасности.
До тех пор, пока они не перестали мне помогать.
Медленно, но верно, когда начала исцеляться и собирать по крупицам свою жизнь, я узнала, что я не единственная женщина, которая ограничила свою жизнь таким образом. Когда я создала свою практику коучинга и начала помогать женщинам, которые напоминали мне бывшую себя, я осознала, как много женщин подвержены тем же саморазрушительным привычкам, которые были у меня. И они еще удивлялись, почему чувствуют себя как дерьмо.
