Жизнь по принципу «Послать все на…». Нестандартный путь к полному счастью - [81]

Посмотрите, как построен бизнес фитнес-клубов, если хотите увидеть наглядное подтверждение отношения к физическим упражнениям большинства. Фитнес-клубы играют на лучших побуждениях людей (которых подписывают на абонемент, подразумевающий изрядный ежемесячный платеж) и собирают сливки, когда энтузиазм поутих (если вы перестаете быть членом клуба, то признаете свое поражение). Это великолепная модель бизнеса, основанная на победе надежды над действительностью. Они получают деньги за вашу прекрасную надежду, за ваше стремление к лучшему.

Я призываю читателей расслабиться и выкинуть из головы мысли об обязательности физических упражнений… Отбросьте идею о том, что вы должны делать зарядку, и вместо этого подумайте, что бы вам ХОТЕЛОСЬ ДЕЛАТЬ. Конечно, если только вы не получаете истинное удовольствие от зарядки. Вы действительно могли бы делать больше физических упражнений, если сможете выбрать подходящий для себя режим.

А когда речь заходит о здоровье, я рассказываю про себя: я безнадежно стремился к здоровью многие годы, пробовал все и вся и даже переехал в деревню, чтобы поправить здоровье. Но именно само желание чувствовать себя хорошо (или «целостно», согласно холистической терминологии) вызывало во мне напряжение, которое, скорее всего, и удерживало меня в нездоровом состоянии.

В определенный момент (и это был очень определенный момент) я послал на… мысль о том, чтобы чувствовать себя совершенно здоровым, потому что понял, как хороша моя жизнь, несмотря на любые болезни. Я понял, что у меня масса поводов для благодарности и не следует откладывать счастье до тех пор, пока не случится весьма маловероятное событие… И это маловероятное случилось — я поправился. В течение шести месяцев я чувствовал себя лучше, чем за последние двадцать лет. Тем летом я написал книгу «Послать всё на…» с чувством облегчения и радости от ощущения полного здоровья, которое я не испытывал с тех пор, как был подростком.

Вот об этом я и написал. А вот чему я научился с тех пор.

Еда

Я ел что хотел и когда хотел, и это означало, что моя диета стала прекрасно сбалансированной. Я перешел с питания по типу «йо-йо» (когда периоды здоровой еды сменяются чипсами и прочей ерундой) к сбалансированному питанию. Я иногда не отказывался от чипсов, я мог глотнуть колы и съесть бургер, но в основном придерживался сбалансированной диеты. Мой вес немного увеличился, но оставался на постоянном уровне, стабильным, когда я питался по принципу «А пошло всё…». Раньше я пробовал любую диету, бросал и прибавлял больше, чем до нее. Я считаю, что питание по принципу «А пошло всё…» — действительно очень хорошая поддерживающая диета (вопреки тому, что она кажется верным способом набрать вес).

Правда, тут есть такая штука. Я очень захотел стать стройнее, и на долгий срок. Поэтому я решил применить принципы питания «А пошло всё…». Я послал все на… и строго соблюдал диеты. Если одна диета не помогала, я бросал ее и попробовал другую. И выяснилось, что большинство диет мне не помогают (смайлик, смеющийся смайлик) и я неизменно прибавляю в весе.

Самой эффективной штукой оказался разгрузочный день («Диета второго дня»), который я устраивал через день. Согласно этой диете, вы выполняете указания на этикетке (например, один день на банке было написано «Съешь меня», а на следующий «Не ешь меня»). Это, очевидно, очень, очень полезно для тела (и если вы мышь или крыса, то можете прожить намного дольше положенного срока). Но это чертовски трудно выполнить. Я вначале думал, что все не так трудно — ведь надо уложить диету в ограниченный период, а на следующий день можно расслабиться. Но этот самый день голода очень непростой. Если вы его нарушите и, скажем, слопаете больше калорий, чем в «сытый» день, то все пойдет насмарку. В любом случае мне нравилась эта диета, но я не мог удержаться на ней дольше, чем пару недель. И мой вес немедленно увеличивался.

Питание по принципу «А пошло всё…» — действительно очень хорошая поддерживающая диета.

Поэтому я снова сдался, на этот раз совершенно сознательно. И прикрепил на пороге дома (как можно ближе к ящику для доставки горячей пиццы) объявление о новом способе питания. И следовал ему. Этот способ питания включал в себя сочетание продуктов, а также кучу всяких вещей. В том числе: есть, сколько хочется, раз уж вы придерживаетесь определенных принципов. И любая диета, провозглашающая тот же самый принцип, что и объявление на двери китайской забегаловки на городском рынке — ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ, — получает мое одобрение.

Вот это помогает. На самом деле. Я теряю вес, потом он немного увеличивается, но стабилизируется на более низком уровне. И меня этот вес устраивает. Это нечто, что я могу сделать без особых страданий (но все-таки с некоторыми усилиями), и это помогает. Когда я буду писать следующую книгу, то расскажу о том, как этот метод показал себя в долгосрочный период.

Итак, теперь у нас есть два подхода к еде, удовлетворяющих принципам «А пошло всё…»:

1. Режим питания «А пошло всё на…». Он, может, и не сделает вас стройнее, но определенно позволит поддерживать вес на одном уровне и избавит от противной карусели йо-йо (это метафора, означающая, что вы могли бы провести интересный вечерок — кататься на карусели и играть в йо-йо на длинной веревке)…