Жизнь без таблеток - [7]

Рис. 1. Схема расположения биологически активных точек

Проводя тренировки для позвоночника, мы вскоре встретились еще с одним явлением. Стал увеличиваться рост наших пациентов. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто позвоночник приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичных межпозвонковых дисков.

Достоинство методики состоит в том, что лечение абсолютно безопасно. Никаких лекарств, никакой посторонней помощи, предельная простота. На первый взгляд, упражнения очень знакомые, просто комплекс утренней гимнастики. Но не торопитесь с выводами – это только внешнее сходство.

А теперь перейдем к изучению упражнений. Еще раз повторим: они очень простые, но только не переусердствуйте во время их выполнения.

Аутомануальный комплекс

Точечный массаж лица и головы

Как правильно массировать биологически активные точки?

Массаж проводится с помощью трех пальцев: указательного, среднего и безымянного (по 20–25 движений на каждую точку). На рис. 2 показано, как нужно действовать этими пальцами. Можно использовать также один большой палец. На рис. 3 показано, как это делается.

Рис. 2. Положение пальцев при массаже биологически активных точек

Рис. 3. Правильное направление при надавливании на биологически активные точки

Никогда не «втыкайте» пальцы в тело. Нужно массировать подушечками пальцев, направление воздействия строго вертикальное, без растирающих движений.

Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникло ощущение, среднее между приятным и болезненным.

Активное участие рук стимулирует кровообращение в кончиках пальцев и предотвращает застой крови в других частях тела. Поскольку нервные окончания пальцев непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует психическому успокоению и даже предотвращает явления мозгового склероза.

Не случайно на Востоке есть привычка постоянно перебирать в руках четки, а в Китае – вертеть грецкие орехи, потирать руки.

Массаж точек лица и головы, описанный в этом комплексе, рассчитан на общестимулирующее воздействие, на подготовку организма к основным упражнениям. Воздействие на точки – а они многофункциональны – улучшает кровообращение головного мозга, усиливает отток лимфы от головы (таким образом регулируется кровяное давление), активизирует подкорковые структуры – гипоталамус, гипофиз, ретикулярную и лимбическую системы.

От их состояния зависит все, что происходит в организме, вплоть до поведения и эмоционального состояния. Именно эти структуры ведают тем, что мы называем подсознанием, а котором происходят процессы, связанные с самопогружением и интуицией.

Последовательность работы (рис. 4)

1 – точка на лбу между бровями («третий глаз»);

2 – парная точка по краям крыльев носа (ее массаж позволяет восстановить обоняние);

3 – точка на средней линии лица между нижней губой и верхним краем подбородка;

4 – парная точка в височных ямках;

5 – точка на границе шеи и головы, чуть выше линии роста волос в ямке;

6 – точка между козелком уха и нижнечелюстным суставом.

Рис. 4. Биологически активные точки лица

Массаж ушных раковин

На ушной раковине расположено огромное количество биологически активных точек – проекций различных органов на ушную раковину (рис. 5). Вот почему массаж ушных раковин очень полезен.

В норме на ушной раковине нет точек с пониженным электрокожным сопротивлением. Они появляются лишь при патологии. На поиске этих точек основана аурикулодиагностика, на них-то и оказывается воздействие при лечении.

Эти точки иногда можно обнаружить при осмотре уха. На нем появляются участки покраснения, побледнения, шелушения, болезненности при надавливании. На правое ухо проецируется правая половина тела, на левое – левая, хотя у небольшого числа людей может быть перекрестное проецирование.

Упражнение № 1

Беремся за мочку уха и тянем с умеренной силой вниз так, чтобы оттянулось внутреннее ухо. Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением.

Потом аналогично несколько раз вверх. Только прошу вас, соблюдайте технику безопасности! Уши не оторвите!!!

Упражнение № 2

Беремся за верхнюю часть ушной раковины и тянем от слухового прохода вверх.

Упражнение № 3

А теперь беремся за середину ушной раковины. Тянем в стороны и чуть назад от наружного слухового прохода. С каждым новым движением оттягиваем уши все дальше и дальше.

Упражнение № 4

Теперь круговые движения. Берем все ухо в руку целиком и делаем круговые движения ушной раковины по часовой стрелке, потом – против часовой стрелки.

Упражнение № 5

Меняем захват ушной раковины. Ладонь основанием большого пальца плотно прижимаем к ушам таким образом, чтобы внутри возникло ощущение вакуума. (Ладони удобно развернуть так, чтобы пальцы были направлены назад.)

Выполняем круговые движения в обе стороны.

Упражнение № 6

Внимание! Тем, у кого повреждена или отсутствует барабанная перепонка, это упражнение выполнять нельзя!

Движения останавливаем. Еще плотнее прижимаем ладони к ушам и резко отрываем их, чтобы в ухе раздался хлопок. Все внимание на ушах.

Теперь сделаем легкий успокаивающий массаж лица ладонями рук так, как иногда вы это делаете при усталости.