Жизнь без целей - [14]
Вместо того чтобы принимать категорические решения, попробуйте найти слово, которое будет для вас характеризовать наступающий год. Пусть это будет темой следующего года, а не конкретной целью. Например, одна из моих коллег поведала мне, что текущий год является для нее годом «служения»: она старается служить людям и сделать для них что-нибудь значительное. Для другого человека темой года пусть будет «течение» — это означает, что он ни к чему не собирается прилагать усилий. Для моего друга, который сейчас переживает развод и смену сферы деятельности, темой года являются «новые начинания».
К. Лесли Чарльз, моя коллега и профессиональный оратор, вместе со своим гражданским мужем Робом с 1995 года проводит особый ритуал, назначение которого заключается в поиске темы на будущий год. «Моя книга "Почему все такие странные?" (Why is everyone so cranky?) никогда бы не увидела свет, если бы у нас не было практики каждый год в ходе определенного ритуала находить тему на будущий год, — рассказывает Лесли. — Шел наш "год экспериментов", и я решила попробовать себя в качестве писателя, взяв на себя этот внушавший ужас проект. На следующий год, объявленный "годом приключений", книга была издана. За этим последовал "легкий год", благодаря которому я смогла не пасть духом среди продолжительных и горячих баталий в прессе по поводу книги».
Ритуал начинается в день зимнего солнцестояния (21 декабря), когда Лесли и Роб размышляют о том, каким был предыдущий год. Они вспоминают, чего им удалось добиться, свои взлеты и падения. Дают оценку пережитому и самим себе в этот период. Затем начинают обсуждать год грядущий, предлагая свои варианты для темы будущего года и обосновывая их. А дальше в новогоднюю ночь они выбирают слово для будущего года. Такой опыт дополнительно сближает их, так как тема года у них будет общая. Выбирается слово, которое должно стать источником стимулов и энергии для обоих. Такой ритуал дает потрясающие результаты, которые невозможно себе представить при обычном способе постановки целей на будущее. Лесли написала несколько книг, начала свой собственный издательский бизнес, открыла ювелирный магазин. Все это было непредсказуемо, совершенно не планировалось, но все начинания потрясающе успешны!
Мое собственное всеобъемлющее устремление на данный момент состоит в том, чтобы «оказать мощное, видимое воздействие на окружающий мир». В помощь себе темой прошлого года я выбрал «гибкость» — создание такого стиля жизни, который позволяет мне часто менять курс, выбирая разные пути. Темой этого года является «трибуна», определяемая мной как «место, средство или возможность для открытого выражения своего мнения». Я хочу заложить фундамент, позволяющий мне оказать воздействие на жизнь как можно большего числа людей и создать себе репутацию, обеспечивающую еще больший рост в будущем. Поэтому когда я выбираю из нескольких вариантов действий, я думаю о своей теме и останавливаюсь на том варианте, который позволит мне продвинуться в нужном направлении. Для этого не требуется никакого планирования и, конечно же, никакой подробной разработки.
Итак, какое слово вы выберете, чтобы описать грядущий год? Для начала подумайте о том, какие решения вы обычно принимаете в новогоднюю ночь, а затем спросите себя, зачем вы их принимаете. Хотите похудеть? Какие у вас для этого есть причины? Идет ли речь о вашем здоровье? Или вы хотите стать более уверенным в себе? Если это так, не концентрируйтесь на диетах — пусть вашей темой станет «здоровье» или «уверенность в себе», это очень хорошие темы. Выберите достаточно широкую тему, от которой у вас буквально слюнки потекут, тему, которая будет заряжать вас энтузиазмом и побуждать к действию.
Вы все еще не можете придумать тему? Тогда обратитесь к своим устремлениям. Какие темы будут помогать вам в ваших устремлениях? Увлечения, мир, любовь, дружба, путешествия, самовыражение? Может быть, это будут новые горизонты, приключения, расширение кругозора — все это очень хорошо для начала. Не беспокойтесь, если у вас пока не получилось словесно обозначить свои устремления, словесное выражение может появиться потом, вслед за вашей темой. Вместо того чтобы без конца думать, как обозначить стремление своей души, выберите направление, которое поможет вам ощутить это стремление. А если же все напрасно и вы по-прежнему никак не можете понять, куда стремится ваша душа, тогда сделайте своей темой поиск душевных стремлений.
Настраивать компас в таком духе очень просто. От вас не требуется никакого конкретного результата, не предполагается определенного маршрута и плана. Запишите свою тему на листочке и прикрепите его над монитором вашего компьютера. Напишите это слово на зеркале в ванной. Пусть оно будет везде, чтобы постоянно напоминать вам о том, что вы делаете в каждый момент времени. Решения — это то, что вы должны сделать. Темы — это способ существования.
Еще один способ наполнить свою жизнь разнообразным опытом — это придумать разнообразные варианты возможного пути в будущем. Подобно тому как дерево разбрасывает семена, не зная и не заботясь, какие прорастут, а какие — нет, мы должны сеять семена возможностей, не беспокоясь о том, какие из них пустят ростки и в конце концов зацветут. Мы просто знаем, что некоторые точно прорастут. Составляя списки того, что «я мог бы сделать», вы создаете себе новые возможности и находите новые пути.
Именно уверенность в себя во многом определяет личный успех человека. Удается ли вам настоять на своем, не боитесь ли заявить о своих интересах, ощущаете ли себя экспертом в профессиональной области – все это кирпичики, из которых складывается удовлетворенность собственной жизнью. Книга Патрика Форсита – не что иное, как тренинг по развитию уверенности. Подобно всем остальным книгам серии «Результат за 7 дней» она отличается лаконичностью, конкретностью и наличием набора упражнений для отработки полезных навыков на практике.
Наверняка вы не раз в сердцах называли своего начальника «психом»? И лучшая подруга жаловалась вам, что ее бывший парень оказался «каким-то психопатом»? Но вряд ли вы когда-либо задумывались о том, что означает это слово. А ведь на самом деле далеко не все психопаты — серийные маньяки, осужденные на пожизненное заключение. Только подумайте: около 3% населения нашей планеты имеют сильную склонность к психопатии. И при этом многие из них могут до поры до времени таиться в «овечьей шкуре». Можете ли вы быть уверены в том, что психопат не закрался и в ваше окружение? А что если ваш любимый человек, ваш ребенок, коллега, друг или сногсшибательный красавчик, с которым вы познакомились в Интернете, — психопат?Из этой книги вы многое узнаете о таких людях: как им удается втираться в доверие, что у них творится в голове, почему они такие и как с ними себя вести.
Философия сама по себе нередко является нам как изменяющий сознание опыт, новая версия восприятия нашей Вселенной, иногда настолько радикальная, что становится потенциально опасной. Таким образом, философия может рассматриваться как психоактивная субстанция, тогда как роль самих психоактивных веществ в философии не очевидна. В этом более-менее хронологическом обзоре мы прольем свет на историю выдающихся западных философов, принимавших психоделические вещества, и выясним, как это могло воздействовать на их идеи — то есть, как галлюциногены повлияли на философию.
Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.
Пытаясь стать самыми лучшими родителями на свете, мы то и дело попадаем в ловушки, которые сами себе и расставляем. Ловушки для родителей – это идеи и приемы, которые мы применяем при воспитании, заимствуя их у родителей, друзей, из журнальных статей или книг, нередко не задумываясь, хороши ли эти приемы или не очень. Сербский психолог Невена Ловринчевич рассказывает о некоторых из ловушек, чтобы помочь родителям избежать их и обойтись без проблем в эмоциональном и социальном развитии своего ребенка.
Авторы книги – американский психотерапевт Патрисия Норрис и ее девятилетний пациент Гэррет Портер. Вместе они рассказали историю борьбы и победы Гэррета над злокачественной опухолью мозга и о психологических методах, которые ему помогли, в частности, о технике визуализации.Эта книга – один из ярких примеров психотерапевтической работы с онкологическими больными. Она будет интересна не только специалистам, но и самим пациентам, их семьям и всем, кто интересуется неразрывной связью человеческой души и тела – и способами, помогающими возродить целительную мощь организма силой мысли.