Животворящая сила. Помоги себе сам - [22]

Вхождение в образ следует рекомендовать для развития различных способностей. Известны случаи, когда люди проявляют колоссальные способности при перевоплощении в образы великих художников и артистов под влиянием внушения в состоянии гипноза. При глубокой работе над собой может быть достигнуто не менее полное перевоплощение, чем при внушении в состоянии гипноза. Но это требует большого упорства. Прием этот трудный. Легче всего обучиться этому приему на занятиях в кружках художественной самодеятельности при исполнении различных ролей на сцене. Эта работа полезна, так как учит человека сосредоточению, развивает внимание и приучает к тщательному самоконтролю, который совершенно необходим на первых порах, пока не приобретен нужный опыт и не сформировались умения и навыки игры на сцене, что впоследствии пригодится и в жизни.

Вхождение в образ немыслимо без самовнушения. Для овладения этим приемом надо учиться проводить самовнушение.

Кроме того, этот прием требует ярких представлений и развитого воображения. Овладевающему этим приемом полезно специально заниматься развитием представлений и воображения. С бледными представлениями и слабым воображением овладеть вхождением в образ чрезвычайно трудно.

Опора на свои удачи и победы. Этот прием очень полезен для укрепления веры в себя, свои возможности, свои силы. Он заключается в сосредоточенности мысли на каком-либо успешном преодолении препятствий и твердом запоминании этого успеха. Полезно накапливать в памяти свои победы над трудностями и препятствиями на работе, в выполнении режима дня, в спорте и т. д. Это создает уверенность в себе, что очень важно для подготовки к преодолению серьезных препятствий в жизни. При встрече с ними человек будет чувствовать себя уверенней и тверже, так как будет думать о том, что «я то преодолел, и с тем справился, сумею сделать и это!». Использование этого приема всегда дает очень хорошие результаты и особенно полезно людям со слабым типом нервной системы, с меланхолическим темпераментом, которым не хватает веры в себя.

Полезно пользоваться этим приемом и молодым руководителям в целях воспитания у себя уверенности в успешном преодолении всех трудностей в руководстве.

Работа над прошлым — весьма своеобразный прием самоизменения. Она заключается в изменении представления о своем прошлом поведении, здоровье, взаимоотношении с людьми, о всей своей деятельности в прошлом. Применяется он в целях самоперевоспитания и самооздоровления.

Так, при решении наиболее трудных задач самоперевоспитания (например, когда нужно изменить линию поведения в отношении к другим людям, преодолеть, устранить сложившиеся навыки поведения, сложившиеся отношения к людям и т. п.) необходимо обратиться к данному приему.

Работа над прошлым при решении трудных задач заключается в том, что нужно в письменной форме описать свою жизнь, поведение, отношение людей, свою деятельность не такими, какими они были на самом деле, а такими, какими они должны были бы быть в интересах достижения поставленной цели. Эти письменные описания своей воображаемой прошлой жизни нужно делать все более и более детальными, подробными и не допускать ни малейших сомнений в том, что это так именно и было. Тогда это очень помогает в работе над собой. Иначе говоря, работу над прошлым полезно подкреплять самовнушением.

Например, для воспитания у себя вежливости человек должен описать себя как вежливого человека с того возраста, с которого он себя помнит. При этом надо обязательно описать отношение людей к себе, как к вежливому мальчику, вежливому ученику и т. д.

При самооздоровлении сердца нужно описать свою прошлую жизнь, как жизнь человека со здоровым сердцем, описать отношения людей, как к человеку со здоровым сердцем.

Иллюзорная переработка патогенной ситуации. Этот прием по существу является частным случаем приема работы над прошлым. Но он очень специфичен и потому имеет право на самостоятельное существование. Патогенная ситуация — значит, ситуация, породившая болезнь, т. е. Болезнетворная. Вот пример такой ситуации. Дети вечером около дома играли в прятки. Стало смеркаться. Один мальчик пошел домой, вывернул отцовскую шубу наизнанку, надел ее и встал за сараем. Когда выглянул из-за угла сарая ребенок, который искал, спрятавшийся за сарай в шубе прыгнул на него и зарычал. Ребенок очень испугался, его стало трясти, как в лихорадке, и после этого он стал заикаться. Ситуация породила заикание. Иллюзорная переработка применяется при самолечении. Прием заключается в мысленной переработке патогенной ситуации, которая излагается обязательно в письменной форме для более отчетливого запечатления. Чаще всего полезно представить, что это случилось «не со мной, а с другими, а я только видел, как это произошло». Описать эту переработанную, измененную ситуацию нужно как можно более подробно. А затем приложить максимум усилий для того, чтобы не допускать ни малейших сомнений в том, что все было именно так, как описано, чтобы верить тому, что все было так, как описано, применив для этого самовнушение. Последнее очень важно, в нем залог успеха.