Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа - [32]

Честный взгляд на трудности не заставит вас отступить и не понизит ваш энергетический уровень. Он поможет вам сохранить ясность ума и укрепить свой дух.

Проще относитесь к результату

Раньше я была чрезмерно озабочена результативностью и всегда хотела чего-то добиться. Желание-воля-своеволие. И если бы в разгар моего стремления к цели у вас хватило бы духу сказать мне, что мне стоит избавиться от завышенных ожиданий (гррр!), я бы обдала вас ледяной холодностью или высмеяла. А всё потому, что я считала результативность ключевым ингредиентом в процессе реализации желаний. На самом деле озабоченность результатом сильно уводит в сторону от хорошего самочувствия, а это, в свою очередь, мешает желаниям воплощаться. Но кто же тогда знал об этом?

Назовите любой известный женский журнал. Скорее всего, я была у них в редакции – в своих лучших туфлях, – говорила о смысле Жизни и о том, как вдохновлять людей. Я продвигала свои идеи в надежде на то, что обо мне что-нибудь напишут.

Одна из таких встреч казалась мне невероятно важной и знаковой: «Если я смогу здесь добиться своего – моя жизнь изменится, даже мои внуки будут жить иначе!» У меня еще нет внуков – есть только мечты о них. Накануне встречи я страдала от бессонницы. Я молилась, медитировала, работала со своим духовным наставником, перебирала четки, разрабатывала стратегии и отчаянно старалась продумать все детали встречи. Я была ГОТОВА настолько, насколько это вообще было возможно.

И вот наступил день Х. Я настолько зациклилась на своем стратегическом плане («обязательно, обязательно нужно, чтобы все получилось!»), что на встрече была, прямо скажем, не в ударе. Я вела себя очень осторожно и правильно. Такое состояние всегда оставляет во рту горький привкус сожаления, а внутренний голос навязчиво твердит: «Если бы я только сказала вот это…»

Но, к моему удивлению, после встречи я почувствовала, что внутри меня что-то явно изменилось. Я подумала: «Больше никогда не буду так делать. Это неправильно. Терять мне нечего, поэтому в следующий раз надо показать себя как следует». По мере того как из крови улетучивался адреналин, меня наполняло чувство эйфории. И вдруг меня осенило: нужно отказаться от работы на результат и просто быть искренней. Я все еще фокусировалась на своих желаниях, но больше не цеплялась за будущее. Теперь я остро ощущала свое присутствие в настоящем.

Намерения? Разумеется. Я обожаю свои намерения. Цели? Придумывайте их, если вам нужно. Озабоченность результатом? Ослабьте ее. Она заставляет вас тускнеть, вселяет тревогу и обременяет сомнениями.

Хит сезона – освобождение от завышенных ожиданий. Не отставайте от моды.

Молитва для выздоровления от завышенных ожиданий

Господь, Шива, Яхве, Сарасвати [вставьте нужное обращение],

облегчи мой путь и приведи меня туда, где я буду лучше всего себя чувствовать.

Дева Мария, Господи Иисусе, мироздание, космический разум, Небесный Волшебник,

встань за штурвал.

Я знаю, что ты меня поддерживаешь.

Я знаю, ты в курсе, как сильно горит мое сердце,

как сладок мед в сердцевине моего существа,

что я способен совершить.

И Бог знает (это ведь ты),

насколько сильно я хочу сотрудничать с тобой,

насколько сильно я хочу, чтобы в жизни происходило только хорошее.

Я принимаю свое призвание:

прийти и сиять.

Раскрыться и быть честным.

Принять решение быть тем, кто я есть.

Я здесь для того, чтобы отдавать все, что могу.

Я верю, что благое намерение получит большую поддержку.

Я верю, что мы попадем туда, куда я иду, вместе.

И я учусь быть там, где я есть.

Теперь я пойду и создам свой шедевр.

У меня есть вера в то, что ты позаботишься обо всем остальном.

От моих страстных усилий мироздание изменится. Охотно изменится.

Я могу делать только то, что могу делать ТОЛЬКО я.

И я буду это делать.

Аминь. Ом шанти. Шалом.

ПРИДИ.

СИЯЙ.

ОТПУСКАЙ.

Сопротивление

Внутреннее сопротивление – знак того, что ваш организм перестраивается, чтобы идти к успеху.

Тодд Херман

Вы когда-нибудь задумывались, почему в первые два дня новой программы тренировок вы чувствуете себя так здорово, а через две недели становитесь жертвой летаргии, низкой самооценки и пакета чипсов? Всё было так хорошо! Вы шли к победе – на этот раз по-настоящему!

Что же пошло не так?

Мой друг Тодд Херман – первоклассный спортивный психолог, он помогает спортсменам завоевывать олимпийские медали. У Тодда есть одна из самых прекрасных и вдохновляющих теорий о сопротивлении, о которой я когда-либо слышала. И, как это ни удивительно, у этой теории есть серьезные научные обоснования.

Итак, если вы вносите какое-нибудь значимое положительное изменение в свой образ жизни (начинаете новую фитнес-программу, разрываете нездоровые отношения, переходите на новую работу), ваш мозг временно наводняет тело нейромедиаторами хорошего настроения – серотонином и дофамином. Так мозг приветствует ваше начинание.

Гормоны счастья растекаются по организму, наполняя ваши благие намерения бесконечной энергией. Вроде бы бесконечной. Вам кажется, что выполнение принятых обязательств не требует усилий, что все будет проще, чем вам казалось. У вас все под контролем.