Живая психология: простые шаги навстречу к себе - [2]
Вся психотерапия об этом: как увидеть свой настоящий мир, со всеми его внутренними течениями. Это далеко не просто. Порой, тяжело и непереносимо, но только открытые глаза видится яснее, в какую сторону держать человеку путь. И все начинается с простого маленького осознания, что у тебя есть самый первый выбор: открыть глаза или оставить их еще на некоторое время закрытыми.
Открыть глаза или оставить их еще на некоторое время закрытыми…
Я знаю, как это бывает. Отважный разум уже давно принял самое очевидное решение. Но очевидное решение – это не всегда правильное в данный момент. И если ты чувствуешь, что где-то внутри тебе комфортно жить так, как получается, не стоит насиловать себя прозрениями и осознаниями. Однако, ради любопытства, которое все-таки в тебе есть, иначе бы ты не взял в руки эту книгу, можно пролистать ее в качестве дополнительной информации, оставляя ее на уровне очевидных знаний в своей голове. Возможно когда-нибудь, придет в твою жизнь опыт, после которого станет нестерпимо важным увидеть нечто по-другому. Это и будет то самое время, когда полученные когда-то знания, словно шерстяные ниточки в теплый вязанный свитер, вплетутся естественным образом в твою жизнь, создавая совершенно другие узоры, состояния и настроения…
И все начинается с этого маленького вопроса: открыть глаза или оставить их закрытыми? Потому что иногда очень важно, побыть какое-то время с закрытыми глазами, чтобы убедиться наверняка, что внутри тебя есть не только желание, но и готовность видеть то, что доведется увидеть. Я прошу тебя всего лишь не спешить с ответом. Даже если очень хочется. Даже если считаешь ответ единственно правильным и подходящим для тебя. Иногда притормозить или даже совсем остановиться бывает очень полезным.
Я вспоминаю одну хорошую традицию в моей семье. Когда мы собирались в дальнюю дорогу, вокруг царил хаос: переживания, разбросанные вещи по всей квартире, разговоры о трудностях в дороге, мелкие скандалы и острые шутки. Казалось, сам воздух периодически вздрагивал от нервного напряжения, когда моя семья паковала чемоданы. И вот час “Х” настал. Прямо сейчас, сквозь долгие десятилетия, я слышу дедушкин голос: “А теперь присядем на дорожку”. И как будто в замедленной съемке я вижу, как чемоданы медленно вываливаются из рук, бухаясь с тяжелым звуком на пол. А мы плавно и расслабленно, почти как пушинки, укладываем свои тела на диван, стул, кресло и даже на пол. Мы садимся и замолкаем на минутку. Всего лишь 60 раз мы слышим стук секундной стрелки. Шестьдесят маленьких шажков, сделанных с ней в тишине, переносят нас из суеты, шума и гама в диковинный мир собранного спокойствия. Чрез минуту мы встаем со своих мест совершенно другими людьми. Как будто эта минута, уходя, слизала с нас все беспокойство. Теперь мы готовы к дороге и уже ничего не боимся. Мы предвкушаем.
Настолько важным оказывается делать небольшие остановки на своем длинном пути. Они помогают переключиться, переориентироваться и, конечно, настроиться.
Поэтому сейчас я прошу тебя “присесть на дорожку”. И отдать себя целой минуте безмятежно уходящего времени. Пусть в такт с тиканьем часов, оно уходит своей естественной походкой, забирая с собой в забытие все, что останавливает тебя от следующего шага, твоего единственного верного выбора.
Именно в выборе рождается твоя личная настоящая неподдельная свобода. Пожалуй, вся книга в той или иной мере об обретении своей внутренней свободы. Не путай ее со свободой от обязательств, общества или каких-нибудь страстей. Не позволяй себя одурачить иллюзиям. Настоящая свобода вдоль и поперек состоит из обязательств и прежде всего из обязательств перед собой. Слово данное себе как дамоклов меч висит над твоей головой и при каждом предательстве себя равнодушно постукивает по темечку. Поэтому буддисты считают лучшей тактикой молчание и практикуют остановку внутреннего диалога, в то время как другие школы, в том числе и психотерапия, учат человека разговаривать с собой так, чтобы была возможность услышать и договориться с собой.
Да и без общества свобода человека немыслима. Изолируй его от людей, от продуктов их жизнедеятельности, в том числе искусства в любом виде, еды, одежды – и вся жизнь человека скатится исключительно на уровень животного выживания. Не думаю, что это та свобода, которую мы все так жаждем.
И уж конечно, не освободиться человеку от страстей, желаний и потребностей. Ведь это его живое естество. Это начало. Путеводитель, который ведет тебя по определенным, твоим собственным дорогам. Твоя страсть питает твой день. Добавляет бит в привычное расписание. Заставляет пульсировать нерв. Качает кровь. Ты дышишь. Ты живой.
По сути, это максимум, что может сделать человек для себя – обрести свою степень свободы…постичь в ней свое уникальное счастье и свою собственную радость… наполнить жизнь исключительно своим содержанием… Эта дорога длиною в жизнь. И я не уверена до конца, окончится ли она с приходом физической смерти.
Вот в такое путешествие я приглашаю тебя, мой дорогой читатель. В этой книге я не создаю новых авторских технологий, грандиозных концепций или удивительных идей. Я делюсь способами пропускать банальные истины через свой жизненный опыт, чтобы они стали личной мудростью. В конце концов, сама жизнь в чистом виде гораздо интереснее, чем любые разговоры о ней. Так давайте уже начнем.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.
Книга посвящена изучению бестиального, религиозного и рационального типов личности. Проводится обзор основных подходов к ним. На основании авторской модели характеризуются особенности их ценностной ориентации, интеллекта, чувств, поведения. Описываются также смешанные типы. Типология иллюстрируется историческими и литературными примерами. Автор – доктор психологических наук Курек Николай Сергеевич. Книга предназначена для всех, интересующихся проблемами личности.
Когда заканчивается романтический период отношений и накал страстей спадает, вы начинаете обращать внимание на недостатки партнера, а он замечает ваши. То, что раньше казалось ужасно милым, теперь раздражает все сильнее. Негатив копится, вскипает претензиями и через какое-то время перерастает в скандал. Как пережить этот этап в отношениях и заложить крепкий фундамент для долгой счастливой совместной жизни?Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, – только так вы сохраните и укрепите ваш союз.
Современные дети приучены получать всё и сразу, обожают гаджеты, не умеют нормально общаться, нетерпеливы и безынициативны. А современные родители хотят для детей всего самого лучшего и часто имеют завышенные ожидания. Как не утратить чувство реальности и доверие ребенка в погоне за его светлым будущим? Опытные психологи Дарлин Свитленд и Рон Столберг рассказывают, как вырастить целеустремленного и успешного человека и стать ребенку лучшим другом.
Опираясь на современные научные данные, авторы показывают, что стоит за каждой победой или поражением — будь то золотая олимпийская медаль или хороший результат на экзамене. Связывая воедино глубокие знания из таких разных областей, как политика, финансы, генетика, нейробиология, психология, военное дело, спорт, экономика, образование, они предлагают новый взгляд на природу и психологию конкуренции.