Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой - [14]

Лечебные ванны

Хвойная ванна. Взять иглы, веточки и шишки сосны, ели (около 1,5 кг для полной ванны), залить холодной водой и кипятить 30 минут. После этого плотно закрыть и оставить настаиваться в течение 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. Ванна нормализует обменные процессы в организме. Кроме остеохондроза, такая ванна эффективна при артритах и неврозах.

Ромашковая ванна. Взять 300 г ромашкового цвета, залить 5 л воды и вскипятить. Настаивать 2 часа, процедить. Настой вылить в ванну. Эта ванна снимает боль и спазмы.

Можжевеловая ванна. Взять 200 г хвои можжевельника, кипятить в 1 л воды 30 минут. Отвар вылить в ванну.

Первая помощь при острых болях в спине

Прострел — это острый приступ остеохондроза. Боль может быть очень сильной — иногда до потери сознания. Сдвинуться с места и изменить позу невозможно по причине боли. Где бы и когда бы это ни случилось — ни в коем случае не пытайтесь все это стоически вытерпеть и сделать вид, что ничего не происходит. Сразу же нужно обратиться к врачу-ортопеду: если причиной боли стал сместившийся позвонок, его нужно вправлять, и без специалиста тут не обойтись. До прихода врача для снятия боли нужно сделать следующее:

• лечь на твердую поверхность, на спину или живот, чтобы неподвижно зафиксировать позвоночник (лучше всего — на доску; если пол не холодный — на пол; если ложитесь все же на кровать, то тогда на живот, а не на спину);

• приложить тепло к больному месту (можно укутать шерстяным платком или шарфом);

• если «прострелило» шею иди грудь — зафиксировать эту область повязкой;

• если «прострелило» поясницу — подложить под нее небольшой валик;

• принять обезболивающее.

Если вы приняли обезболивающее, отлежались — и боль стихла, это не повод успокаиваться. К врачу идти все равно надо! И уж конечно нельзя откладывать визит к врачу, если боли не проходят даже в течение трех дней. Лучше перестраховаться и проконсультироваться со специалистом хотя бы «на всякий случай», чем потом страдать, что вы слишком поздно пришли к врачу.

ОСТЕОАРТРОЗ

Если вы вдруг стали замечать, что по утрам пальцы рук не такие послушные и подвижные, как раньше, если испытываете неприятные ощущения в коленном или локтевом суставе, знайте, что это первые вестники остеоартроза. Стоит отмахнуться от них — и через какое-то время появится боль, суставы начнут деформироваться, движения станут ограниченными…

Остеоартроз называют болезнью века. Считается, что таким образом человек расплачивается за свою малоподвижность. С проблемами, которые влечет за собой это заболевание, люди сталкиваются, как правило, после 50 лет. Они терпят их годами, считая, что тут уже ничего не попишешь.

Что собой представляет остеоартроз? В отличие от других заболеваний суставов, при остеоартрозе прежде всего поражается хрящ — часть сустава, соединяющая две поверхности кости. Хрящ окружает синовиальная жидкость (своеобразная смазка для сустава). При движении хрящ играет роль амортизатора — он обеспечивает плавное скольжение костей относительно друг друга. Со временем слой хряща, покрывающий поверхности суставов, становится все тоньше и тоньше и, наконец, разрушается окончательно. Вместе с хрящом изменяется и костная ткань под ним. По краям сустава образуются костные выросты, как бы компенсирующие потерю хряща за счет увеличения суставных поверхностей. Этим и объясняется деформация суставов при артрозе, из-за которой раньше болезнь называли деформирующим артрозом. Конечно, такие серьезные изменения появляются не сразу, не у всех, а могут и не появиться вовсе. Чаще всего артроз поражает опорные суставы, которые испытывают наибольшую нагрузку: тазобедренные, коленные, голеностопные, плечевые.

Первый сигнал неблагополучия — легкая и быстро проходящая болезненность в суставе. Если не принять никаких мер на этой стадии заболевания, появляется стартовая боль (с трудом даются лишь первые шаги, но потом походка становится бодрой и уверенной). Так может продолжаться годами.

Затем болевые ощущения учащаются, обычно это происходит к концу дня или в начале ночи. В первые минуты после пробуждения человек испытывает такое ощущение, будто его суставы закованы в кандалы — это так называемая утренняя скованность. Появление этого последнего симптома означает, что настала пора показаться врачу.

Как это лечится?

Прежде всего — профилактика!

Что вы можете сделать для того, чтобы не допустить развитие заболевания?

• Ограничьте физическую нагрузку. Постарайтесь решить для себя проблему лишнего веса: избытки жировых отложений в организме способствуют разрушению опорных хрящей.

• Займитесь плаванием — это единственно разумная нагрузка в такой ситуации.

• Если есть плоскостопие — обзаведитесь супинаторами, причем для любой обуви, как уличной, так и домашней.

• Откажитесь от привычки сидеть, положив ногу на ногу — очень неблагоприятная для суставного хряща поза.

Как справиться с болью

Боль — сигнал о нездоровье. Терпеть ее нельзя — это лишь усугубит и без того сложную ситуацию. Для обезболивания лучше всего использовать препарат, не влияющий на желудочно-кишечный тракт, например, парацетамол (безопасная доза — до 4 г в сутки). Если это не помогает, обязательно обратитесь к врачу.