Здоровый позвоночник. Формула активности и долголетия - [39]

В случае «прострела» одновременно с ощущением внезапной резкой боли спина принимает вынужденное согнутое положение: человек не может разогнуться, застывает в том же положении, в каком его пронзила острая боль. Боль может отдаваться в ягодицы или бедра, при этом трудно ходить, стоять и вообще найти безболезненное положение.

Причинами спазма могут быть:

– остеохондроз позвоночника;

– перерастяжение мышц, возникающее при быстром повороте и наклоне туловища вперед, например при резком подъеме упавшей на пол вещи;

– сильное сокращение мышц при подъеме или удержании тяжелых предметов;

– быстрый поворот туловища, возникающий при оборачивании на окрик или неожиданный шум, резкий поворот туловища;

– долгое неподвижное сидение, особенно в неудобной позе;

– быстрое неловкое движение туловища, включая его изгибание и перекручивание, возникающее при попытке поймать мяч или во время торможения автобуса и т. д.;

– работы, связанные с длительным наклоном туловища или многократным его подъемом, например прополка огорода, ручная стирка, мытье полов и т. д.;

– переохлаждение, сквозняки.

Как найти пораженный мускул. Легче всего пропальпировать пораженный мускул, лежа на здоровом боку. Пальпация производится подушечками пальцев. В ряде случаев, если мышца залегает глубоко, приходится при надавливании прилагать большие усилия. Обычно при правильном определении места спазма при надавливании возникает та самая боль, которую вы испытываете при движениях. Как правило, место максимальной болезненности соответствует участку максимального спазма. Очень часто при поражении мышц болезненные уплотнения могут появляться в нескольких участках, вот почему при пальпации могут быть обнаружены три и более болезненные точки. Страдание можно, однако, в какой-то мере уменьшить, лежа в постели на боку или спине с согнутыми ногами. «Прострел», или люмбаго, бывает почти у каждого человека, однако обычно проходит бесследно. Как правило, болезнь продолжается от нескольких дней до 2—3 недель в зависимости от тяжести течения.

При лечении в первую очередь рекомендуется постельный режим в течение нескольких дней. Целесообразно лежать на спине, несколько подняв ноги, положив их на подушки, что позволяет снять нагрузку и расслабить крупные мышцы в области позвоночника. Болеутоляющие и противовоспалительные лекарственные средства обычно позволяют уменьшить самые сильные боли.

Фитотерапия против люмбаго

– При остром болевом приступе необходимы прогревающие процедуры и принятие обезболивающего, которое можно заменить ваннами и компрессами с настойкой индийского лука. Для ванны взять по 1 ст. ложке настойки индийского лука и поваренной соли, развести в стакане отвар цветов ромашки и вылить в таз с 10 л теплой воды. В этой воде держать больные ноги или руки. Можно также взять лист индийского лука, 1 кг цветков лаванды и положить в таз с горячей водой. Когда температура воды опустится до 40 °С, можно помещать в нее больные конечности.

– Кроме ванн для обезболивания во время приступов рекомендуется делать компрессы на основе настойки индийского лука. Для компресса взять 3 ст. ложки измельченного листа индийского лука и 1 стакан свежих растертых листьев чистотела. Все поместить в стеклянную банку и налить 0,5 л водки. Настаивать в темном теплом месте в течение двух недель, процедить и использовать для компрессов, меняя их каждый час.

* Измельчить 1 лист индийского лука, положить в керамическую чашку и залить 80%-ным спиртом так, чтобы он покрыл массу. Настаивать в течение 2 часов, после чего смешать с камфарным маслом в соотношении 1: 10 и снова настаивать в темном месте в течение 10 дней. Настойку процедить, обильно смочить ею марлевый тампон, приложить к больному месту и закрепить повязкой. Через час снять и заменить спиртовым компрессом.

На конечной стадии приступа мелко нарезанный лист индийского лука добавить в настойку цветков конского каштана, приготовленную из расчета 4 ст. ложки цветов на 1 л спирта, выдержать в течение часа и процедить. На больное место положить разрезанную пополам молодую луковицу индийского лука, сверху наложить марлю, смоченную настойкой, и забинтовать.

– Взять в равных пропорциях листья индийского лука и очищенные дольки чеснока, измельчить, положить в стеклянную банку и залить спиртом в соотношении 1: 12. Настаивать в темном теплом месте две недели, процедить и делать компрессы, меняя их ежечасно в течение 8 часов. Затем сделать перерыв на 12 часов и повторить курс лечения.

– Ванны с настоем красного клевера и цикория помогут при болях в суставах. Для приготовления настоя взять по 2 ст. ложки каждого растения, заварить 3 стаканами кипятка, настаивать в течение часа и вылить настой в ванну.

– Рекомендуется париться в бане вениками из крапивы. При этом важно помнить несколько правил. Во-первых, веник из крапивы должен быть небольшим. Во-вторых, его надо специальным образом подготовить, чтобы не было ожога. Для этого веник два раза на 3 минуты следует перекладывать из горячей воды в холодную. Если же необходимо, чтобы крапива жгла, на одну-две минуты его нужно опустить в кипяток. Париться можно только после того, как кожа хорошо прогреется. В-третьих, стегаться крапивным веником нужно легко, тогда эффект будет лучше.