Здоровый позвоночник - [36]
Но если вы не делаете всего этого, о каком полноценном отдыхе можно говорить? Попробуйте изменить свой образ жизни. Может быть, вам понравится ваше новое состояние души и тела?
Я хотел бы указать вам следующие правила.
Первое: только от вас самих зависит хорошее состояние вашего организма, здоровье и счастье. Вы не будете здоровы, не предоставляя своему организму периодов отдыха, так необходимых для обновления энергии.
Второе: вы должны относиться к своему организму, как к машине — заботливо, внимательно.
И третье: с возрастом мы должны все больше и больше приближаться к природе. Вместо того, чтобы искать возбуждающих приключений, мы должны стремиться к покою и миру.
П. Брэгг
Не надо бояться просто сесть или лечь, чтобы отдохнуть или расслабиться, забыв на время все проблемы. Это не только приятно, но и совершенно необходимо. И помните:
Хорошее здоровье может быть достигнуто каждым, кто пожелал бороться за него, руководствуясь разумом.
П. Брэгг
• Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни.
• Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.
• Ты должен питать свое тело только естественными, непереработанными, живыми продуктами.
• Ты должен посвятить свою жизнь преданному и бескорыстному служению своему здоровью.
• Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.
• Ты должен очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.
• Ты должен отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует.
• Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.
• Ты должен постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.
• Ты должен подчиняться законам природы. Здоровье — твое право. Пользуйся этим правом.
Приложение
Продукты Содержание
Калий
Чай - 2480
Какао- порошок - 1689
Кофе в зернах - 1600
Изюм - 860
Шпинат - 774
Горох - 731
Орехи грецкие - 664
Грибы белые (свежие) - 468
Подберезовики (свежие) - 443
Крупа гречневая (ядрица) - 380
Капуста брюссельская - 375
Капуста кольраби - 370
Персики - 363
Крупа овсяная - 362
«Геркулес» - 330
Абрикосы - 305
Помидоры - 290
Свекла - 288
Горошек зеленый - 285
Яблоки - 278
Чеснок - 260
Лук зеленый -259
Виноград, редис - 255
Баклажаны, репа - 238
Морковь желтая - 234
Салат - 220
Крупа пшенная - 211
Крупа ячневая - 205
Тыква - 204
Морковь красная - 200
Апельсины, грейпфруты - 197
Капуста белокочанная - 185
Сыр «Рокфор» - 180
Крупа перловая - 172
Перец красный сладкий - 163
Земляника садовая - 161
Груши - 155
Сок виноградный - 150
Кальций
Молоко обезжиренное (сухое) - 1155
Сыр «Голландский» - 1040
Сыр «Российский», «Чеддер» - 1000
Сыр «Пошехонский» - 900
Сыр «Рокфор» - 740
Сливки (сухие) - 700
Брынза - 530
Сыр плавленый - 520
Чай - 495
Молоко сгущенное - 307
Фундук - 170
Творог жирный - 150
Кофе в зернах - 147
Орехи грецкие - 122
Молоко коровье - 120
Кефир жирный, ацидофилин - 120
Простокваша - 118
Шпинат - 106
Лук зеленый - 100
Магний
Чай - 440
Арбуз - 224
Кофе в зернах - 200
Крупа гречневая (ядрица) - 200
Какао-порошок - 191
Фундук - 172
Молоко обезжиренное (сухое) - 160
«Геркулес» - 129
Молоко сухое цельное - 119
Крупа овсяная - 116
Кальмары - 90
Горох - 88
Крупа пшенная - 83
Шпинат - 82
Мука ржаная - 75
Хлеб пшеничный зерновой - 74
Сыр «Чеддер» - 54
Дрожжи - 51
Печень трески - 50
Железо
Какао-порошок - 14,8
Печень говяжья - 6,9
Горох - 6,8
Крупа гречневая - 6,65
Почки и сердце говяжьи - 5,95
Грибы белые (свежие) - 5,2
Хлеб пшеничный зерновой - 4,8
Крупа овсяная - 3,92
Хлеб ржаной - 3,9
«Геркулес» - 3,63
Мука ржаная - 3,5
Хлеб столовый подовый - 3,37
Мясо кролика - 3,3
Дрожжи - 3,18
Изюм, фундук - 3,0
Говядина - 2,9
Мука ржаная сеяная - 2,9
Крупа пшенная - 2,7
Яйцо куриное - 2,5
Подберезовики (свежие) - 2,4
Груши - 2,3
Орехи грецкие - 2,3
Яблоки - 2,2
Медь
Печень трески - 12,5
Какао-порошок - 4,55
Печень говяжья - 3,8
Кальмары - 1,5
Фундук - 1,13
Горох - 0,75
Крупа гречневая - 0,64
Орехи грецкие - 0,53
Крупа овсяная - 0,5
«Геркулес» - 0,45
Кобальт (мкг/100 г продукта)
Кальмары - 95,0
Печень трески - 65,0
Треска - 30,0
Ставрида - 20,0
Печень говяжья - 19,9
Мясо кролика - 16,2
Горох - 13,1
Фундук - 12,3
Мясо куры - 12,0
Яйцо куриное - 10,0
Груша - 10,0
Изюм, чеснок - 9,0
Сердце и почки говяжьи - 8,8
Крупа пшенная - 8,3
Орехи грецкие - 7,3
Говядина, лук зеленый, молоко сухое - 7,0
Витамин С
Шиповник (сухой) - 1200
Шиповник (свежий) - 470
Перец красный сладкий - 250
Смородина черная, облепиха - 200
Грибы белые (сушеные), зелень петрушки, перец зеленый сладкий - 150
Капуста брюссельская - 120
Укроп, черемша, рябина красная - 100
Капуста цветная - 70
Апельсины, грейпфруты, земляника - 60
Шпинат, хрен - 55
Капуста белокочанная - 50
Витамин Р
Вишня - 1900
Смородина черная - 1250
Шиповник (сухой) - 680
Апельсины, лимоны, щавель - 500
Брусника - 460
Крыжовник - 430
Картофель - 250
Витамин РР
Кофе в зернах - 17,0
Дрожжи - 11,4
Печень говяжья - 9,0
Кура - 7,8
Мясо кролика - 6,2
Почки и сердце говяжьи - 5,7
Грибы белые (свежие) - 5,0
Говядина - 4,7
Крупа гречневая - 4,19
Что эта поразительная книга способна сделать для вас? Она может подарить вам здоровье и молодость! Когда вы изучите и осмыслите изложенные здесь факты, сумеете подобрать самую лучшую для своего здоровья воду и в дальнейшем будете употреблять только ее, в вашем организме начнут происходить настоящие чудеса. Гуру оздоровления Поль Брэгг искренне верил, что сумел открыть самый важный секрет здоровья! Посвятив больше 80 лет исследованиям, он обнаружил одну из главных причин болезней, старения и преждевременной смерти.
Вы постоянно чувствуете усталость? Ваш энтузиазм стремится к нулю? Трудно справляться с повседневными стрессами? Поглощенные стремительным темпом современной жизни и материальными ценностями, мы не уделяем должного внимания своему моральному состоянию, – необходимому условию полноценного здоровья. На самом же деле поддержание здоровья нервной системы позволяет нам вести сбалансированную и плодотворную жизнь. Авторы этой книги предлагают вам множество методов подзарядки энергией и позитивными эмоциями, от здоровой диеты без стимуляторов до физических упражнений, помогающих снимать стресс.
В основе нашего уникального способа передвижения и сохранения равновесия лежит сложный, тонко сбалансированный механизм человеческой стопы. Возможно, вы удивитесь, но ступни играют важнейшую роль в поддержании здоровья и энергичности всего тела. От того, насколько эффективно они выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. В этой книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими системами организма. Предлагаемые здесь способы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению самых разных заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю поддерживать свои стопы в идеальной физической форме, позволяющей сохранять активность на протяжении всей жизни.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
От того, насколько здоров и гибок позвоночник, зависит общее состояние организма и работа всех его систем. Избавиться от гнета лекарств, скинуть с плеч годы и накопившуюся усталость, вернуть себе радость движения и хорошее самочувствие можно с помощью простых упражнений и правильного питания.Советы классика оздоровления Поля Брэгга помогли миллионам людей во всем мире вернуть силы и здоровье. Из книги вы узнаете, как устроен позвоночник, что мешает ему оставаться всегда гибким и упругим, как научиться правильно двигаться, сидеть, держать осанку, выполнять упражнения и перестроить свое питание на пользу опорной системе организма.
Из этой книги вы узнаете, как правильное питание органическими продуктами, регулярная очистительная процедура голодания, добросовестные занятия физическими упражнениями, глубокое дыхание и позитивное отношение к себе и окружающему миру помогут вам сохранять свое сердце молодым и здоровым!Для широкого круга читателей.
В книге приведены проверенные врачебной практикой рецепты сборов лекарственных трав, помогающие в домашних условиях избавиться от болезней. В удобной форме даны лучшие рецепты отваров, чаев и настоев лекарственных растений, а также оптимальное время их заготовки.Книга рекомендуется тем, кто бережет здоровье, хочет мягкого и эффективного выздоровления, а также врачам и медицинским работникам в кабинетах релаксации как удобное пособие для ежедневного использования.Вы сможете не только укрепить здоровье, но и побаловать себя и своих близких ароматными полезными напитками.
Мед и другие продукты пчеловодства люди используют с древности для лечения различных болезней. На страницах этой книги вы найдете рецепты самых эффективных лекарственных препаратов из меда, маточного молочка, перги, прополиса и пчелиного яда.
Позвоночник — это живая струна, на котором держится все человеческое тело. Именно поэтому знаменитый проповедник здорового образа жизни Поль Брэгг считал позвоночник ключом к здоровью всего организма. Он разработал простую и поразительно эффективную систему, способную творить настоящие чудеса, начиная с исправления плохой осанки и заканчивая лечением застарелого недуга.Пять «волшебных» упражнений Брэгга и другие не менее эффективные гимнастические комплексы из этой книги позволят вам даже за короткий срок значительно улучшить состояние всего организма, почувствовать молодость, прилив энергии, желание жить и творить!Лучшей иллюстрацией идей Брэгга служил он сам.
Простатит – одна из самых распространенных болезней современности. Чтобы вовремя распознать недуг, нужно иметь достоверную информацию о болезни. В этой книге, помимо описания заболевания, предлагается множество советов по его лечению и профилактике.Кроме традиционных способов лечения, приведены также проверенные годами рецепты народной медицины.
Отравления пищевыми продуктами встречаются в быту довольно часто. Их последствия могут быть самыми разными - от легкого недомогания до летального исхода (как, например, при употреблении некоторых видов ядовитых грибов). Чтобы обезопасить себя и близких от подобных случаев, необходимо иметь представление о причинах пищевых отравлений, об их симптомах и, главное, о мерах первой помощи пострадавшему. Именно об этом рассказывает наша книга.
Какую пользу можно извлечь из обычного сала? Можно ли салом лечить ревматизм и простуду? Как использовать сало в домашней косметологии? Какие кушанья можно приготовить из сала и с использованием сала? Как правильно выбрать хорошее сало и как его хранить?Ответы на все эти вопросы Вы найдете в книге «Все об обычном сале». Написанная простым и доступным языком, эта книга принесет ощутимую пользу и хозяйкам «со стажем», и начинающим молодым хозяюшкам. Замечательные советы и рекомендации, содержащиеся в книге, помогут Вам максимально использовать возможности этого продукта.