Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления - [4]
Да__ Нет__
23. Как правило, продолжительность вашего ночного сна меньше восьми часов?
Да__ Нет__
24. Вы говорите по мобильному телефону без наушника?
Да__ Нет__
25. Вы ведете преимущественно сидячий образ жизни? (То есть без регулярных занятий спортом: не менее 30 минут активных упражнений – к примеру, быстрой ходьбы, бега, силовых тренировок как минимум три раза в неделю.)
Да__ Нет__
26. Вы курите или курили в последние 20 лет?
Да__ Нет__
27. Вы когда-нибудь принимали кокаин?
Да__ Нет__
28. Вы пьете воду из колодца или скважины?
Да__ Нет__
29. Вам приходилось жить в непосредственной близости от полей или огорода, регулярно обрабатываемых инсектицидными средствами?
Да__ Нет__
30. Дом, в котором вы живете, построен раньше 1978 года?
Да__ Нет__
31. Вы используете электрическое одеяло? Находится ли радиобудильник на расстоянии менее одного метра от вашей головы?
Да__ Нет__
32. Переживаете ли вы стресс в настоящий момент? К примеру, у вас сложная ситуация на работе, или вы разводитесь, или не можете найти работу, у вас финансовые сложности или вам приходится ухаживать за тяжелобольным человеком?
Да__ Нет__
33. Согласны ли вы с тем, что ваша жизнь занята преимущественно работой, то есть вы крайне редко находите возможность отдохнуть и заняться тем, что не связано с основной деятельностью?
Да__ Нет__
34. Воспитывались ли вы в семье, где был только один родитель?
Да__ Нет__
35. У вас трое или более братьев и сестер?
Да__ Нет__
36. Вам пришлось потерять одного из родителей в детском или подростковом возрасте?
Да__ Нет__
37. Приходилось ли вам переживать физическое или эмоциональное насилие в детском или подростковом возрасте?
Да__ Нет__
38. Приходилось ли вам служить в армии во время военных действий?
Да__ Нет__
39. Страдал ли кто-то из ваших родителей, бабушек или дедушек, двоюродных братьев или сестер такими неврологическими заболеваниями, как болезни Альцгеймера, Паркинсона, старческое слабоумие? Перенес ли кто-то из них инсульт?
Да__ Нет__
40. Согласны ли вы, что ваш нынешний вес превышает допустимый уровень более чем на десять килограммов?
Да__ Нет__
41. Диагностирован ли у вас диабет I или II типа?
Да__ Нет__
42. Была ли у вас когда-либо диагностирована депрессия?
Да__ Нет__
43. Была ли у вас травма головы, в результате которой вы теряли сознание?
Да__ Нет__
44. Страдали ли вы от коронарной недостаточности?
Да__ Нет__
45. Страдаете ли вы от повышенного давления (неважно, принимаете ли вы по этому поводу меры или нет), при котором либо верхний показатель превышает 150, либо нижний показатель выше 85?
Да__ Нет__
Антацидные средства для снижения кислотности желудка
Непатентованное наименование: гидроокись алюминия (с карбонатом магния, гидроксидом магния, симетиконом или трисиликатом магния). Тип препарата: антацид.
Непатентованное наименование: циметидин.
Непатентованное наименование: фамотидин.
Непатентованное наименование: лансопразол.
Непатентованное наименование: низатидин.
Непатентованное наименование: омепразол.
Непатентованное наименование: ранитидин.
Обезболивающие препараты
Непатентованное наименование: аспирин (ацетилсалициловая кислота).
Обезболивающие препараты, не содержащие аспирина
Непатентованное наименование: ацетаминофен.
Антидепрессанты
Непатентованное наименование: амитриптилин.
Непатентованное наименование: дезипрамин.
Непатентованное наименование: доксепин.
Непатентованное наименование: имипрамин.
Непатентованное наименование: нортриптилин.
Непатентованное наименование: протриптилин.
Антипсихотические средства
Препараты для снижения кровяного давления
Непатентованное наименование: атенолол.
Непатентованное наименование: бисопролол.
Непатентованное наименование: буметанид.
Непатентованное наименование: клонидин.
Непатентованное наименование: фуросемид.
Непатентованное наименование: гидралазин.
Непатентованное наименование: гидрохлоротиазид; диуретик, применяемый самостоятельно или в сочетании с другими препаратами для снижения кровяного давления.
Непатентованное наименование: метопролол.
Непатентованное наименование: надолол.
Непатентованное наименование: пиндолол.
Непатентованное наименование: пропранолол.
Непатентованное наименование: торсемид.
Непатентованное наименование: триамтерен.
Средства для снижения уровня холестерина
Непатентованное наименование: аторвастатин.
Непатентованное наименование: колестирамин.
Непатентованное наименование: флувастатин.
Непатентованное наименование: ловастатин.
Непатентованное наименование: правастатин. Торговое наименование: Pravachol.
Непатентованное наименование: симвастатин. Торговое наименование: Zocor.
Антидиабетические препараты
Непатентованное наименование: глипизид.
Непатентованное наименование: глибурид.
Непатентованное наименование: метформин.
Непатентованное наименование: толазамид.
Препараты для лечения астмы
Непатентованное наименование: беклометазон (оральный ингалятор).
Непатентованное наименование: будесонид (оральный ингалятор).
Непатентованное наименование: будесонид (назальный ингалятор).
Непатентованное наименование: флунизолид (оральный ингалятор).
Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов, но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают мозг, – неожиданная новость. Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер, за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. На основе опыта и клинических исследований он доказал, что здоровье мозга в наших руках: правильная диета может помочь сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания.Эта книга не о диете или потере веса.
Дэвид Перлмуттер, известный американский невролог и автор бестселлера «Еда и мозг», в своей новой книге объясняет, как современный образ жизни, неправильное питание и электронные устройства манипулируют мозгом человека и наносят ему вред. Он анализирует причины, по которым мы чувствуем себя гораздо более одинокими, обеспокоенными и подавленными, чаще болеем и набираем лишние килограммы. Программа, которую он предлагает, поможет вам перенастроить свой мозг и добиться изменений, необходимых именно вам. На русском языке публикуется впервые.
Согласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только наше общее хорошее самочувствие, но и психическое здоровье, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.На русском языке публикуется впервые.
Книга выдающегося архитектора XX века Ле Корбюзье (1887–1965), впервые опубликованная в 1937 году, объединяет в себе документально-художественное повествование о первом посещении автором Америки и размышления о судьбах зодчества в эру технологического прогресса и урбанизма.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.