Здоровое сердце и сосуды - [35]
Лечение. Все усилия по борьбе с гипотонией должны быть направлены на поднятие и укрепление жизненного тонуса. Борьба с гипотонией вряд ли будет эффективной, если пациент будет работать на износ без достаточного времени на отдых и сон. Умственное перенапряжение усугубляет болезнь. Спать нужно не менее 8 часов в сутки (если позволяет время, отдыхать часок-другой и днем); больше бывать на свежем воздухе, избегать душных помещений и длительного воздействия повышенной температуры; вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и раздражающих факторов.
Физические нагрузки очень помогают при гипотонии. Желательно приучить себя к активному образу жизни. Полезны пешие прогулки, плавание, спортивные игры, занятия фитнесом, йогой. Следует избегать резкой перемены положения тела. Если гипотоник резко встанет, он может потерять сознание. Поэтому, проснувшись, полезно сделать легкую гимнастику, не вставая с постели. Полноценная гимнастика и контрастный душ разгонят остатки навязчивой сонливости, только переходы от тепла к холоду должны быть нерезкими. Можно потренировать сосуды и в бане, но делать это надо осторожно и постепенно (см. раздел «Закаливание»).
Питание должно быть полноценным. Пища должна быть богата витаминами, содержать достаточное количество соли. Питаться лучше малыми порциями не реже 4 раз в день. Желательно ввести в рацион яблоки, бананы, крыжовник, облепиху, виноград, черную смородину, шиповник — источники естественной энергии. Полезны крепкий черный и зеленый чай, кофе. Как правило, все гипотоники — кофеманы и поднимают себе давление с помощью кофе. Чашка кофе утром пойдет на пользу. К чашке кофе можно присоединить бутерброд с маслом и сыром. Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. Сыр является идеальным по соотношению в нем жира и соли. Поэтому для гипотоника чашка кофе и бутерброд с сыром — своего рода лечебная процедура. Главное не переусердствовать. Кофе рекомендуется пить не более двух чашек в день.
Если этого будет недостаточно, посоветуйтесь с врачом по поводу приема лекарств. Общеукрепляющие и стимулирующие препараты способствуют хорошему самочувствию гипотоников. Преимущество следует отдавать фитопрепаратам и гомеостатическим средствам. Назначают настойки следующих растений: аралии, женьшеня, лимонника китайского, родиолы розовой, левзеи, элеутерококка, заманихи. Надо иметь в виду, что многие больные оказываются очень чувствительными к этим препаратам. Иногда наблюдаются парадоксальная реакция и ухудшение состояния. Поэтому каждому пациенту подбирают препарат индивидуально и назначают короткими курсами. Нужно помнить, что последний прием препаратов должен быть не позднее 19 часов, так как из-за их возбуждающего действия может нарушиться сон. Будущим мамам от приема настоек лучше воздержаться.
Хорошее тонизирующее действие оказывают комбинации поливитаминов, микроэлементов и аминокислот. Для длительного лечения применяется глицин. Неплохо зарекомендовали себя энерион, энцефабол, танакан. Средством скорой помощи может служить цитрамон, в состав которого входит кофеин.
Гипотония, конечно, не самая большая проблема среди прочих болезней. Несомненно, она снижает качество жизни. Но, с другой стороны, борьба с ней приятна: движение, сон, полноценная разнообразная еда.
Что делать, если при измерении зафиксированы пониженные цифры артериального давления?
Вариант 1. Вы отличаетесь прекрасным самочувствием и, к своему удивлению, вдруг обнаружили у себя пониженное давление. Стоит ли беспокоиться? Это может быть физиологической нормой. Как правило, в таком случае никакого лечения не требуется, необходимо периодически контролировать давление.
Вариант 2. Имеются некоторые жалобы, описанные выше, и снижение артериального давления. В данном случае нужно обратиться к врачу. При наличии стойкого снижения давления рекомендовано пройти комплексное обследование, которое включает диагностику состояния эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем. По результатам обследования будет назначено адекватное лечение.
Вариант 3. Среди относительного благополучия резко снизилось давление, появились слабость, головокружение, предобморочные состояния или обмороки. Подобное состояние не терпит отлагательства. Нужно немедленно обращаться за медицинской помощью.
ВОСПАЛЕНИЕ ОБОЛОЧЕК СЕРДЦА
К воспалительным заболеваниям сердечной мышцы относят миокардит, эндокардит, перикардит и панкардит.
Важнейшим проявлением миокардита является снижение сократительной функции сердца.
При эндокардите воспаляются внутренняя оболочка и клапаны сердца.
Перикардит представляет собой острое или хроническое воспаление околосердечной сумки, наружной оболочки сердца. Причиной воспаления может быть бактериальная и вирусная инфекция, туберкулез, ревматизм, инфаркт миокарда, почечная недостаточность, травмы грудной клетки. Частота перикардита составляет около 5 %, причем более чем в половине этих случаев он имеет острое течение.
При панкардите происходит одновременное диффузное воспаление всех оболочек сердца (эндокарда, миокарда и перикарда).
С каждым днем появляется все больше научных фактов, подтверждающих, что видовой состав нашего микробиома – невидимой микробной экосистемы, обитающей в организме каждого из нас, – играет ключевую роль в состоянии здоровья человека. «Эффект микробиома» – это первая книга, в центре внимания которой – активно появляющиеся сегодня научные данные о том, как на формирование микробиома влияет способ появления человека на свет. Тони Харман и Алекс Уэйкфорд задают важные вопросы о потенциальных отдаленных последствиях таких ставшими обычными вмешательств в роды, как кесарево сечение или применение синтетического окситоцина, и делятся с читателями новой информацией о том, как искусственное вскармливание влияет на видовое разнообразие микробиома младенцев. В книге содержится информация от экспертов из разных стран, в том числе акушерок, разработчиков глобальной политики в сфере здравоохранения, профессионалов в области педиатрии, иммунотоксикологии и генетики. Книга предназначена для родителей, акушерок и других специалистов в области здравоохранения.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.